如何养成好习惯 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[日] 佐佐木典士
毕业于早稻田大学教育学专业，风靡日本的极简主义倡导者、自我管理专家。
2014年与创意总编沼畑植树共同开设了“Minimal ＆ ism less is future ”网站。
曾出版畅销书《我决定简单地生活》，风靡日韩美，占领亚马逊畅销榜，影响了百万人的生活方式。
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新年的计划和愿望，总是以失败告终：
计划阅读30本书，但最终只读了2本；发誓要戒掉晚睡，但还是不到深夜舍不得放下手机；饮食依然不规律，很难保持正常的体重；健身卡只用了几次；拖延症更严重了，只能在焦虑中度过每一天……调查显示，人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人，都失败了！
都为什么养成好习惯如此困难呢？因为我们的方法用错了！
我们误以为，养成好习惯是一件很难的事情，必须靠坚持和忍耐，所以很容易半途而废。事实上，要做好自我管理，千万不要只靠意志力。
百万级畅销书作家、自我管理大师佐佐木典士，在本书中提供了50个极易操作的小步骤。通过这些步骤，你只需要每天做出一点点细微的改变，就能慢慢地建立更好的生活和工作模式。你会发现，养成好习惯是一件很轻松的事情。
具体描述
读后感
针对坏习惯：移除触发要素、直接不做而不是减少 培养好习惯：降低门槛、分解任务、直接开始、每天去做？不要自我否定、将旧习惯设定为新习惯的触发要素、完成后给自己不同种类的奖励、向朋友（粉丝）宣布计划、保持可持续性、保障休息 两个促进自己改变的问题： 你希望你的孩子...
评分（我可能就属于那种看了很多习惯养成、时间管理书籍，但还是没有变得自律的那种人吧。但是人生还长呀，不能气馁呀～） 人的一生是由各种习惯组成的，或者是刻意训练自己的养成那些习惯，慢慢把我们塑造了成了不一样的个体。 你是一个习惯性抬头挺胸的人，那你大概率是一个体态...
评分（我可能就属于那种看了很多习惯养成、时间管理书籍，但还是没有变得自律的那种人吧。但是人生还长呀，不能气馁呀～） 人的一生是由各种习惯组成的，或者是刻意训练自己的养成那些习惯，慢慢把我们塑造了成了不一样的个体。 你是一个习惯性抬头挺胸的人，那你大概率是一个体态...
评分针对坏习惯：移除触发要素、直接不做而不是减少 培养好习惯：降低门槛、分解任务、直接开始、每天去做？不要自我否定、将旧习惯设定为新习惯的触发要素、完成后给自己不同种类的奖励、向朋友（粉丝）宣布计划、保持可持续性、保障休息 两个促进自己改变的问题： 你希望你的孩子...
评分（我可能就属于那种看了很多习惯养成、时间管理书籍，但还是没有变得自律的那种人吧。但是人生还长呀，不能气馁呀～） 人的一生是由各种习惯组成的，或者是刻意训练自己的养成那些习惯，慢慢把我们塑造了成了不一样的个体。 你是一个习惯性抬头挺胸的人，那你大概率是一个体态...
用户评价
有几条很不错 拆的非常细
评分掰得很碎，相应的，难免有重复冗余之处。这类书难得有极其创新的理念，大多是结合作者本人实践经历调整后的杂烩。五十条建议有一定参考价值。
评分养成好习惯，需要方法，很实用的一本书，值得想要养成好习惯的人读一读。
评分近年写的关于自控力的书都差不多，方法都基于美国心理学及神经科学的研究。
评分厕所读物。一篇文章就能写完的东西愣是扯了一本书，后面一整章节明显就是在凑
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