【英】安迪·巴克(Andy Barker)
思维健康公司的董事兼培训师。认知行为教练,拥有丰富的工作经验,之前是伦敦西区的剧院舞台经理和索尼的高层领导。他在索尼工作了20年,在瞬息万变的商业环境中获得了宝贵的高级管理知识,培养了对个人发展方面的热情。定期在一系列国际会议上发言,目前正在组建一个在线培训学院。
【英】贝丝·伍德(Beth Wood)
思维健康公司的董事兼培训师。 曾在交响剧院和普洛斯佩罗剧院工作,主要工作是关于沟通技巧、语音和公共演讲、团队合作以及情绪方面的培训。客户包括英国友诚保险公司、英国法通保险公司、英国巴布科克国际集团、Some Day Centres(歌剧院)、Ann Summers(英国内衣品牌)等。
积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量,完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能,还能改善、消除我们人格中的消极面,使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历,很多人的人格力量逐渐被消耗,最后被彻底掩埋在内心深处。其实,人格力量一直存在于我们的内心,等待我们去找到它,找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法,著成12堂心理成长课,帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量,成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合,边读边练;每章结尾更有常见疑难解答,边练边修正,培养独立的思考、辨识和分析能力。 这世界规定了太多我们应该成为的样子,但其实每一种成长都是一种可能!
我们每一个人的成长都是一样的吗?不,我们每个人都有各自独特的经历和故事,在这条路上可怕的不是你和别人不一样,而是你为了所谓“合群”而变得和别人一样。这两天读完这本书,改变了我的很多认知,里面很多实用的方法让我受益匪浅,下面把一些感悟分享给大家。 人怎样才能发...
评分情绪就像是五谷杂粮,是日子里的必需品,快乐悲伤希望绝望,我们每一日都在情绪里生活。不悲不喜,没有谁可以做到。 情绪是必须的,好的情绪可以滋润我们,坏的情绪也可以把我们淹没。我们要学会的是如何跟情绪和平相处,而不是被带入情绪的负面螺旋里面。 “人类并不为事情所...
评分看到《成长的一万种可能》这个书名,还以为是一本鸡汤文,结果打开之后是满满的心理学干货。作为一名师范生,大学的时候就接触到了教育学和心理学这两门课程,学到的都是如何去帮助你的学生更好的认识世界,更好和世界相处,却没有一本书来教我们认识我们自己。 直到看见书上的...
评分文章的开头我想引用作者的话:“这世界规定了太多我们应该成为的样子,但其实每一种成长都是一种可能。” 《成长的一万种可能》是英国作家安迪.巴克以及贝斯.伍德共著的一本心理学作品,其中灌输了许多心理学知识,还附赠一个为期六周的拓展项目,可以在阅读本书的同时也进行项...
其中非理性思维,以及常见的思维错误值得我们去规避。里面提到的可视化成功让我想到哈利波特里面的一个情节,哈利看到镜子里的自己获得球赛的成功。梦想应聚焦在成功而不是失败。里面的例子都很可操作性,任务实践是改变自己的好方法。
评分优秀不止一种,成长也有一万种可能,并不是所有人都要成为标准的精英。这本《成长的一万种可能》找到存于内心深处却被外在逐渐消耗的人格力量,培养独立的思考、辨识和分析能力,建立自定义成长模式。
评分一部个人心理成长课,真正的教练课,不要太多理论,跟着做就好了。
评分文字的力量确实可以鼓舞人心或是帮助我们认识自己。
评分及时拉黑这8种想法,你会活得更高级:1、“没做到最好,就意味着失败。”其实,任何事情都有一个中间地带,不要被这样“非此即彼”的思维束缚;2、“没人喜欢我……”、“我不被认可……”,拥有心理过滤思维的人会在任何情况下都放大消极面,过滤积极面;3、“问题一定在我身上……”,与其胡乱猜测,不如主动发出询问与交流;4、“我应该……”、“我必须……”,这种压力往往是外界强加给我们的,与其受制于此,不如选择做自己想做、适合做的事情;5、“我就是个失败者。”不要一味给自己贴标签,而是给予自己客观的评价和鼓励;6、“明天再做……”、“从明天开始……”拖延思维,又称“时间的盗贼”,是一种选择性的时间浪费。如果我们不付出努力去战胜拖延,我们就很难成为自己想要成为的人。拒绝拖延、快乐工作、劳逸结合,才能实现目标。
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