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我本质还是一个很消极的人，需要通过努力让自己更加积极。

强大的自我形象与目标意义和信念的结合相关。轻视自己不是一种美德，而是一种恶习。高能量姿势。除了恐惧本身，我们没有什么可恐惧的。活在当下，有积极的自我形象，表达感激和同情，不让负性自动思维乘虚而入。（与你的大脑成为朋友。自我形象。思维错误。感激。积极性。信念和意义。目标。专注。同理心）快乐的人擅长人际关系、感恩、乐观、活在当下、保持身体健康。

通过练习，收获很大

不错的心灵疗愈工具书，作者推荐逐章学习，我则是略读➕精读。如何更好地与自己和解，本书提供了一些思路。于我有益的是，“停止多任务处理，专注于一件事对减轻压力有很大帮助”，8类不健康负面情绪，及采用ABC模型重塑为健康的负面情绪。

一部个人心理成长课，真正的教练课，不要太多理论，跟着做就好了。

看到《成长的一万种可能》这个书名，还以为是一本鸡汤文，结果打开之后是满满的心理学干货。作为一名师范生，大学的时候就接触到了教育学和心理学这两门课程，学到的都是如何去帮助你的学生更好的认识世界，更好和世界相处，却没有一本书来教我们认识我们自己。 直到看见书上的...  

我们每一个人的成长都是一样的吗？不，我们每个人都有各自独特的经历和故事，在这条路上可怕的不是你和别人不一样，而是你为了所谓“合群”而变得和别人一样。这两天读完这本书，改变了我的很多认知，里面很多实用的方法让我受益匪浅，下面把一些感悟分享给大家。 人怎样才能发...  

文章的开头我想引用作者的话：“这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能。” 《成长的一万种可能》是英国作家安迪.巴克以及贝斯.伍德共著的一本心理学作品，其中灌输了许多心理学知识，还附赠一个为期六周的拓展项目，可以在阅读本书的同时也进行项...  

想到过去，我们抑郁悔恨。想到未来，我们焦虑抓狂。这些非理性思维带来的情绪充斥着今天的我们，我们责怪自己，抱怨别人，深切地体会着人生在世的苦。同一件事发生在不同的人身上，引起了截然不同的反应，有人被击垮了，有人更强壮了。做自己，说起来容易做起来难，这缘于我们...