具体描述
《哈他瑜伽》是美国瑜伽界公认的最优秀教练马丁·柯和布鲁克·布恩的代表作，深受瑜伽练习者喜爱，被称誉为“带来完美体验和享受的瑜伽指导书”。曾连续18个月在《纽约时报》健康类畅销书排行榜上名列前茅，是近年欧美最畅销的瑜伽指导书之一。《哈他瑜伽》精心编排了哈他瑜伽中9类近80种姿势，以及11个哈他瑜伽套路，内容由易入难，讲解简明易懂，示范清晰直观，能帮助练习者轻松练习哈他瑜伽，享受到哈他瑜伽给身体和精神方面所带来的益处，如改善精神状态，增加力量，提高身体灵活性，降低血压，预防及治疗一些常见疾病等。
《哈他瑜伽》既可作为瑜伽培训班指导教材，也适合练习者在家自己练习。对于每一个姿势，书中不仅详细讲解了动作要领，而且还分析了它的生理功效和心理功效，并科学地指出了它的不适宜人群。并针对不同级别的练习者，为每种标准姿势设置了难易程度不同的初级姿势和高级姿势。
作者简介
马丁·柯（Martin Kirk），美国著名的瑜伽教练，被《瑜伽杂志》称誉为“美国瑜伽界的灵魂人物”。曾师从Anusara瑜伽的创立者约翰·弗兰德，尽得其真传。本书为其代表作，深受读者喜爱，畅销欧美。
布鲁克·布恩（Brooke Boon），美国著名的瑜伽教练，被《瑜伽杂志》称誉为“美国瑜伽界的灵魂人物”。她曾师从世界著名的瑜伽大师保罗·巴布提斯（Baron Baptiste），是保罗·巴布提斯最优秀的弟子。她在教学中倡导促进平衡、力量、平和以及激素和情绪平衡，深受瑜伽练习者喜爱。本书为其代表作。
目录信息
读后感
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用户评价
这本《静心之径》简直是我近期阅读体验中最令人耳目一新的作品了。作者以一种近乎诗意的笔触，带领我们深入探索了人类意识的幽微之处。开篇的几章，着重于描述现代社会中“思绪的洪流”如何成为阻碍我们感知真实自我的最大障碍，那种描绘的精准度和画面感，让我仿佛能听见自己脑海中那些永不停歇的对话。书中并没有直接给出任何僵硬的练习指导，而是通过一系列精妙的哲理思辨和生活片段的穿插，引导读者自然而然地去审视和解构自身的心理模式。尤其让我印象深刻的是关于“时间错觉”的那一章节，作者引用了非常古老的东方哲学观点，结合现代心理学研究成果，提出了一种全新的时间感知框架——将时间视为一种流动的、可塑的“体验维度”，而非线性的刻度。读完之后，我立刻感觉到那种平日里紧绷的、被日程表催赶的状态得到了极大的舒缓。整本书的行文流畅，引人入胜，即便是对哲学思辨不太感兴趣的读者，也能从中汲取到关于如何安顿心灵的深刻智慧。它更像是一本陪伴心灵成长的伙伴，而不是一本刻板的指南手册，推荐给所有感到心绪不宁，渴望找到内在宁静的人。
评分说实话，我完全是被《未曾言说的回响》这本书的封面设计吸引而购入的，但没想到内容竟然如此震撼。这本书的核心在于对“非语言沟通”的系统性重构。它打破了传统上将语言视为交流主体的观念，转而探讨那些隐藏在话语之间、肢体动作之下，甚至是在沉默中流动的复杂信息场。作者运用了大量的社会学田野调查资料，构建了一个极具说服力的模型，解释了文化差异如何微妙地影响了我们对“眼神接触”和“空间距离”的解读。书中有一部分专门分析了不同历史时期统治者如何利用肢体语言来巩固权力，这种跨学科的视角令人耳目一新。我尤其喜欢作者在分析人物对话时，会用括号标注出未说出口的“潜台词”和相应的生理反应，这让阅读过程充满了侦探般的乐趣。它迫使我开始重新审视自己与他人的每一次互动，意识到自己错过了多少重要的信息。这本书的叙述风格非常贴近口语，虽然主题深刻，但读起来毫不费力，非常适合希望提升人际交往敏感度的朋友们。
