具体描述
近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为：母亲对女儿的人格具有决定性影响。
和母亲关系的好坏，会在日后女孩与他人的关系，尤其是与伴侣及孩子的关系中再现，也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。
如果你时常感到：
没有安全感、低价值感、情绪容易失控，那么是时候去探索自己如何被抚养长大，去理清与母亲的关系了。
在这本书中，作者会带领你一步步走出“命运轮回”。
第一步：分离·保持自己的心理边界
第二步：哀悼·直面失去的母爱，找回真实的情感
第三步：自爱·疗愈母爱的缺失
第四步：和解·重建健康的母女关系
第五步：认同·寻找真实的自己
第六步：发展·成为更好的自己
第七步：突破·成为独立而自由的女性
突破模因遗传的束缚，找回生命的力量感。
我们身边常常见到这样的女性：
·她们可能有很多“他视角”的身体焦虑：担心自己身材不好、个子不高、长得不漂亮……
·她们可能有各种奇怪的躯体化症状，疼痛、失眠、易累、缺乏活力……
·她们遇事总是很纠结，常常无法感知和表达自己的需要、欲望、情感……
·她们总是在迎合讨好他人，或者在愤怒中倔强地不依赖任何人……
·她们既不快乐，又不痛苦，更不知道自己想要什么……
心理学研究认为这些表现可能是因为“代际创伤”和“文化认同”。
在人类文明的历史里，从女孩到妻子到母亲，女性总是处于他者和附属的位置。甚至有很多女性认同这一观念，并且通过教育孩子的方式让这种思想世代相传。
例如一些母亲在自己还是小女孩的时候遭受过一些性别灾难。于是，她们会让自己的女儿也遭受同样的经历。这是一种强迫性重复。这样的重蹈覆辙，实在让人感觉心酸又可悲。
但即使如此，我们仍可以找到一条自我救赎之路。
只要重新审视和母亲的关系，找到创伤的源头，看见它、修复它，便可以重获生命的力量。
作者简介
侯玉珍
国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，中国心理学会注册督导师，中国艾利克森研究院注册催眠师，精神动力学取向咨询师。
从业12年，拥有6000+小时的临床咨询经验和600+小时的团体带领经验。
致力于“女性”议题的发展和研究，专注于帮助女性实现从内在开始的成长。
目录信息
第一章 代际创伤：母女关系的爱与恨 / 003
第二章 共生的母亲：不放手的爱影响女儿一生 / 013
第三章 消失的母亲：害怕被抛弃的原因 / 021
第四章 自恋型母亲：享受“不完美” / 029
第五章 无回应的母亲：我们都渴望被看见 / 038
第六章 拒绝型母亲：为什么你总是需要证明自己的价值 / 046
第七章 情感剥夺的母亲：缺失的照顾、共情与保护 / 053
第八章 情感混乱的母亲：为什么你会在关系中受伤 / 062
第九章 难言之痛：心理问题与身体疼痛 / 070
第十章 认同母亲：你为什么和母亲越来越像 / 076
第二部分 如何摆脱母亲对你的影响 / 083
第十一章 分离：保持自己的心理边界 / 085
第十二章 哀悼：直面失去的母爱，找回真实的情感 / 093
第十三章 自爱：疗愈母爱缺失的创伤 / 100
第十四章 和解：重建健康的母女关系 / 108
第十五章 认同：寻找真实的自己 / 116
第十六章 发展：成为更好的自己 / 123
第十七章 突破：成为独立而自由的女性 / 130
第三部分 母性的力量 / 139
第十八章 母婴创伤：成为“好妈妈”怎么这么难 / 141
第十九章 产后抑郁：如何走出产后抑郁的阴影 / 150
第二十章 安全依恋：妈妈这样做，孩子拥有安全感 / 158
第二十一章 镜映：提升妈妈“看见”孩子的能力 / 167
第二十二章 涵容：如何容纳和处理孩子的负性情绪及冲动行为 / 175
第二十三章 心智化：心智水平高的妈妈会让孩子拥有高情商 / 185
第二十四章 游戏：和孩子这样玩耍，让孩子具有创造性 / 192
第二十五章 信任：通过信任，发展孩子的自主性和能动性 / 199
第二十六章 空间：“不完美妈妈”才是好妈妈 / 207
第二十七章 表达：如何形成自己的母爱表达风格 / 215
第二十八章 依赖与独立：在爱中分离，发展孩子独立自主的能力 / 221
第二十九章 骄傲的勇气：孩子获得幸福和成功的基石 / 227
第三十章 榜样的力量：如何让孩子从你身上获得内在力量 / 233
参考文献 / 239
· · · · · · (收起)
读后感
一个女性太重要了. 她可能是妻子,女儿,妈妈,,可能有人只选择当女儿,有人全选. 女儿是家庭中最底层,踢猫效应首选,如果她成了母亲,妻子,这份伤痛会遗传下去.一个没有被看到价值的人,无法完成镜映,她的世界里也不会有尊严,尊严也无法传递. 作为妻子,作为母亲. 一个女性实际是一个...
