成长的一万种可能 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
【英】安迪·巴克（Andy Barker）
思维健康公司的董事兼培训师。认知行为教练，拥有丰富的工作经验，之前是伦敦西区的剧院舞台经理和索尼的高层领导。他在索尼工作了20年，在瞬息万变的商业环境中获得了宝贵的高级管理知识，培养了对个人发展方面的热情。定期在一系列国际会议上发言，目前正在组建一个在线培训学院。
【英】贝丝·伍德（Beth Wood）
思维健康公司的董事兼培训师。 曾在交响剧院和普洛斯佩罗剧院工作，主要工作是关于沟通技巧、语音和公共演讲、团队合作以及情绪方面的培训。客户包括英国友诚保险公司、英国法通保险公司、英国巴布科克国际集团、Some Day Centres（歌剧院）、Ann Summers（英国内衣品牌）等。
积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量，完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能，还能改善、消除我们人格中的消极面，使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历，很多人的人格力量逐渐被消耗，最后被彻底掩埋在内心深处。其实，人格力量一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法，著成12堂心理成长课，帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量，成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合，边读边练；每章结尾更有常见疑难解答，边练边修正，培养独立的思考、辨识和分析能力。 这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能！
具体描述
读后感
心理学就是要拿来用的。作为一个学科，心理学有着太多高深的理论，想要弄明白不太容易，但心理学确是研究人的科学，是可以给人带来改变的学科。我们自己搬不动那么艰深的心理学理论又想得到心理学的滋养，怎么办呢？去接受专家们规划好的心理成长课啊。安迪·巴克和贝丝·伍德...
评分 评分 评分看到《成长的一万种可能》这个书名，还以为是一本鸡汤文，结果打开之后是满满的心理学干货。作为一名师范生，大学的时候就接触到了教育学和心理学这两门课程，学到的都是如何去帮助你的学生更好的认识世界，更好和世界相处，却没有一本书来教我们认识我们自己。 直到看见书上的...
评分想到过去，我们抑郁悔恨。想到未来，我们焦虑抓狂。这些非理性思维带来的情绪充斥着今天的我们，我们责怪自己，抱怨别人，深切地体会着人生在世的苦。同一件事发生在不同的人身上，引起了截然不同的反应，有人被击垮了，有人更强壮了。做自己，说起来容易做起来难，这缘于我们...
用户评价
通过练习，收获很大
评分里面提到了影响个人改变的因素，除了大脑，还有肠道。书里有很多小的练习，可以随时用来调整自己的情绪和认知，还配套有小册子从第一周到第六周每天打卡。没有深奥的专业词汇，也没有什么花里胡哨的排版设计，内容很实用。适合对个人成长有探索的，培训、团建等等。
评分不错的心灵疗愈工具书，作者推荐逐章学习，我则是略读➕精读。如何更好地与自己和解，本书提供了一些思路。于我有益的是，“停止多任务处理，专注于一件事对减轻压力有很大帮助”，8类不健康负面情绪，及采用ABC模型重塑为健康的负面情绪。
评分整体推荐阅读，没什么艰深的心理学词汇，比较通俗易懂但直戳重点，我自己走过了这条路，所以看的时候，一直默默点头“没错，是这样，说得对，有道理”，我愿意为这本书点『有用』，只要你需要，你就可以通过这本书获得真正的帮助，走出困境。
评分文字的力量确实可以鼓舞人心或是帮助我们认识自己。
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