小習慣 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-09-30
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通篇囉嗦……以後我看書前一定先看下豆瓣評分……看書也是花時間的……
評分無論多小的習慣,隻要搭上時間這趟列車,都會變得威力無限。
評分積少成多,老生常談
評分中間幾個章節有些用處 前後幾章太水 準備挑揀幾個有用的方法踐行一下
評分大腦隻能堅持快樂的事情,其他的事情都堅持不下來…所以要做欺騙大腦的事啊??,一張紙的習慣不錯,有點類似手賬上的每日清單,打勾的感覺確實很好哎~?
[日]吉井雅之
日本習慣形成谘詢師。2005年成立以“幫助每一個人創造人生成果”為誌嚮的谘詢公司。此後在全國進行各種人纔培訓、演講並舉辦研討會等,15年內實現瞭50000人的實踐訓練。在負責多行業行為習慣谘詢的同時,還為實現孩子的夢想,舉辦瞭“父母和子女一起實現夢想的習慣術研習會”。曾服務企業超過50傢,基於腦科學協助商務人士能力開發,亦指導體育團隊和考生等群體提升個人能力。
比起那些遙遠的目標和空洞的口號,更相信腳踏實地的微小努力
70餘篇習慣養成建議,建立有秩序的人生
這是一本有關“習慣力”的實用類自我提升、職場勵誌書,也是在日常生活中,有意地做些小改變的實用指南。
在工作和生活中,我們95%以上的行為都是習慣性行為。好的習慣能讓我們對 自己的工作和生活有更好的規劃,能幫助我們擺脫負能量,強化正能量,健康生活,提高效率、行動力,打造良好的人際關係。告彆“沒有時間”“沒有動力”“沒毅力”“總是想不起來要去做……”,告彆懶散、拖延、完美主義,養成好習慣,收獲理想的自己!
藉口清單×未來年錶×萌趣插圖×腦科學
改變人生的不是大道理,而是小習慣
日本改變數萬人真實生活的習慣養成專傢,幫你成就更好的自己
【編輯推薦】
1.全方位探討習慣運作模式,揭示習慣如何塑造我們的人生,以及如何養成好習慣,改造壞習慣。
2.強調從小處著手,從現在開始。專注於那些更有可能完成的小行動,從而像滾雪球一樣纍積成質變和飛躍。
3.實用乾貨工具書。具體的方法、技巧和實踐指導:
降低“門檻”,以“玩遊戲”的感覺去做;利用“固定姿勢”,強化正麵輸齣;通過“未來年錶”和“未來日記”,形成視覺化烙印;製作“藉口清單”,改變思維模式;欺騙大腦,打造“確信習慣”;“絕不氣餒的5大秘訣”……
4.結閤腦科學來剖析習慣養成的要點。不再依靠意誌和乾勁,不再強迫自己,“能夠持續下去”纔是重點。輕鬆、徹底地實現自我提升。
5.雙色印刷,圖文結閤,輕鬆易懂簡單有效。內含趣味插圖,每篇一條習慣養成金句。
“要去上瑜伽早课。” 这个念头,没来由地出现在小雅的脑海中。 诶,为什么会有这样的想法呢?她自己都感觉奇怪。 “我是个不擅长运动的人啊,上瑜伽课简直是在要我的命,况且,光是早起这一条,就是不可能完成的任务!”小雅这样想着,思绪飘回了小时候。上学的时候每次跑步,...
評分过去的你决定了今天的你,习惯决定你的人生 每个人从一开始就是一张白纸,为什么随着年龄的增长每个人在习惯上出现了不同的差异,答案在于“烙印”。 周围人反复跟你说的标签,让你反复听到的话语会烙印在大脑之中。 我们的大脑并不能区分真话假话和玩笑,大脑只会对听到的内容...
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評分你能打球半小时吗? 你能阅读10页书吗? 你能7点起床吗? 如果只要求完成一次,上面三件事,很多人都能够顺利完成。但是如果这三件事情都要求每天重复而且坚持半年,那么有多少人能够顺利完成?我想至少70%的人无法完成。 早起、运动和阅读,是大家公认的有效的自我提升方法,...
評分今天看到某读书软件的首页广告推荐了这本书 就读来看看。。。然后觉得。。。emmmm 日系的这种心灵成长书好像都差不多,就是那种口水书吧 也不能说没用,但是正确的废话居多 套路大多是,一句正确的废话+案例+感叹+结论 语言风格也都差不多 可能我没看到特别好的吧 所以目前8...
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