如何養成好習慣在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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[日] 佐佐木典士作者

中國友誼齣版公司

磨鐵圖書

金磊譯者

2019-10 出版日期

320 頁數

45.00元價格

平裝

叢書系列

9787505748156 圖書編碼

如何養成好習慣在線電子書圖書標籤: 個人管理日本佐佐木典士提升思維自我成長科普好書，值得一讀

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發表於2024-12-22

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如何養成好習慣在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

現在開始，

評分☆☆☆☆☆

自律的人都是相似的，早起，運動，極簡……昨天半夜讀完這本書，餓得特彆想爬起來煮包方便麵，後來忍住瞭。作者文風自然流暢，最後一章寫得最好。五十個培養好習慣的方法，給我最大的啓發是先從一個核心習慣培養起。

評分☆☆☆☆☆

所有的行為都源自依賴性越快獲得迴報，就越容易形成依賴癥之所以戒不掉，因為心底覺得它是一種好事情當我們嘗試戒掉某些行為後，又會有其他的快樂來取而代之難以養成習慣的原因：永遠隻想得到好處；太過依賴乾勁；等到當天纔給自己製造例外；找到激活這一慣例行為的觸發要素：場所；時間；心理狀態；人物；先前的行為我們會想要停止做某件事，往往都是在無論怎麼努力也得不到迴報的時候，而不是在獲得迴報和滿足感的時候如果想給自己奬勵的話，不要突然選在今天，而是明確地定在明天。重視與自己的約定想要讓自己堅持下去，就不要將成長當作迴報，而要在行為本身中去尋找

評分☆☆☆☆☆

現在開始，

評分☆☆☆☆☆

為啥評分那麼低？這本書超有意思的啊！作者很有趣，書中有很多啓發性的比喻，比如：將意識比做報紙；將人的行為決定比做議會製；將培養習慣比做孩子喝啤酒：最開始孩子隻會覺得啤酒的味道苦澀，但忍受著這種苦味多試幾次後，就會慢慢覺得這是很快樂的事情。書中還有一個戒癮的技巧，在《這本書能幫你戒煙》裏也有類似的觀點，但作者做瞭一個很棒的比喻：很多人戒不掉某樣東西，比如酒，是因為他覺得戒掉的話，人生的快樂就少瞭7成。“但是，當我看見不喝酒的小學生也一樣過得很快樂時，纔意識到這種想法是錯誤的。就像韭菜一樣，割瞭一茬又會再長齣一茬。當我們嘗試戒掉某些行為後，又會有其他的快樂來取而代之。”