我们被偷走的注意力

我们被偷走的注意力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

☆☆☆☆☆
出版者:
作者:[荷] 斯特凡·范德斯蒂格谢尔(Stefan van der Stigchel)
出品人:哈洛新知
页数:206
译者:王绍祥
出版时间:2021-10
价格:48.00
装帧:平装
isbn号码:9787568074193
丛书系列:
图书标签:
  • 注意力
  • 数字时代
  • 时间管理
  • 深度工作
  • 专注力
  • 心理学
  • 自我提升
  • 科技影响
  • 阅读
  • 效率
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具体描述

我们往往饱受注意力系统的奴役,时常因为受到干扰而分神。信息爆炸时代,当有限的注意力被更疯狂地收割、利用,我们该如何自处?

本书通过一系列案例,对我们的大脑如何处理视觉信息进行了细致解读,对广告人、网站设计师、魔术师等注意力架构师如何挖空心思,穷尽策略吸引我们的注意力进行了剖析,解释了注意力系统的运行机制以及它对我们日常生活的影响,为大众可能遇到的与注意力相关的困惑提供了优质的解答。

翻开本书,我们会弄懂注意力法则,找到避免持续性信息过剩,使自己不被纷繁复杂的信息所累的答案。

潜入深海:唤醒你被数字洪流裹挟的内在指南 一部深入剖析现代人精神困境、追溯心智漂移根源的深度探索之作。 我们生活在一个信息爆炸的时代,指尖轻触,世界尽在眼前。然而,这种前所未有的连接感,却伴随着一种深刻的疏离——与自我、与当下、与周遭真实世界的疏离。本书并非一本关于时间管理或效率提升的工具手册,而是一次对“心智栖息地”的田野考察,旨在揭示我们如何一步步将宝贵的内在空间拱手相让,以及如何艰难而坚定地收回主权。 第一部分:失落的罗盘——“全景敞视社会”下的心智漂移 本书开篇,作者以敏锐的洞察力,勾勒出当代心智的生存图景。我们不再是主动的探索者,而更像是漂浮在无边无际的“注意力市场”中的商品。 1. 算法的幽灵与心智的重塑: 我们首先要理解,现代技术并非中立的工具,它们是基于“最大化参与度”的经济模型构建的。作者深入解析了推荐算法、推送通知和无限滚动的底层逻辑,揭示了这些设计如何精确地迎合了人脑中根深蒂固的“新奇偏好”和“损失厌恶”。这种持续的、间歇性的激励机制,正在重塑我们大脑的奖赏通路,使其对高频、碎片化的刺激产生依赖,而对需要长期投入的深度思考产生生理性排斥。 2. “在场”的焦虑与“永不离线”的陷阱: 身份认同的构建日益依赖于数字世界的即时反馈和可见性。我们害怕错过(FOMO),更害怕在数字的公共广场上“缺席”。这种对“在线状态”的病态执着,使得我们的大脑长期处于一种低强度的应激状态,无法进入真正的休息与整合模式。本书探讨了“技术性倦怠”的细微表现,它不同于传统意义上的疲惫,而是一种对意义感和稳定性的精神饥渴。 3. 意义的稀释与浅层连接的陷阱: 当信息变得唾手可得时,知识的价值随之被冲淡。我们收藏了海量的链接、书签和未读邮件,但真正内化并转化为智慧的却微乎其微。作者批判性地审视了“即时满足”的文化如何削弱了我们对复杂性和模糊性的容忍度,使我们倾向于接受那些最简单、最容易传播的叙事,从而牺牲了批判性思维的深度和耐心。 第二部分:历史的回响——专注力的演变与文化断裂 为了理解当下的困境,本书将目光投向历史的纵深。专注力并非一成不变的资源,它与人类的文化形态、技术环境紧密交织。 1. 线性思维的兴起与衰落: 从手稿时代的精读,到印刷术带来的知识普及,再到工业革命对流水线注意力的需求,人类社会的专注力形态经历了数次结构性转变。作者追溯了“阅读”这一行为如何从一种精英实践演变为大众习惯,并指出,现代数字环境正在对这种数百年积累的线性、序列化思维模式发起一次史无前例的挑战。 2. 冥想传统的误读: 在寻找“解药”的过程中,许多人转向了东方的静心传统。然而,本书提醒我们,将冥想简单地视为一种“放松技巧”或“提高工作效率的工具”,是对其本质的背离。真正的静心,是直面意识流动的过程,是承认并接受内在的“噪音”,而非仅仅试图通过技术手段暂时屏蔽它们。本书梳理了不同哲学传统中对“心之所向”的深刻理解,强调了“意图”在任何心智训练中的核心地位。 3. 身份与叙事的危机: 在碎片化的世界里,构建一个连贯的“自我叙事”变得异常困难。我们不断地在不同平台展示不同面向的自己,导致核心自我感被稀释在无数的“数字替身”之中。本书探讨了叙事结构对人类心智稳定的重要性,以及当叙事被外部推送和即时反馈打断时,内在的连贯性如何瓦解。 第三部分:回收的艺术——重构内在的主权空间 本书的下半部分转向了实际的、哲学的重建工作。这不是关于“如何少用手机”的技巧指南,而是关于“如何更深刻地存在”的内在转向。 1. “刻意分离”的仪式构建: 真正的“数字排毒”不是一次性的休假,而是一种日常的、有意识的“分离仪式”。作者提出了“边界设定”的哲学,强调物理空间、时间段以及特定工具在划分“深度工作区”和“信息消费区”中的作用。这要求个体重新审视工具与目的的关系,将技术置于自身意图的控制之下。 2. 深度体验的重建: 深度体验需要时间和心智的“投入成本”。本书强调了“单任务性”的力量,主张重新拥抱那些回报周期较长、无法被立即量化的活动,如长篇阅读、复杂手艺的打磨、或是长时间的自然观察。这些活动迫使心智慢下来,重建神经通路,从而增强对“持续心流”的耐受力。 3. 应对“无聊”的勇气: 无聊,在现代文化中被视为一种亟待填补的负面状态。然而,作者认为,无聊是创造力和自我反思的温床。当外部刺激的洪水退去时,我们才会不得不与内心深处的、被压抑的思考和情感相遇。本书鼓励读者,以一种审慎和勇敢的态度,去直面和珍视那些“没有被安排的时间”,因为它们才是心智真正自由呼吸的空间。 4. 重新连接感官的真实性: 数字化的体验往往是经过高度过滤和压缩的。本书呼吁回归对具身经验(Embodied Experience)的重视,强调触觉、嗅觉、声音的未加工质感在锚定我们于当下世界中的关键作用。只有通过强健的感官输入,我们才能抵抗被虚拟世界完全抽离的趋势。 结语:成为自己心智的园丁 这本书不是提供了一个逃离现代社会的乌托邦蓝图,而是提供了一套审慎的工具和深刻的理解,帮助读者在信息洪流中,锚定自己的核心价值与意图。它邀请我们进行一场艰难但必要的内在勘探——去发现,那些看似被“偷走”的注意力,其实从未真正离开,它们只是在等待被重新唤醒,去关注那些真正塑造我们生命厚度的伟大课题。 这是一部献给所有感觉自己“心不在焉”的人的深思之作,旨在帮助我们从被动的接收者,转变为自己心智景观的积极建造者。

