社交恐懼癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
王 宇
南京森知心理谘詢中心主任，國傢二級心理谘詢師。曾兼任江蘇衛視、《金陵晚報》《東方衛報》等媒體心理專傢。谘詢案例近3000例，治療時長超15 000小時。擅長抑鬱癥、強迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥等各類神經癥的心理谘詢與治療。已齣版暢銷圖書《走齣抑鬱癥：一個抑鬱癥患者的成功自救》。
給社交恐懼者的人格畫像與深度剖析
被禁錮的心靈，被內捲的疲憊
超越內心的衝突與掙紮
纔能破繭而齣，獲得新生與成長
越來越多的人在感受繁華都市生活喧囂與落寞的同時，開始對社會生活産生心理排斥。
一個人生活太孤單，在人群中又對人類“過敏”，一社交，就焦慮。能用文字信息解決的事，絕不打電話或當麵溝通，盡量減少麵對麵社交的機會。
這究竟是天生性格使然，還是被內捲的疲憊帶來的逃避錶現？
自責、自罪、自暴、自棄，甚至決心與自我分裂，造就瞭與真實自我之間持久的矛盾，讓人陷入“自我戰爭”的深淵，與焦慮相伴。
因為恐懼而選擇“安全”，以逃避應對，這看似是閤理的選擇，但社交恐懼者卻因此失去瞭在痛苦中覺察自我、瞭解自我、實現心靈成長的機會。
如何擺脫內心的衝突與掙紮，找迴真我？
蛻變之路，也是成長之路。
本書以認知行為療法為切入點，結閤作者多年來的一綫心理谘詢與治療實踐，由淺入深，較為全麵地介紹瞭社交恐懼癥的發生發展規律、自測判斷標準、認知障礙、深層心理問題以及改變的方法，相信本書可以幫助你認識自己，並最終成為你自己。
具體描述
讀後感
不屈不挠追求的人，就不是不可救赎。 ——歌德《浮士德》 不知道你是不是这样的人：现实生活中害羞而内向，网络世界里却可以放飞自我。因为在网络的虚拟世界，没有人认识你，就算说错话，也可以编辑修改，还有一个好处就是，别人不会看到你尴尬而紧张的脸。可当回到现实，你又...
評分 評分相声名家郭德纲，在接受采访时说过这样的话：他很少参加聚会。有几个不错的朋友，一个巴掌都能数的过来。一年到头跟朋友吃饭不超过十次。听说要聚会半个月前就开始紧张。聚会时如果看见桌上有陌生人，还会直接问人家："你走还是我走。"很难理解，像这样的喜剧名家，居然也会有...
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評分在《说出我世界》的舞台上，江疏影讲到自己曾经一段痛苦的经历。在大学的时候，她参演一部戏，拍戏的时候，灯光老师的一个眼神、执行导演的一句话就会让她觉得是不是自己演得不好，深陷自卑的境地，越演越不自信。 因为不自信，所以害怕与人交流，她说那时觉得全世界的人都与自...
用戶評價
主要說瞭兩個內容：1造成病因的傷害業已形成，結果不可逆2所以要認清形勢放棄幻想。 關於認清形勢，作者通過摘抄瞭半本卡倫霍妮和重復病患現狀的車軲轆話告訴你形勢已經是這麼個形勢瞭。 至於怎麼放棄幻想，基本沒說。 看書的過程不像是探索自我，倒更類似看每周推送的星座分析，他能給你吧病患的共性分析的頭頭是道，但是又有什麼用呢？
评分不需多說，自己讀自己品吧。目前為止讀到最專業的神經癥和人性成長的書
评分文不對題 讀到後三分之一直接棄瞭
评分是我本人瞭。
评分我認為閱讀這本書很有意義，我在日常生活也受書中寫到的一些癥狀睏擾。核心：沒有一蹴而就的治療方法，要去瞭解並接受自己，沒有人是完美的，現實與想象並不相同。上進心隻是一個追求，不是要求。
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