焦虑你好

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安珀·雷(Amber Rae)

作家、艺术家和演说家。

她致力于激励人们发挥自己的天赋。她所做的公共艺术作品已经在20多个国家广为传播,她与Kate Spade、苹果、亚马逊和联合利华等品牌进行过合作。《财富》杂志称,安珀的作品“旨在帮助人们挖掘自己的创造力”。《福布斯》杂志称她能够“帮助人们实现自己的抱负”。安珀还在《纽约时报》、《时代》、《快公司》以及《巨人的工具》作者蒂姆·费里斯的播客等多家媒体上发表过专题报道。

出版者:中信出版社
作者:[美]安珀·雷(Amber Rae)
出品人:
页数:208
译者:沈绍杰
出版时间:2019-8
价格:45元
装帧:平装
isbn号码:9787521707175
丛书系列:
图书标签:
  • 积极心理 
  • 心理学 
  • 认知 
  • 成长 
  • 思维 
  • 心理 
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你是否有过以下担忧与恐惧:

“我好象永远也做不好……”

“我不够好,我比不上别人……”

“我值得被爱吗?”

“我失败了,我太可耻了!”

“我不知道未来会怎样,我好怕……”

面对工作与生活的重重压力,我们总觉得自己活得庸庸碌碌。我们不敢追求自己的梦想,也从来没有认真思考过自己的天赋究竟是什么,我们是否充分利用了自己的天赋。我们总是容易陷入拖延、焦虑的状态,无法按时且有效率地完成当下的任务。

而这种状态只会导致我们的挫败感越来越深,让我们怀疑自己是否真的不够好,是否永远都无法拥有理想的人生。

知名作家、艺术家、演说家安珀·雷在本书中向我们讲述了她的人生故事,和我们一起分享了她抗焦虑的心路历程,并且基于心理学与神经科学方面的理论,为我们提供了深具可行性的抗焦虑方案。安珀认为,首先,我们要区分出有害的焦虑和有益的焦虑;其次,我们要努力找到焦虑的根源,全方位解密焦虑;第三,在了解到自己的焦虑之源后,我们就能够加深自我认知,进而大胆质疑内心的焦虑,转变思维模式,唤醒尚未被激活的内在潜能,给自己更多的人生选择。

作者安珀充满诚意地告诉我们:“我理解你的困扰和痛苦。如果你和我一样,想要表达自己,想创造某种新的生活,那么,这本书就是为你而写的。”

具体描述

读后感

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焦虑是让你停滞不前的一种方式,是告诉你“我还没有准备好”。首先,你必须战胜这个想法,才能对内心的真实渴望做出承诺。 当你说出“我还没准备好”时,你便搁置了自己真正想做的事,转而去做了那些看上去安全又可实现的事。 我们常想达到目标,越过终点线,向前迈进。我们想...

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焦虑是让你停滞不前的一种方式,是告诉你“我还没有准备好”。首先,你必须战胜这个想法,才能对内心的真实渴望做出承诺。 当你说出“我还没准备好”时,你便搁置了自己真正想做的事,转而去做了那些看上去安全又可实现的事。 我们常想达到目标,越过终点线,向前迈进。我们想...

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焦虑是让你停滞不前的一种方式,是告诉你“我还没有准备好”。首先,你必须战胜这个想法,才能对内心的真实渴望做出承诺。 当你说出“我还没准备好”时,你便搁置了自己真正想做的事,转而去做了那些看上去安全又可实现的事。 我们常想达到目标,越过终点线,向前迈进。我们想...

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焦虑是让你停滞不前的一种方式,是告诉你“我还没有准备好”。首先,你必须战胜这个想法,才能对内心的真实渴望做出承诺。 当你说出“我还没准备好”时,你便搁置了自己真正想做的事,转而去做了那些看上去安全又可实现的事。 我们常想达到目标,越过终点线,向前迈进。我们想...

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焦虑是让你停滞不前的一种方式,是告诉你“我还没有准备好”。首先,你必须战胜这个想法,才能对内心的真实渴望做出承诺。 当你说出“我还没准备好”时,你便搁置了自己真正想做的事,转而去做了那些看上去安全又可实现的事。 我们常想达到目标,越过终点线,向前迈进。我们想...

用户评价

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3.5,一个人对自我的分析,仅此而已。

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佩服作者对自我的坦诚

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前半部分三星,后半部分三星半

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所以这本书跟焦虑有什么关系?没有清晰的逻辑,重复的内容特别多,看完以后不知所云,毫无收获……

评分

前半部分三星,后半部分三星半

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