评分我通常对这类探讨内在世界的书籍持保留态度，总觉得很多内容空泛、大而化null，但《光影交织的维度》完全颠覆了我的看法。这本书的叙事结构极其巧妙，它采用了一种多重叙事线索并行的手法，将科学的严谨性与艺术的感性表达完美地融合在了一起。例如，书中花了大量篇幅去讨论“观察者效应”在日常生活中的隐性影响，但它没有停留在理论层面，而是通过讲述几位不同行业从业者的故事——一位专注的雕塑家、一位量子物理学家、以及一位失语症患者——来展现“意图”如何物理性地重塑我们的现实体验。语言上，这本书展现出一种罕见的平衡感，既有学术著作的精准度，又不失文学作品的韵味。特别是关于“共振频率”的论述，作者通过详细的案例分析，论证了情绪状态不仅仅是内在感受，更是一种可以向外辐射并影响周围环境的能量场。阅读过程中，我忍不住停下来反复琢磨那些复杂的图表和类比，每一次回顾都能挖掘出新的层次。这本书的深度是需要时间去消化的，它不是那种读完就束之高阁的读物，而是会成为你思考体系中一个重要的参考点，强烈推荐给那些喜欢深度挖掘事物本质的读者。
评分我必须承认，在阅读《万物互联的低语》之前，我对“系统思维”这个概念一直感到有些抽象和遥远，但这本书彻底改变了我的认知框架。它以极其清晰、层层递进的方式，展示了世界万物——从微生物的生态系统到复杂的金融市场——是如何通过无形的反馈回路相互连接和作用的。作者的功力体现在他能将看似毫不相关的领域（比如蚁群行为学和城市交通规划）联系起来，揭示出背后共同的演化逻辑。书中运用了大量的案例来论证“微小的扰动如何引发巨大的连锁反应”，这让我对“蝴蝶效应”有了更具象、更科学的理解。例如，书中对一个小型社区水资源分配系统的分析，清晰地展示了局部决策如何不可避免地影响全局的稳定性。这本书的价值在于，它提供了一种工具，帮助我们跳出线性的、单一因果的思维定势，去拥抱一个更复杂、更动态的真实世界。阅读体验非常烧脑，但绝对是值得的投入，它拓宽了我对“关系”和“结构”的理解边界，绝对是近年来读到的最有启发性的非虚构作品之一。
评分《时间之河的岸边漫步》这本书给我的感觉，就像是得到了一份来自远古智者的地图，指引我如何与生命中的不确定性和平共处。它不是一本关于如何“掌控”人生的书，而是一本关于如何“接纳”流逝的书。作者似乎对存在主义哲学有着深刻的理解，但他没有用晦涩的术语来包装，而是用一系列关于自然现象的观察——比如潮汐的规律、植物的生长周期——来阐述“无常”才是宇宙最稳定的法则。我特别欣赏书中对“等待的艺术”的探讨。在如今这个追求即时满足的社会，这本书提供了一种宝贵的视角，教导我们如何将“等待”从一种焦虑的状态转化为一种积极的蓄力期。它没有提供任何快速解决方案，而是提供了一种心态上的支撑，让我能够更坦然地面对那些超出我控制范围的事情。读完后，我发现自己不再那么急躁地去追逐每一个稍纵即逝的机会，而是开始更关注过程本身的丰盈。这本书的文字如同涓涓细流，看似平淡，实则蕴含着穿透人心的力量，非常适合在感到迷茫和焦虑时翻阅。
评分我爱瑜伽我爱健康。。。
评分还行，图片拍的还不错。可买可不买
评分我爱瑜伽我爱健康。。。
评分我爱瑜伽我爱健康。。。
评分很基础很不错的一本关于瑜伽的书。
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