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成长的一万种可能

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【英】安迪·巴克 贝丝·伍德 作者
杨惜 译者
2020-12 出版日期
208 页数
49.8 价格
平装
丛书系列
9787513932424 图书编码

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发表于2024-12-23


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成长的一万种可能 在线电子书 用户评价

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不错的心灵疗愈工具书,作者推荐逐章学习,我则是略读➕精读。如何更好地与自己和解,本书提供了一些思路。于我有益的是,“停止多任务处理,专注于一件事对减轻压力有很大帮助”,8类不健康负面情绪,及采用ABC模型重塑为健康的负面情绪。

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慈怀读书会。作家鲍勃·迪伦曾说道:“一个人要走过多少路,才能被称之为人。”同样,在自我发展的道路上,你或许会经历很多痛苦,但每一次发自内心主动选择的改变都是成长,每一次成长都在施展生命的潜能。觉察自己的情绪和信念,看见内心的感受和需要,训练大脑的积极思维,不断认可点滴的进步,每个人都可以在发现自我、改变自我、实现自我的旅程中,活出独特的价值,邂逅更好的自己。

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优秀不止一种,成长也有一万种可能,并不是所有人都要成为标准的精英。这本《成长的一万种可能》找到存于内心深处却被外在逐渐消耗的人格力量,培养独立的思考、辨识和分析能力,建立自定义成长模式。

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强大的自我形象与目标意义和信念的结合相关。轻视自己不是一种美德,而是一种恶习。高能量姿势。除了恐惧本身,我们没有什么可恐惧的。活在当下,有积极的自我形象,表达感激和同情,不让负性自动思维乘虚而入。(与你的大脑成为朋友。自我形象。思维错误。感激。积极性。信念和意义。目标。专注。同理心)快乐的人擅长人际关系、感恩、乐观、活在当下、保持身体健康。

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用简单的一句话概括便是:成长有无数种可能,每一种成长都是独特的。我们总是期待或者羡慕别人,但是其实,我们自身也会成为被人羡慕的对象。当我们把目光锁定在别人所拥有自己所羡慕的时候,不妨静下心来,想想自身,是一个怎么样的存在,希望怎么样存在。

成长的一万种可能 在线电子书 著者简介

【英】安迪·巴克(Andy Barker)

思维健康公司的董事兼培训师。认知行为教练,拥有丰富的工作经验,之前是伦敦西区的剧院舞台经理和索尼的高层领导。他在索尼工作了20年,在瞬息万变的商业环境中获得了宝贵的高级管理知识,培养了对个人发展方面的热情。定期在一系列国际会议上发言,目前正在组建一个在线培训学院。

【英】贝丝·伍德(Beth Wood)

思维健康公司的董事兼培训师。 曾在交响剧院和普洛斯佩罗剧院工作,主要工作是关于沟通技巧、语音和公共演讲、团队合作以及情绪方面的培训。客户包括英国友诚保险公司、英国法通保险公司、英国巴布科克国际集团、Some Day Centres(歌剧院)、Ann Summers(英国内衣品牌)等。


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成长的一万种可能 在线电子书 图书描述

积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量,完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能,还能改善、消除我们人格中的消极面,使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历,很多人的人格力量逐渐被消耗,最后被彻底掩埋在内心深处。其实,人格力量一直存在于我们的内心,等待我们去找到它,找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法,著成12堂心理成长课,帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量,成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合,边读边练;每章结尾更有常见疑难解答,边练边修正,培养独立的思考、辨识和分析能力。 这世界规定了太多我们应该成为的样子,但其实每一种成长都是一种可能!

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成长的一万种可能 在线电子书 读后感

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想到过去,我们抑郁悔恨。想到未来,我们焦虑抓狂。这些非理性思维带来的情绪充斥着今天的我们,我们责怪自己,抱怨别人,深切地体会着人生在世的苦。同一件事发生在不同的人身上,引起了截然不同的反应,有人被击垮了,有人更强壮了。做自己,说起来容易做起来难,这缘于我们...  

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想到过去,我们抑郁悔恨。想到未来,我们焦虑抓狂。这些非理性思维带来的情绪充斥着今天的我们,我们责怪自己,抱怨别人,深切地体会着人生在世的苦。同一件事发生在不同的人身上,引起了截然不同的反应,有人被击垮了,有人更强壮了。做自己,说起来容易做起来难,这缘于我们...  

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看到《成长的一万种可能》这个书名,还以为是一本鸡汤文,结果打开之后是满满的心理学干货。作为一名师范生,大学的时候就接触到了教育学和心理学这两门课程,学到的都是如何去帮助你的学生更好的认识世界,更好和世界相处,却没有一本书来教我们认识我们自己。 直到看见书上的...  

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