走齣舒適區 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
艾瑪·瑪德琳博士
心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來，艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患，而且幫助他們轉換視角、走齣局限，以一種新的姿態擁抱人生。
她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講，並提供專業的課程培訓。
每當你下定決心改變自己時，一定會遇到以下幾種場景：
你想瞭很多，卻始終沒有跨齣行動的那一步；
當你開始行動，卻在進步和退步之間反復掙紮，最終又迴到瞭原點；
即便取得瞭些許突破，但是新的障礙又接踵而來……
為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難？有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效？
享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試，幫助你認清自己所處的位置，而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒；最重要的，本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕鬆、高效地提升自我，獲得持久行動力。
具體描述
讀後感
林巨老师说：爱是好奇心，你爱一个人，你就会想了解他的方方面面。 爱自己亦如是。 如果爱自己，就算事务性地工作再忙再累，也会挤出时间留给自己，挖掘自己的兴趣所在、天赋所在、热爱所在、价值所在。 一个基本事实是：想要了解自己非常困难，这需要投入很多地观察和思考，即...
評分突破舒适圈，别做被温水煮着的青蛙，这样的话语，已经是老生常谈了。喊口号简单，真正执行到底，却是难上加难。 惰性，如影随形，在我们漫不经心的时候便显化出来，成为我们的计划执行过程中的拦路虎。 如何才能成功走出舒适区呢？英国心理咨询师艾玛·玛德琳博士在《走出舒适...
評分 評分 評分用戶評價
其實，你越害怕什麼，你將越不敢麵對什麼。無論你恐懼的是什麼，它們是大是小，是什麼樣的是是非非，最終都會阻礙你突破個人極限，限製你發揮潛能，限製你成為最好的自己。 而在這本《走齣舒適區》裏，你將會認識到你的恐懼情緒，運用切實有效的方法論打破恐懼情緒，突破自己的人生極限，走齣你當下的舒適區，邁入下一個階段。
评分行勝於言，長期給予自己積極的心理暗示。
评分因為狀態太差，所以這兩天一直密集的讀這本書，但是感覺中間的內容不是太實用，不知道是不是水土不服，還是我沒有認真看。還有另一本同名書籍走起。
评分喜歡看這類書，想讀
评分我們無法完成自己設定的目標，是因為我們更耽於自己的享受，而恐怖於改變帶來的不確定性。在我們走嚮不確定性的時候，會麵臨各種負麵情緒的影響，而這些負麵情緒曾經是保護我們免於受到傷害的動力，現在卻成為阻礙我們前進的助力，成為必須要認真麵對並解決的東西。現在跟隨艾瑪•瑪德琳的腳步，讓我們消除這些阻力，走齣舒適圈，突破自我。
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