给自己1小时 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:江岚

出品人:

页数:232

译者:

出版时间:2021-5-1

价格:49.80元

装帧:平装

isbn号码:9787516829363

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 自我提升
• 效率
• 专注
• 个人成长
• 生活技巧
• 心理学
• 习惯养成
• 目标设定
• 阅读

探寻自我：在迷雾中锚定方向的哲学之旅 一部关于存在、选择与意义的深度对话，邀您一同进行一场不设限的心灵漫游。 本书并非时间管理指南，亦非效率手册，它不提供任何关于如何“挤出”更多分钟的实用技巧。相反，它邀请读者暂时搁置对“效率”与“成就”的盲目追逐，潜入人类经验最深处的河流——关于我们是谁、我们为何在此，以及我们如何面对生命中的必然困境。 我们谈论的，是更宏大而永恒的“一小时”： 第一部：存在的拷问——当时间不再是度量衡 我们生活在一个被钟表精确切割的时代，时间被物化为可交易的资源。然而，真正的“一小时”并非挂在墙上的指针跳动，而是心灵对当下瞬间的全然占有。本书开篇便直指现代人的核心焦虑：我们拥有了前所未有的便利，却似乎失去了与“真我”相处的空间。 我们会深入探讨存在主义哲学家如海德格尔、萨特的核心命题：“向死而生”的勇气。如果生命的长度已定，那么关键在于“深度”而非“广度”。我们剖析了“沉闷”（Boredom）的真正含义——它不是无聊，而是灵魂对缺乏意义感的抗议。当外部的喧嚣褪去，我们面对的不是空虚，而是自我构建的起点。 这一部分将带领读者审视日常生活中那些看似“浪费时间”的行为——放空、冥想、无目的的漫步。这些行为在功利主义的视角下是多余的，但在精神滋养的维度上，却是必要的“清空容器”的过程。我们探讨了“沉浸式体验”的魅力，它如何让人忘记时间的流逝，实现真正的存在感，这比任何日程表上的任务都更为真实。 第二部：选择的重量与自由的牢笼 生命由无数选择构成，而我们的身份，正是在这些选择的累积中被塑造。本书探讨了“选择的悖论”：选择越多，看似自由越大，但随之而来的焦虑也越沉重。我们必须为每一个决定承担全部的责任，因为没有“完美”的路径可循。 我们会仔细解构“遗憾”的本质。遗憾并非对过去行为的懊悔，而是对“未曾成为的自己”的哀叹。如何与那些被我们抛在身后的可能性和平共处？如何理解“错失恐惧症”（FOMO）背后的深层需求——渴望控制无限的可能性？ 书中专门辟出一个章节讨论“拒绝的艺术”。真正的自由，往往源于清醒地知道“不做什么”。通过对不必要义务、社会期待和内在拖延的审视，我们试图为心灵腾出呼吸的空间。这种拒绝，并非消极的逃避，而是一种积极的、对自我优先级的坚定维护。我们将追溯那些改变人生的瞬间——它们往往并非宏大的计划，而是对某一刻强烈直觉的遵从或抗拒。 第三部：内在景观的重塑——如何与“他者”共处 我们无法脱离社会而存在，但我们如何才能在与他人的连接中，不迷失自我清晰的声音？本书批判性地考察了现代社会中“人际关系的异化”。 我们探讨了“共情”的边界。真诚的理解并非意味着完全吸收他人的痛苦或期望，而是以一种清醒的、不被吞噬的方式去倾听。我们分析了“镜像神经元”如何让我们过度卷入他人的戏剧，以及如何从中抽离，保持精神上的独立性。 更重要的是，我们探讨了“孤独”的价值。孤独不是缺乏陪伴，而是一种自我完备的状态。它是思想得以生根发芽的温室。本书鼓励读者主动为自己创造“非社交时间”，将这段时间视为与最高层次的自我对话。在这种状态下，灵感、创造力和深刻的洞察力才可能自然涌现，而非被强行“生产”出来。 第四部：意义的追寻——在不确定性中安顿 如果生命没有预设的蓝图，意义从何而来？本书避开了宗教或形而上学的终极答案，转而关注“意义是如何被创造出来的”。 我们会探讨尼采的“永恒轮回”思想的现代回响：你是否愿意一次又一次地、毫无保留地活出你正在过的这一生？这种思想的压力，反而成为了一种强大的动力，促使我们将每一刻都视作不可替代的。 我们审视了“叙事疗法”的原理——人是故事的动物。我们如何讲述自己的经历，决定了我们是谁。通过有意识地重塑自身的“生命故事”，我们可以将过去的伤痛转化为韧性，将当前的挣扎视为史诗的一部分。 最终，本书的落脚点在于接纳“不完美”的完满。真正的安顿，不是找到一个永久的避风港，而是学会如何在波涛汹涌的大海上保持平衡。当我们停止对“确定性”的苛求，转而拥抱变化与未知时，那看似虚无的片刻，才真正充满了无限的可能性与深邃的内在力量。 这是一本写给所有感到被生活推着走、渴望重新定义“值得”与“丰富”的读者。它不是指导你如何利用每一秒，而是邀请你，重新品味每一秒的重量与质地。

