焦慮日誌 在線電子書 圖書標籤: 焦慮  心理學  外國文學  心理  好書，值得一讀  文學  抑鬱癥  ***酷威***   

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真的好差…！

很好的小書，冥想是良藥。

對焦慮者還是用作用的，有些小方法

裏麵的一句 “焦慮通常源於試圖花極少的時間做更多的事情，或是做事缺乏條理” 完美解釋瞭我目前的焦慮來源。

7⃣️分 書本內容不多但簡介明瞭，以具有邏輯的方式講述瞭焦慮是什麼到如何避免焦慮帶來的不良影響。其主要解決方法主要是改變我們對焦慮的刻闆印象，用呼吸冥想和CBT（認知行為療法）釋放大腦中的壓力，方法是有效的，不過我在此前基本已經摸索齣這些方法瞭，因此啓發不算太大。

1893年，刚满30岁的挪威画家蒙克创作了《呐喊》，此时忧虑与疲惫已过早爬上这个年轻画家的脸庞。之后他又五度将《呐喊》搬上画布，反复描摹那个张口大叫的秃顶人像，仿佛一种持续不断的宣泄，用现代心理学的眼光来看，也许那就是他独门的减压方式吧。 蒙克可能想不到，未来，焦...  

焦虑症的表现是什么？坐立不安，紧张担心，说话脸红，认知受损，躯体章碍说明已患焦虑。焦虑情绪是人与大自然竞争过程中形成的一种自我防御机制，只是在焦虑中患者这种机制被扩大化了，过分的评估了现实中的一些不存在的影响因素。 一般将焦虑症分为两种，所谓的慢性焦虑症就是...