作者简介

[荷]斯特凡•范德斯蒂格谢尔,“注意力实验室”首席研究员,荷兰乌得勒支大学实验心理学系教授,畅销心理学科普书作家。

目录信息

第一章 路障?什么路障?多彩视觉世界里的错觉 /001
第二章 为什么我认为消防车不应漆成红色:物体变得醒目的奥秘是什么? /023
第三章 注意力之选:为什么我们在思考时喜欢注视白墙? /045
第四章 帐篷究竟在哪儿:这个难题怎么破? /069
第五章 通往视觉世界的门户:眼睛是如何出卖思想的? /093
第六章 你的过往对你当前注意力的影响:你只会看见你想看见的东西 /117
第七章 如果大脑受到了损伤,那注意力将会如何? /141
致谢 /163
注释 /167
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

This book has many to offer concerning we’re all troubled by tons of things as a result of us being way too easily distracted by others, be it people or things, in the age of information explosion. Just pick the book up and start your journey with the auth...  

评分☆☆☆☆☆

👓作者:斯特凡﹒范德斯蒂格谢尔 🍀我们是不是经常发现, 工作学习中很难集中注意力, 手机和电脑会让我们上瘾, 时不时的有消息推送过来, 屏幕时不时的会有灯光闪烁。 几分钟不看手机会让我们变得焦虑。 🍀为什么我们时常会分心? 原来,世界是一个巨大的注意力“引力...