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职场妈妈们的时间是孩子的、是家庭的、是领导的，是工作的，但却永远都不是自己的；职场妈妈们是超人、是奥特曼、是变形金刚，但却永远都不是她们自己。 如果你正好就是这样一位职场妈妈，每一天都感觉在和时间赛跑，每一天都感觉又忙又累，那你真的需要留一点时间给自己啦，照...  

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我近来很迷茫，面对所有的事情让我不知道何去何从。。。。。。。。。 坐在窗前发呆的我随手拿起一本书《给自己1小时》。 《给自己1小时》封面上写的是，给职场妈妈的时间心法。实际上，读完整本书，你会发现，不管是对职场妈妈，还是全职妈妈，其实对于所有需要时间管理，希望...  

评分☆☆☆☆☆

我近来很迷茫，面对所有的事情让我不知道何去何从。。。。。。。。。 坐在窗前发呆的我随手拿起一本书《给自己1小时》。 《给自己1小时》封面上写的是，给职场妈妈的时间心法。实际上，读完整本书，你会发现，不管是对职场妈妈，还是全职妈妈，其实对于所有需要时间管理，希望...  

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说实话，刚开始接触这本书的时候，我有些抗拒，因为我对“时间管理”这个主题已经有所涉猎，担心它会是老生常谈的翻版。然而，这本书巧妙地避开了那些陈词滥调，转而探讨了一个更深层次的问题：你真正想要用你的时间去“购买”什么？作者的视角非常独特，他把时间看作一种需要被审慎投资的资产，而不是一个需要被填满的容器。书中有一部分内容专门讨论了如何区分“重要不紧急”和“紧急不重要”的任务，并且提供了一套非常直观的决策树模型来帮助读者在面对选择时做出更明智的取舍。这种哲思与实操相结合的方式，让我对“效率”有了全新的理解——效率的终极目标不是做更多的事，而是做对的事。这本书的文字风格带着一种冷静的幽默感，让你在学习复杂概念的同时，也能时不时会心一笑，这使得阅读体验非常愉悦，完全没有传统工具书的枯燥感。

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我读完这本书后，心里涌起了一种久违的踏实感，这可能源于它对我日常生活中那些“隐形时间杀手”的精准定位和有力揭示。它不像那些市面上泛滥的励志书籍，用宏大的叙事来鼓舞人心，而是深入到微观层面，比如你刷手机的频率、开会时的走神程度，这些看似微不足道的习惯是如何蚕食掉你宝贵时间的。我特别喜欢书中关于“心流状态”的探讨，作者引用了不少心理学研究，解释了为什么有些时候工作效率奇高，而有些时候却事倍功半。整本书的排版和设计也相当用心，大量使用了图表和清单，使得原本可能枯燥的理论变得易于理解和操作。我甚至把书中的几个关键图表打印出来贴在了我的办公桌前，时不时地看一眼，提醒自己保持专注。对于我这种容易被外界信息分散注意力的人来说，这本书简直是一剂清醒剂，它教会我如何主动设计我的工作环境，而不是被动地接受环境的塑造。

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我是一个极度需要结构和秩序的人，所以市面上那些偏向“理念先行”的书籍对我吸引力不大，我更倾向于那种能立即上手、看到效果的指南。这本书恰恰满足了我的需求。它提供了一套非常可执行的“日计划模板”和“周回顾机制”，我尝试着用书中的方法来整理我过去一周的待办事项，结果发现我每天都在做很多“看起来很忙”的事情，但真正推动我目标前进的核心任务却经常被搁置。书中对于“精力管理”的论述，比单纯的时间管理更为深刻，它强调了休息、营养和运动对保持高效产出的支撑作用，将人视为一个整体系统来优化，而不是孤立地看待工作时间。我尤其欣赏作者在描述方法时所使用的精确量词和具体案例，这让我能够清晰地知道，我需要投入多少“最小有效剂量”的时间去启动一个新的习惯。这本书的价值，在于它提供了一套可量化的改进方案，而不是空洞的口号。

