零壓人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
米修•斯托羅尼（Mithu Storoni）是劍橋大學的醫學博士，曾於劍橋、哈佛大學的醫學院從事神經眼科和感知神經科學的研究，並在《神經病學》《神經科學》等重要期刊上發錶瞭多篇論文。
此外，她還是一位知名作傢和演講者。她的演講和采訪經常齣現在《倫敦時報》《衛報》《福布斯》雜誌、BBC廣播電颱等影響力媒體上。
- 壓力
- 減壓
- 心理
- 焦慮
- 心理學
- 個人管理
- 精神衛生
- 內在修煉
當談到“壓力”時，我們往往會從心理、情緒方麵去尋找其産生的原因和緩解辦法。但實際上，壓力與身體、大腦密切相關，並且有一定的規律。如果我們掌握瞭這種規律，那麼對抗壓力就會變得非常簡單。
本書從大腦特點、壓力激素、生物鍾等8個方麵入手，分析瞭影響壓力來源的生物基礎，讓你從一個新的視角來審視壓力。本書包含瞭最前沿、最有趣、最實用的抗壓方法，絕對讓你腦洞大開，輕鬆實現“零壓人生”！
具體描述
讀後感
随着科技的进步，我们的生活得到了前所未有的便利，伴之而来的越来越快的节奏也让我们疲于应对、倍感压力。甚至不知道哪天起，“压力”这个词成了伴随我们的口头禅，小朋友有课业压力，大孩子有升学压力、职场人有工作压力、家庭中也会有婆媳关系亲子关系压力等，我似乎没有见...
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在與壓力PK時，學會正確應對壓力。
评分kindle。經曆壓力時我們著重記錄情緒和感覺，而不是實際發生的事情，會有篡改。消極的時候轉動眼球會有奇效。經常性麵對輕微壓力。關注與給予。
评分就讓我與這本書相依為命吧????
评分當作一本健康指南讀完瞭，我會時刻提醒自己少吃多運動，控糖，自律。
评分內容很科學，少見的好書
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