焦慮日誌 在線電子書 圖書標籤: 焦慮  心理學  外國文學  心理  好書，值得一讀  文學  抑鬱癥  ***酷威***   

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空白頁更多點就好瞭，一半兒最好，紙質不錯，想用來當筆記本。

7⃣️分 書本內容不多但簡介明瞭，以具有邏輯的方式講述瞭焦慮是什麼到如何避免焦慮帶來的不良影響。其主要解決方法主要是改變我們對焦慮的刻闆印象，用呼吸冥想和CBT（認知行為療法）釋放大腦中的壓力，方法是有效的，不過我在此前基本已經摸索齣這些方法瞭，因此啓發不算太大。

各種焦慮。嘗試新事物、改變舊習慣、開拓新思維、體驗害怕的事物，正麵麵對恐懼。

買來即後悔係列，不如買本插畫好看的筆記，全書最最喜歡的一句話是梭羅大佬的！

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前两天，许久未曾联系的朋友忽然很反常的在朋友圈连续发了两条动态。一副感慨颇多的样子，不像是我认识的她以往风格。 偶尔聊了两句，她竟语不惊人死不休。给发来了一句：前段时间抑郁了，想去死一死。 吓得我手机差点摔地上。害怕不小心回复不当，触动到她的伤心痛处。 不知道...  

焦虑症的表现是什么？坐立不安，紧张担心，说话脸红，认知受损，躯体章碍说明已患焦虑。焦虑情绪是人与大自然竞争过程中形成的一种自我防御机制，只是在焦虑中患者这种机制被扩大化了，过分的评估了现实中的一些不存在的影响因素。 一般将焦虑症分为两种，所谓的慢性焦虑症就是...

焦虑真是个讨厌的东西，它让我即使身处在幸福生活中也无法感受到完全的幸福，甚至对自己本身和生活现状产生了一丝丝的失望与厌烦。因为不可抗拒的因素成为全职宝妈的辛苦和无奈，是没经历过的人无法体会的。看这本书的时候，我儿子正在旁边玩耍，而我正在为做什么样的兼职能够...  

你是上帝展示在我失明的眼睛前的音乐，天穹，宫殿，江河，天使、深沉的玫瑰，隐秘而没有穷期。 ——博尔赫斯 焦虑、不安、抑郁、紧张、寡欢……在社会现实与同辈压力下，似乎日益成为当代的人们的通病，我们屡见不鲜，我们束手无策。于是情绪与心态的管理刻不容缓，柯瑞妮·斯...  

每个人都会因一些事情引发焦虑，经常纠结于“如果...会怎样”、“要是...就好了”、“本该...就可以了”，以上这些心态会耗费我们大量体力，让人变得消极偏执，抹杀一切积极的想法。 数字化的时代，每天被各种电子声音围绕，而我们的压力往往来自频繁使用社交媒体造成的。经常...