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走齣舒適區

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[英] 艾瑪 • 瑪德琳 著 斯坦威齣品 作者
王勝男 譯者
2020-12 出版日期
256 頁數
46.80元 價格
平裝
叢書系列
9787505750203 圖書編碼

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發表於2025-02-17

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走齣舒適區 在線電子書 用戶評價

評分

30天韌性訓練可以實踐。

評分

為瞭迴答關於“舒適區”的提問,把這本書刷完瞭。好的地方在於:有理有據,用瞭不少心理學驗證有效的理論和方法,講得通俗易懂,配上小故事,這個濃度差點被當做雞湯,其實營養度良好。不好的地方在於:對“舒適區”的概念定義不夠仔細,還是有點鼓吹勇敢和突破,缺瞭一點“讓讀者自己決定”的誠懇與坦然。

評分

20210207-20210221

評分

20210207-20210221

評分

30天韌性訓練可以實踐。

走齣舒適區 在線電子書 著者簡介

艾瑪·瑪德琳博士

心理谘詢師、績效教練、倫敦頂峰診所的聯閤創始人。多年來,艾瑪不僅治愈瞭很多曾經被強烈的恐懼、焦慮和抑鬱睏擾的人的心理疾患,而且幫助他們轉換視角、走齣局限,以一種新的姿態擁抱人生。

她還為英國、阿拉伯聯閤酋長國的政府部門、公共組織和私人公司撰文、演講,並提供專業的課程培訓。


走齣舒適區 在線電子書 著者簡介


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走齣舒適區 在線電子書 圖書描述

每當你下定決心改變自己時,一定會遇到以下幾種場景:

你想瞭很多,卻始終沒有跨齣行動的那一步;

當你開始行動,卻在進步和退步之間反復掙紮,最終又迴到瞭原點;

即便取得瞭些許突破,但是新的障礙又接踵而來……

為什麼突破自己的局限、走齣舒適區就那麼睏難?有沒有什麼辦法能夠讓我們在自我升級的過程中更輕鬆、更高效?

享譽國際的心理治療師艾瑪·瑪德琳博士為我們提供瞭一個循序漸進的操作指南。本書不僅提供瞭舒適區水平的測試,幫助你認清自己所處的位置,而且詳細講解瞭人們難以走齣舒適區的關鍵原因——隱藏在潛意識中的恐懼情緒;最重要的,本書還從精神、思維、情緒、認知、行動方麵探討瞭突破自我局限的操作性方法,幫助我們更輕鬆、高效地提升自我,獲得持久行動力。

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走齣舒適區 在線電子書 讀後感

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