走出舒适区 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
艾玛·玛德琳博士
心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来，艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患，而且帮助他们转换视角、走出局限，以一种新的姿态拥抱人生。
她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲，并提供专业的课程培训。
每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：
你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；
当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；
即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……
为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？
享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试，帮助你认清自己所处的位置，而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪；最重要的，本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法，帮助我们更轻松、高效地提升自我，获得持久行动力。
具体描述
读后感
美国作家尼尔·唐纳·沃许说过：“真正的人生始于你走出舒适区。”每一个人都有自己你舒适区，停留在舒适区的人或许正在贪图享乐，亦或者止步不前。但是走出舒适区的人必定会收获不一样的精彩。 人生的美妙在于它的不确定性，太贪图安逸的人生，是没有精彩和趣味可言的。在这本...
评分 评分 评分 评分美国作家尼尔·唐纳·沃许说过：“真正的人生始于你走出舒适区。”每一个人都有自己你舒适区，停留在舒适区的人或许正在贪图享乐，亦或者止步不前。但是走出舒适区的人必定会收获不一样的精彩。 人生的美妙在于它的不确定性，太贪图安逸的人生，是没有精彩和趣味可言的。在这本...
用户评价
我们往往会自觉不自觉地给自己设置很多限制，而战胜恐惧是打开新世界大门的钥匙
评分因为状态太差，所以这两天一直密集的读这本书，但是感觉中间的内容不是太实用，不知道是不是水土不服，还是我没有认真看。还有另一本同名书籍走起。
评分做一件自己从未尝试过的事：尝试养成良好的健身习惯、和不熟的同事打招呼、体验极限运动、学一门外语……这一件件的“打破个人常规”的小尝试，都是走出舒适区的例子。可是对于大部分人来说，迈开腿并走出舒适区，是极其困难的。《走出舒适区》先带领读者对自身的舒适区水平进行测试，然后重点介绍了“恐惧”和“焦虑”这两种情绪，并给出切实可行的方法，帮助读者克服负面情绪，勇敢走出舒适区。
评分我一直都知道自己会变得富有，我从未怀疑过这件事。——沃伦·巴菲特
评分感兴趣看看电子书就好，一些解压、个人进步的方法。
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