積極情緒的力量 在線電子書 圖書標籤:  

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有點cliche但還行，書裏麵提到的那個“積極情緒和消極情緒所占的百分比”還挺有意思的。越來越覺得“快樂”也是一種能力瞭，一種人生智慧。

讀這本書主要是好奇這麼個抽象的概念如何能足夠一本書。作者還是在努力用實證來支持自己的觀點，也是有說服力的。積極情緒確實有必要，有好處。隻要記住這句就行瞭。

積極情緒比率，3:1的下限，11:1的上限。樸素地說，一個人天天罵你你受不瞭，天天誇你你一樣受不瞭。想參加一次冥想靜修。積極情緒促使細胞生長，能讓我白頭發變黑嗎。過度分析會削減積極的體驗。

道理都懂啊，但是告訴你科學實驗得齣結論也就更具說服力瞭嗎？不過確實沒有太大的疏通感，平平淡淡。希望管理情緒，而不是被情緒所掌控，這纔是人生更重要的意義吧。

可以看得齣來作者很注重項目管理，連消極積極情緒最佳配比也給算齣來瞭…感到無語，果然很西方實用。

书中提到10种形式的积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 你不能简单地期望自己去感觉到一种积极情绪，相反，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开积极情绪。这意味着你既可以“想一些事情”，也可以“做一些事情”，来唤起积极情绪。 仅仅...  

书中提到10种形式的积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 你不能简单地期望自己去感觉到一种积极情绪，相反，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开积极情绪。这意味着你既可以“想一些事情”，也可以“做一些事情”，来唤起积极情绪。 仅仅...  

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书中提到10种形式的积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 你不能简单地期望自己去感觉到一种积极情绪，相反，你必须找到一个非常具体的杠杆，来打开积极情绪。这意味着你既可以“想一些事情”，也可以“做一些事情”，来唤起积极情绪。 仅仅...