评分☆☆☆☆☆

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时,我并没有抱太大的期望,但很快就被作者那种冷静而犀利的笔触所吸引住了。他似乎对人性的弱点有着近乎残酷的洞察力,毫不留情地揭示了现代社会中那些潜藏的、我们不愿承认的真实。这本书的结构非常精巧,像一个复杂的迷宫,每一个章节都是一个线索,引导着读者去拼凑一个更大的图景。我不得不停下来反复咀嚼一些段落,因为那些句子短小精悍,却蕴含着巨大的信息量和哲理的重量。它不像那些轻飘飘的流行小说,它要求读者付出专注力,但回报是丰厚的——你获得的不仅仅是阅读的快感,更是一种智识上的提升。我甚至觉得,这本书可以作为某种现代社会现象的社会学观察报告来阅读,因为它捕捉到了时代脉搏中那些最微小却又最具决定性的震动。那种被深深触动的感觉,久久不能散去,让人在合上书本后依然能感受到那种思维的惯性在持续运转。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮,感觉像是打开了一个全新的世界。作者的叙事方式非常独特,充满了灵动的想象力,读起来让人忍不住一直往下看。故事情节跌宕起伏,每一个转折都出乎意料,但细想之下又合乎情理。角色塑造得非常饱满,他们有自己的挣扎、迷茫和成长,让人很容易产生共鸣。尤其是主角的内心独白,细腻而深刻,仿佛作者能洞察人心最深处的秘密。这本书不仅仅是一个故事,更像是一场关于自我探索的旅程,让我重新审视了自己对生活、对选择的看法。它没有给我一个简单的答案,而是抛出了很多引人深思的问题,激发了我持续思考的热情。文字的韵律感也很强,读起来就像在听一首精心编排的交响乐,高低起伏,错落有致,给人一种极大的阅读享受。我特别喜欢作者处理时间线的方式,那种交织感处理得非常巧妙,让整个故事的张力保持得很好。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是——纯粹的、不加修饰的、直击灵魂的。它没有故作高深,但其内在的逻辑和情感的深度却是惊人的。作者的语言风格干净利落,几乎没有一句废话,每一个词语的选择都经过了深思熟虑,带着一种近乎诗意的精确性。我特别留意了作者如何处理“沉默”和“未说出口的话”,在很多关键时刻,作者选择让角色保持沉默,而正是这种沉默,比任何激烈的对话都更有力量,它揭示了交流的局限性和人际关系中的隔阂。这本书给我带来的最大启发是关于真实性:它迫使我去思考,在信息爆炸的时代,什么才是真正值得我们去关注和坚守的“真实”。它像一面棱镜,折射出我们生活的复杂性,让人在沉思中获得一种清醒的宁静。这是一本需要时间去沉淀的书,我确信它会在未来的很长一段时间里,继续在我心中留下回响。

评分☆☆☆☆☆

说实话,这本书的阅读门槛稍微有点高,它不走寻常路,拒绝用简单粗暴的情节来讨好读者。它更像是一场智力上的马拉松,需要你保持高度的警觉性,去跟上作者跳跃性的思维。我发现自己常常需要在阅读过程中做笔记,梳理那些看似散乱的线索和哲学思辨,但这恰恰是我最享受的部分。这本书的独特之处在于,它成功地将宏大的主题与极其微观的个体经验编织在一起,让人在思考人类命运的同时,也能感同身受某个角色的日常烦恼。作者似乎掌握了一种将抽象概念具象化的魔力,让那些晦涩的理论变得鲜活、可触摸。这种挑战读者的写作态度,我非常赞赏。它证明了严肃文学依然有其广阔的市场和生命力,只要你敢于提供真正有深度、有思考价值的内容。读完后,我感觉自己像是完成了一次艰苦但收获巨大的精神远征。

评分☆☆☆☆☆

哇,这本书简直是为那些热爱细节描摹的读者量身定制的!作者对场景和氛围的营造能力达到了出神入化的地步。我能清晰地“闻到”那些文字中描绘的气味,能“触摸到”那些布料的纹理,这种沉浸感是极其难得的。故事的主线或许是清晰的,但作者却巧妙地在周遭布满了丰富的小插曲和侧写,这些“边缘的”内容非但没有拖慢节奏,反而极大地丰满了整个世界的质感。我尤其欣赏作者处理人物关系时的那种留白,没有过度解释,却让人心领神会,体会到人与人之间那种微妙的、难以言喻的情感张力。这使得阅读过程充满了主动参与性,读者不再是被动的接收者,而是积极的参与者,去填补那些未言明的空白。这本书的文字是如此的富有画面感,读完之后,脑海中仿佛放映了一部高质量的独立电影,每一个镜头都定格得那样完美,让人回味无穷。

评分☆☆☆☆☆

在这个信心爆炸的时代,我们的注意力常常会被“偷走”而无法专注。我们的注意力都去了哪里?为什么会被偷走?有什么办法可以排除干扰,拥有高度的专注力呢?本书一一为我们进行了解答,干货满满。作者通过各种心理实验和理论分析,论述了视觉注意力的相关科普知识,也为我们解开视觉注意力迷失之谜。

评分☆☆☆☆☆

这本书对注意力架构师或广告之类工作有帮助,即便这本书看起来像是在教普通人避免浪费注意力,但他没教,他只讲了人类视觉注意的运行原理

评分☆☆☆☆☆

我的本年度最佳读本之一!

评分☆☆☆☆☆

1.很多人偏爱晚上工作,因为晚上打搅的信息少了,更容易集中精力。2视网膜只会处理与我们相关的信息。3有人相信自闭症患者以影像的方式思考 。4.期待看到什么,才会看到什么。A1:信息肥胖症成瘾 A2放射医生深挖者

评分☆☆☆☆☆

这本书对注意力架构师或广告之类工作有帮助,即便这本书看起来像是在教普通人避免浪费注意力,但他没教,他只讲了人类视觉注意的运行原理