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出版者:吉林文史出版社

作者:[美] 黛比·福特

出品人:

页数:227

译者:严冬冬

出版时间:2009-11-1

价格:27.00元

装帧:平装

isbn号码:9787807029502

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 接纳不完美的自己
• 自我修炼
• 成长
• 自我完善
• 心理
• 心理自助
• 灵修
• 自我接纳
• 心理成长
• 情绪管理
• 自我认知
• 内在力量
• 积极心态
• 个人发展
• 心理健康
• 自信建立
• 接纳自我

《心之所向，无畏绽放》 人生是一场探索与成长的旅程，我们都在其中跌跌撞撞，寻找属于自己的光芒。在这个纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的声音裹挟，被社会既定的标准所束缚，不自觉地戴上了一层面具，试图成为那个“完美”的自己。然而，完美如镜花水月，可望而不可即，过度的追求只会让我们深陷焦虑与迷失。 《心之所向，无畏绽放》并非一本教你如何达到虚无缥缈的完美的指南，而是一本邀请你重新审视内心，拥抱真实自我的邀请函。它深知，每个人都是独一无二的宇宙，蕴藏着无限的可能性，也必然带有自身的痕迹与斑驳。这本书的核心在于引导读者放下对“完美”的执念，转而专注于“成长”和“真实”。 书中，我们将一起踏上一段自我发现的旅程。通过一系列深入人心的故事、引人深思的案例以及切实可行的练习，我们将层层剥离那些强加在我们身上的标签和期望，直面内心深处的声音。你会了解到，那些曾经被你视为“缺点”或“不足”的部分，往往是我们最独特、最宝贵的存在印记，它们塑造了我们，也赋予了我们与众不同的力量。 本书将着重探讨以下几个关键面向： 理解“不完美”的普遍性与意义： 我们将深入剖析为何“不完美”是人类经验的天然组成部分，以及它如何成为我们学习、进步和深化连接的基石。从童年时期的尝试与错误，到成年后的职业挑战与人际关系，你会发现，恰恰是在那些不尽如人意之处，我们才获得了最深刻的领悟和最坚韧的成长。 识别并挑战内化的批判性声音： 许多时候，最苛刻的批评者并非他人，而是我们自己。书中会提供工具和方法，帮助你辨识那些长期以来在你脑海中回响的负面信念和自我评判，并学习如何温和而坚定地将其转化为更具建设性的视角。我们将探索如何停止自我消耗，将批判的能量导向自我关怀和自我赋能。 培养自我关怀与慈悲心： 学习如何像对待一位珍贵的朋友那样对待自己，是我们迈向真正内心力量的关键一步。本书将提供实用的自我关怀技巧，包括正念练习、情绪调节策略以及如何建立健康的生活习惯，让你学会如何在逆境中给予自己支持和理解，而非苛责。 从“比较”的牢笼中解脱： 在社交媒体盛行的时代，比较似乎变得难以避免。我们将深入探讨比较心理的根源，以及它如何悄悄地侵蚀我们的自信和幸福感。书中将引导你找到回归自身价值的道路，学会欣赏自己的独特之处，并将精力聚焦于个人成长而非外部评判。 在关系中真实地存在： 当我们开始拥抱不完美的自己，我们在人际关系中的表现也会随之改变。你将学会如何更真诚地与他人沟通，如何在关系中设定健康的界限，以及如何建立更深厚、更具支持性的连接。真实而坦诚地展现自我，反而会吸引来真正懂得欣赏你的人。 将“不完美”转化为创造力与韧性： 很多伟大的发明、艺术作品以及突破性的成就，都源于对现有局限的挑战和对意外状况的巧妙应对。本书将展示，那些我们曾经视为“缺陷”的部分，如何能激发我们独特的创意和惊人的韧性。我们会探索如何从跌倒中学习，将挫折转化为前进的动力。 《心之所向，无畏绽放》并非一本速成的魔法书，它需要你的参与、你的反思和你的实践。它更像是一位耐心而智慧的朋友，陪伴你走过那些内心深处的幽谷，帮助你发现隐藏在层层“不完美”之下的，那个闪闪发光、充满力量的真实的你。 当你放下对完美的追逐，你才会发现，生命的色彩比你想象的要丰富得多。你将不再被“应该”所定义，而是被“是”所引领。你的脚步会更加坚定，你的笑容会更加灿烂，因为你知道，最美好的风景，就在于勇敢地、无畏地，全然地绽放。这是一场关于接纳、关于成长、关于爱自己的深刻旅程，而这一切，都始于你决定倾听自己内心深处的声音，并允许它自由地歌唱。

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什么叫找到完美完全的自己。按作者的说法没个人的性格都是全息的，那么完整的自己难道就是那个全息性格的人吗。。这样的人还有什么个性可言。。对所有自己厌恶的缺点都包容，何必这样活得像个得道高僧呢。 还有就是觉得每章都在重复相同的内容，明明一章就讲清楚了，很多空话。...  

