零压人生 在线电子书 图书标签: 压力  减压  心理  焦虑  心理学  个人管理  精神卫生  内在修炼   

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神经科学化的减压手册，显得科学而实用。

一般，没什么收获

本以为是本鸡汤，看了却有些意外，书中提出了一些实用的方法，还不错 20200307

书中总结了很多应对压力的可操作性方法，很容易在具体生活中实践和参考，如果你觉得自己有压力的话，可以试一下。

有实用的部分

随着科技的进步，我们的生活得到了前所未有的便利，伴之而来的越来越快的节奏也让我们疲于应对、倍感压力。甚至不知道哪天起，“压力”这个词成了伴随我们的口头禅，小朋友有课业压力，大孩子有升学压力、职场人有工作压力、家庭中也会有婆媳关系亲子关系压力等，我似乎没有见...  

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前些日子，我和闺女玩配对游戏。这个游戏考验记忆能力。 一年前我还能很轻松地记得每次翻过的牌都是什么，这次玩的时候我竟然连刚刚翻过的牌是什么都记不清。记忆力的减退真的吓到我了！ 记忆力为何会下降得如此厉害，首先想到的原因是用进废退。但不是我自己找借口，这一年我...