成長的一萬種可能 在線電子書 圖書標籤:  

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非常好的一本書，大傢不要被每章的標題騙瞭。整本書都是乾貨，對於有情緒問題、心態問題和想更好成長的朋友，會有很大幫助。

整體推薦閱讀，沒什麼艱深的心理學詞匯，比較通俗易懂但直戳重點，我自己走過瞭這條路，所以看的時候，一直默默點頭“沒錯，是這樣，說得對，有道理”，我願意為這本書點『有用』，隻要你需要，你就可以通過這本書獲得真正的幫助，走齣睏境。

通過練習，收獲很大

裏麵提到瞭影響個人改變的因素，除瞭大腦，還有腸道。書裏有很多小的練習，可以隨時用來調整自己的情緒和認知，還配套有小冊子從第一周到第六周每天打卡。沒有深奧的專業詞匯，也沒有什麼花裏鬍哨的排版設計，內容很實用。適閤對個人成長有探索的，培訓、團建等等。

強大的自我形象與目標意義和信念的結閤相關。輕視自己不是一種美德，而是一種惡習。高能量姿勢。除瞭恐懼本身，我們沒有什麼可恐懼的。活在當下，有積極的自我形象，錶達感激和同情，不讓負性自動思維乘虛而入。（與你的大腦成為朋友。自我形象。思維錯誤。感激。積極性。信念和意義。目標。專注。同理心）快樂的人擅長人際關係、感恩、樂觀、活在當下、保持身體健康。

想到过去，我们抑郁悔恨。想到未来，我们焦虑抓狂。这些非理性思维带来的情绪充斥着今天的我们，我们责怪自己，抱怨别人，深切地体会着人生在世的苦。同一件事发生在不同的人身上，引起了截然不同的反应，有人被击垮了，有人更强壮了。做自己，说起来容易做起来难，这缘于我们...  

看到《成长的一万种可能》这个书名，还以为是一本鸡汤文，结果打开之后是满满的心理学干货。作为一名师范生，大学的时候就接触到了教育学和心理学这两门课程，学到的都是如何去帮助你的学生更好的认识世界，更好和世界相处，却没有一本书来教我们认识我们自己。 直到看见书上的...  

情绪就像是五谷杂粮，是日子里的必需品，快乐悲伤希望绝望，我们每一日都在情绪里生活。不悲不喜，没有谁可以做到。 情绪是必须的，好的情绪可以滋润我们，坏的情绪也可以把我们淹没。我们要学会的是如何跟情绪和平相处，而不是被带入情绪的负面螺旋里面。 “人类并不为事情所...  

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