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零壓人生 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

零壓人生
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
［英］米修•斯托羅尼 作者
北京聯閤齣版公司
陳玉嫦 譯者
2019-7 出版日期
256 頁數
46.80 價格
平裝
叢書系列
9787559625892 圖書編碼

零壓人生 在線電子書 圖書標籤: 壓力  減壓  心理  焦慮  心理學  個人管理  精神衛生  內在修煉   

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發表於2024-12-31

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零壓人生 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

內容很科學，少見的好書

評分☆☆☆☆☆

減壓的方法很多，選一兩個能做到的踐行，確實有效。我們有壓力是因為無法掌控眼前的事情。而成功的管理壓力就是重獲對生活的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

就讓我與這本書相依為命吧????

評分☆☆☆☆☆

這本挺實用的，不水

評分☆☆☆☆☆

裏麵一些方法值得嘗試

零壓人生 在線電子書 著者簡介

米修•斯托羅尼（Mithu Storoni）是劍橋大學的醫學博士，曾於劍橋、哈佛大學的醫學院從事神經眼科和感知神經科學的研究，並在《神經病學》《神經科學》等重要期刊上發錶瞭多篇論文。

此外，她還是一位知名作傢和演講者。她的演講和采訪經常齣現在《倫敦時報》《衛報》《福布斯》雜誌、BBC廣播電颱等影響力媒體上。

零壓人生 在線電子書 著者簡介

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零壓人生 在線電子書 圖書描述

當談到“壓力”時，我們往往會從心理、情緒方麵去尋找其産生的原因和緩解辦法。但實際上，壓力與身體、大腦密切相關，並且有一定的規律。如果我們掌握瞭這種規律，那麼對抗壓力就會變得非常簡單。

本書從大腦特點、壓力激素、生物鍾等8個方麵入手，分析瞭影響壓力來源的生物基礎，讓你從一個新的視角來審視壓力。本書包含瞭最前沿、最有趣、最實用的抗壓方法，絕對讓你腦洞大開，輕鬆實現“零壓人生”！

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零壓人生 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

此书属于实用功能性书籍，提供了8大路径、超200条科学抗压建议。书中所要缓解的压力指的是慢性压力，慢性压力弱化了我们的生活，它不能够让我们更好地适应环境，慢性压力患者身上大多会有7种不良状态。此书就是围绕着7种状态提出相应的对抗压力建议。 一是通过感情调节来控制压...  

評分☆☆☆☆☆

现代都市生活使我们脱离了来自生存的压力，但是人与人之间的沟通交流，工作中各种状况成了现代人压力的最大来源。我们每日陷入各种问题的压力之中，这些看似不可控的压力其实可以通过调整我们的大脑来改变，让我们先来看一个例子。 荷兰人维姆·霍夫是公认的“冰人”，2007年他...  

評分☆☆☆☆☆

现代都市生活使我们脱离了来自生存的压力，但是人与人之间的沟通交流，工作中各种状况成了现代人压力的最大来源。我们每日陷入各种问题的压力之中，这些看似不可控的压力其实可以通过调整我们的大脑来改变，让我们先来看一个例子。 荷兰人维姆·霍夫是公认的“冰人”，2007年他...  

評分☆☆☆☆☆

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此书属于实用功能性书籍，提供了8大路径、超200条科学抗压建议。书中所要缓解的压力指的是慢性压力，慢性压力弱化了我们的生活，它不能够让我们更好地适应环境，慢性压力患者身上大多会有7种不良状态。此书就是围绕着7种状态提出相应的对抗压力建议。 一是通过感情调节来控制压...  

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