评分重男轻女，虽然在有些地区是个传统，但更是糟粕。 我的女性来访者大多来自重男轻女现象严重的地区，我也真切地看到了重男轻女对她们的伤害。 因此，我想请一位资深的女性咨询师来谈谈，在重男轻女传统中长大的女性的种种问题以及疗愈方法。 在这方面，侯玉珍老师是非常好的人选...
评分 评分2021年德勤女性调查报告显示，随着疫情到来，59%女性受访者表示职场处境更艰难；超过50%的女性在职场上受到非包容性对待，其中超过9%的人认为职业发展机会少于男性；在中国56%以上女性预计会在两年内离职。 尽管职场女性学历在不断提高，女性的就业环境却仍然需要改善。不仅如...
评分一个女性太重要了. 她可能是妻子,女儿,妈妈,,可能有人只选择当女儿,有人全选. 女儿是家庭中最底层,踢猫效应首选,如果她成了母亲,妻子,这份伤痛会遗传下去.一个没有被看到价值的人,无法完成镜映,她的世界里也不会有尊严,尊严也无法传递. 作为妻子,作为母亲. 一个女性实际是一个...
用户评价
读完这本书，我留下了一种非常奇特的感觉，好比刚刚经历了一场精心编排的、关于感官体验的旅程。它的语言风格是极其张扬又充满诗意的，大量运用了高度凝练的意象和对比强烈的色彩描述，仿佛作者是一位技艺高超的画家，用文字为我们调配出了一幅幅既绚烂又带着一丝颓废感的画面。我尤其欣赏作者处理“时间”的方式，它不是线性的，而是循环往复的，过去和未来常常在同一个句子中交织碰撞，产生出一种既熟悉又陌生的张力。书中对具体场景的描绘，比如对某个老旧房间里光影的捕捉，或者对某种特定气味的回溯，都达到了令人惊叹的细节程度，让人几乎能伸手触摸到那种质感。然而，这种风格的华丽也带来了一定的挑战，有时候故事情节的脉络会因为过度的抒情而显得有些模糊不清，需要读者投入极大的专注力去梳理隐藏在繁复辞藻下的核心情感线索。它不是一本轻松读物，更像是一次需要反复咀嚼的文学盛宴，每一次重读，都可能挖掘出前一次忽略掉的隐喻。
评分我发现这部作品在节奏的把控上展现出一种非凡的克制与精准，它不急于展现高潮，而是耐心地铺陈着氛围，如同一个经验丰富的音乐家，知道何时该奏响强音，何时该回归寂静。文本中散落着许多看似无关紧要的生活细节——比如对某一特定品牌咖啡的偏爱，或是对清晨阳光角度的精确描述——然而，这些细节绝非填充物，它们是构建人物世界观的基石，是理解人物动机的钥匙。作者非常擅长利用场景的转换来暗示心理状态的剧变，比如一段在喧嚣市场中的对话，其内容可能异常平静，但周围环境的嘈杂和混乱，却反衬出人物内心深处的躁动不安。阅读它需要一种沉下心来的耐心，因为它的回报不是立即的剧情满足，而是对人性深层运作机制逐渐清晰的洞察。它更像是一面棱镜，将复杂的人类情感折射出无数细微的色彩光谱，需要你停下来，仔细辨认每一道光线的去向。
评分这本书的叙事声音具有一种令人难以抗拒的、近乎耳语般的亲密感。它不是那种高高在上的讲述者，更像是一个坐在你对面的老友，带着一丝疲惫和坦诚，向你倾诉那些最私密、最不愿被外人知晓的内心挣扎。作者成功地营造出一种“共犯”的氛围，让你感觉自己是唯一被允许窥见这些秘密的人。这种亲密感主要通过对内心独白的极致运用得以实现，独白的内容往往充满了矛盾与自我辩驳，展示了一个个体在面对社会期待与内在真实之间的持久拉锯战。书中对“记忆”的描绘尤为动人，记忆不再是清晰的录像带，而是碎片化、被情绪严重污染的图像，它们会根据当下的心境被重新排序和上色。这本书的伟大之处在于，它将个体经验提升到了一种普遍性的层面，让你在阅读别人的私密故事时，不断地发现自己也曾经历过相似的无助或狂喜，建立了一种超越文字的共鸣通道。
