零压人生 在线电子书 图书标签: 压力  减压  心理  焦虑  心理学  个人管理  精神卫生  内在修炼   

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有实用的部分

1个多小时翻完了，感觉还是挺有帮助的。心态上（积极乐观，对未来充满希望，相信自己是个好人），饮食上（早饭的时间、早饭和晚饭的量、尽量不吃精加工的糖，尽量不用过热或反复加热的油，少吃膨化食品、小麦，多吃蔬菜、水果、酸奶、姜黄佐料），行为上（规律作息，饭后散步，午后小憩的时间，不久坐）

理性地看待压力，应对压力

在与压力PK时，学会正确应对压力。

kindle。经历压力时我们着重记录情绪和感觉，而不是实际发生的事情，会有篡改。消极的时候转动眼球会有奇效。经常性面对轻微压力。关注与给予。

职场综艺《我和我的经纪人》里，白宇的经纪人琪仔因为压力太大而哭，因为白宇的成长速度太快，琪仔的能力跟不上。 她在去机场的路上，坐在车里一边说压力好大一边流泪。 在老板办公室，方案直接被否决，老板说：你自己都觉得不行的方案就不要给我看。琪仔向老板袒露心声，表明...  

一不小心生了个娃，于是退出职场，在家长久陪伴，从面对职场竞争到现在每天聚集在全职太太的八卦聚集地，身上挂了个娃，生活的气息真的是扑面而来，小到拉屎擦屁，大到未来上学，婚嫁，只有你做不到的，没有你想不到远久的一切. 对于我而言，确实是一个困境，因为我的经济来源...

此书属于实用功能性书籍，提供了8大路径、超200条科学抗压建议。书中所要缓解的压力指的是慢性压力，慢性压力弱化了我们的生活，它不能够让我们更好地适应环境，慢性压力患者身上大多会有7种不良状态。此书就是围绕着7种状态提出相应的对抗压力建议。 一是通过感情调节来控制压...