零壓人生 在線電子書 圖書標籤: 壓力  減壓  心理  焦慮  心理學  個人管理  精神衛生  內在修煉   

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在與壓力PK時，學會正確應對壓力。

神經科學化的減壓手冊，顯得科學而實用。

kindle。經曆壓力時我們著重記錄情緒和感覺，而不是實際發生的事情，會有篡改。消極的時候轉動眼球會有奇效。經常性麵對輕微壓力。關注與給予。

神經科學化的減壓手冊，顯得科學而實用。

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随着科技的进步，我们的生活得到了前所未有的便利，伴之而来的越来越快的节奏也让我们疲于应对、倍感压力。甚至不知道哪天起，“压力”这个词成了伴随我们的口头禅，小朋友有课业压力，大孩子有升学压力、职场人有工作压力、家庭中也会有婆媳关系亲子关系压力等，我似乎没有见...  

《零压人生》是一本不可多得的实用减压手册。这本书给我们提供了很多减压的方法，而且每种方法都得到了相应的科学证据作支撑。剑桥大学医学博士米修•斯托罗尼所著的这本书主要介绍了七种抵御压力的方法，每一种方法又包括具体的行动步骤。 七种抵御压力的方法可概括为： 1. ...  

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