评分这部作品的文字带着一种沉静而内省的力量，它没有宏大的叙事结构，反而像是一系列精心打磨的、关于存在与自我认知的碎片集合。阅读的过程更像是一场深入自我心灵迷宫的探险，作者的笔触极其细腻，对那些日常生活中不易察觉的情绪波动和内心挣扎，捕捉得入木三分。比如，书中对于“等待”这个状态的描摹，并非仅仅是时间的流逝，而是将等待本身塑造成了一种具有重量感和复杂质感的实体，让人联想到等待中生长的希望、消磨的意志，乃至最终的释然或幻灭。叙事节奏时而缓慢得如同凝固的琥珀，让读者有足够的时间去品味每一个词汇背后的深意；时而又陡然加速，像一阵突如其来的风，卷起尘封的记忆和未竟的思考。这本书的对话部分尤其精彩，它们并非为了推动情节发展，而是更倾向于展示人物之间微妙的、难以言喻的隔阂与连接，那些没有说出口的话语，常常比直接的陈述更具有穿透力。这种对内在世界的执着挖掘，使得整本书散发着一种近乎哲学思辨的魅力，适合在夜深人静时，独自面对内心时翻阅。
评分坦率地说，这本书的结构给我带来了不小的震撼，它完全打破了我对传统小说叙事预期的框架。全书似乎由无数个独立的小章节组成，每一个片段都像是一颗打磨光滑的鹅卵石，它们各自独立，形状、颜色、触感各异，但当你将它们并排放置时，却又能感受到一种潜在的、将它们汇聚在一起的强大引力。作者在处理人物的“缺席”方面做得非常高明，很多重要的角色只是通过间接的描述、留下的物件，甚至是空气中残留的某种氛围被提及，这种“不在场”的艺术处理，反而让那些缺席者拥有了比在场者更深刻的影响力。我特别关注到书中对环境的侧重，城市景观、自然元素，都被赋予了近乎人类的性格，它们是故事的被动参与者，同时也是主角心境的客观投射。这种写法要求读者必须学会接受故事中的大量留白和不确定性，它不提供明确的答案，而是抛出更深刻的问题，迫使读者去填充自己的经验和想象，构建出属于自己的解读迷宫。
评分一开始被书名吸引的一本书。 翻阅后，被内容吸引的一本书。 看电子书不过瘾，换成了纸质书。
评分写得浅显易懂，很好读也很实用的一本书。主要是三个部分：母亲自身的问题如何影响孩子，被有问题的养育方式养育的孩子如何摆脱不良影响、重新找回自我的力量，想要做母亲的女性如何正确养育孩子、不把自己的创伤传给下一代。案例+分析+总结，我国女性尤其是母亲的大部分问题都囊括其中，读来很有感触，感觉都是自己生命里发生过的事情。不足之处是，可能限于篇幅，每个问题讲得不够深入。但作为一本大众读物已经非常好了～
评分内容有些重复，不够精炼，但还是很值得看。“以前我以为只有成为乖乖女才能获得爱和认可，为了获得爱和认可，我一直努力成为优秀的人，但事实并非如此。我开始对我的父母表达愤怒，我不想再隐藏真实的自己。于是我从乖乖女变成了团体成员口中的“小钢炮”。 几乎没有青春期的我，在31岁的时候进入了“青春期”，也开始了漫长的哀悼和成长期。这个过程花费了好几年的时间。最终，我在很大程度上从过去解脱，卸下伪装，做回自己。 我知道这一路走来有多艰难，所以我也理解直面现实、接纳悲伤、完成哀悼是一个非常艰难的过程，但是，请别放弃，这一切最终都是值得的。”
评分很棒的一本书，这本书主要讲述了如何重新审视和母亲的关系，教你摆脱原生家庭带来的创伤，还会告诉你作为母亲如何养育孩子。
评分很棒的一本书，这本书主要讲述了如何重新审视和母亲的关系，教你摆脱原生家庭带来的创伤，还会告诉你作为母亲如何养育孩子。