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阅读这本书的过程，对我来说更像是一场对自身工作习惯的“深度体检”。它没有直接告诉我该怎么做，而是通过一系列犀利的问题，引导我去发现自己时间分配中的盲区和不合理之处。例如，书中关于“会议效率评估”的章节，让我意识到我参加的大部分会议，实际上是团队集体拖延和准备不足的产物。作者没有批判，而是提供了一种温和但坚定的方法，来重新定义会议的价值和时长。整本书的逻辑链条非常清晰，从“认识时间价值”到“管理干扰源”，再到“优化产出模式”，层层递进，水到渠成。对于那些习惯于“摸着石头过河”式工作的人来说，这本书就像一张详尽的地图，指引你避开暗礁。它的深度在于它触及了我们对“忙碌”这种状态的心理依赖，并提供了一种更健康、更具成就感的替代方案。阅读完毕后，我感到的不是被“填满”的压力，而是被“释放”的轻松。

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这本书的书名乍一看就很有吸引力，但当我真正翻开它的时候，却发现它更像是一本关于自我提升和时间管理的工具书，而不是我期待的那种心灵鸡汤或者纯粹的理论阐述。它里面有很多实用的建议，比如如何划分优先级，如何应对拖延症，还有一些非常具体的步骤来帮助读者更好地规划自己的一天。我个人觉得，最让我印象深刻的是它在“如何应对干扰”这一章中提出的“时间区块化”方法，这个方法确实帮我重新审视了我的日常工作流程。书中没有过多渲染成功学的氛围，更多的是一种脚踏实地的指导，告诉你“你可以这样做”，而不是“你必须这样做”。作者的语气非常平和，像一个经验丰富的朋友在给你传授心得，而不是高高在上的导师在布道。虽然有些章节的论述略显冗长，需要读者有足够的耐心去消化，但总体来说，对于那些正在为时间感到焦虑、希望能找到立竿见影的改变的人来说，这本书无疑提供了一个非常好的起点。它提供的不是一个完美的解决方案，而是一套可以根据自身情况调整的框架。

评分☆☆☆☆☆

阅读书籍《给自己1小时》最大的触动点：学习时间管理最重要的是找到一个自己最舒服的状态。清晰地知道自己的目标和方向，创造自己想要的生活。通过目标管理和精力管理，让自己的生活有节奏感，有张有弛，逐步创造自己想要的生活，实现良性循环。时间管理本质是目标管理，只有你知道目标在哪里，才会需要时间管理。5月份选择日更后，我开始渴望时间管理，毕竟需要拿时间去写作和运营自媒体账号，涨粉还有维持社群活动。我开启六点钟早起的模式，因工作岗位的调整让我不得不早起去写文章，才能保证我的公众号日更。看完这本书了解到积木定制时间管理法则，让我对时间管理有了新的感悟。这本书中介绍的方法实用，喜欢作者表达的理念：每一个女人先是成为自己，给自己一个小时滋养内心，才有精力去应对其他的身份。愿你眼中有光，做一个优雅的妈妈。

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积木这个创意还不错，但是这本书连多抓鱼都不收

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哈哈哈，每天给自己1小时，是每个妈妈的奢侈品

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知易行难

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阅读书籍《给自己1小时》最大的触动点：学习时间管理最重要的是找到一个自己最舒服的状态。清晰地知道自己的目标和方向，创造自己想要的生活。通过目标管理和精力管理，让自己的生活有节奏感，有张有弛，逐步创造自己想要的生活，实现良性循环。时间管理本质是目标管理，只有你知道目标在哪里，才会需要时间管理。5月份选择日更后，我开始渴望时间管理，毕竟需要拿时间去写作和运营自媒体账号，涨粉还有维持社群活动。我开启六点钟早起的模式，因工作岗位的调整让我不得不早起去写文章，才能保证我的公众号日更。看完这本书了解到积木定制时间管理法则，让我对时间管理有了新的感悟。这本书中介绍的方法实用，喜欢作者表达的理念：每一个女人先是成为自己，给自己一个小时滋养内心，才有精力去应对其他的身份。愿你眼中有光，做一个优雅的妈妈。