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你愿意做一个好人，还是一个完整的人？ 看这本书的过程中，事实上不是抱着全盘接受的态度去看的，鄙夷鸡汤的惯性始终都在，所以甚至都没有按照自己一贯的阅读习惯去逐字精读。 但是看完了后，觉得其实这本书不全是鸡汤，里面有很多心理学的内容。 同时也是看完后（而不是看...  

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惯性思维的力量非常强大，要打破死循环，才能走出来。 面对生活中的和心理上的阴影要做的就是，面对、接受和放下，只有这样才能更好的前行。 直面自身存在的问题，才能找到更好的解决办法。 认识自己和认识别人是我们一生都要不断学习的。 用积极的方式去诠释生活中的痛苦经历...

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我下载了很多书在自己的电脑里，。 只要是吸引自己的书名 都不放过。 今天无意翻阅到了这本书。 一开头的文字，就吸引了我，这正是我向妈妈阐述自己的思想。和自己在文档里写的日记。 书还没有继续看完。我有点按耐不住的想评论。 我没有那么迫切的想去评价一本书。 这本书...  

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这本书的出现，像是及时雨，滋润了我长期以来干涸的心田。一直以来，我都在追求一种“完美”的状态，无论是工作、生活，还是人际关系，总觉得稍有瑕疵就无法接受。这种内耗让我身心俱疲，每当遇到挫折，都会陷入深深的自我否定。读了《接纳不完美的自己》，我才恍然大悟，原来所谓的“完美”，不过是自设的牢笼。作者通过生动的故事和深刻的洞察，一点点瓦解了我心中根深蒂固的执念。它并没有提供一套速成的“完美秘籍”，而是引导我认识到，真正的力量和美丽，恰恰蕴藏在我们看似“不完美”的地方。那些曾经让我羞愧的缺点、经历过的失败，原来都可以成为成长的阶梯，成为塑造独特个性的养分。这本书让我开始重新审视自己，不再害怕犯错，不再逃避不足，而是学会与它们和平共处，甚至从中汲取智慧。我尤其喜欢书中关于“接纳”的论述，它不仅仅是简单的妥协，更是一种积极主动的态度，一种对生命的尊重和热爱。我现在能够更坦然地面对生活中的不如意，因为我知道，这才是真实的人生，而我，也因此而变得更加完整。

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这本书的阅读体验，就像是一次心灵的按摩，舒缓了我长期以来紧绷的神经。我曾经是一个非常容易焦虑的人，总是担心事情会往坏的方向发展，担心自己做得不够好。这种长期的焦虑，让我错失了很多美好的机会，也让我与身边的人产生了隔阂。在阅读《接纳不完美的自己》的过程中，我仿佛找到了一个可以倾诉的港湾。作者以一种温柔而坚定的语气，引导我认识到，生活本身就充满了不确定性，而我们能做的，就是尽力而为，然后放下执念。书中关于“放下”的论述，对我触动很大。我一直以来都习惯性地抓住不放，无论是过去的错误，还是对未来的担忧。这本书让我意识到，放下，并非放弃，而是一种更高级的智慧，一种更从容的生活态度。我开始尝试着去放下那些不属于我的责任，放下那些无法改变的过去，也放下那些过度的期待。这种“放下”的过程，让我获得了前所未有的轻松和自由。

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这本书给我带来的震撼，远不止于情感上的共鸣，更在于它所提供的全新视角。我一直认为，生活中的不完美是需要被克服和修正的，但《接纳不完美的自己》却颠覆了我的认知。它告诉我，那些所谓的“不完美”，恰恰是我们之所以成为我们自己的关键。作者并没有回避人性的复杂和生活的多变，而是用一种非常接地气的方式，剖析了我们在面对困难和挑战时的种种反应，以及这些反应背后深层的原因。我曾经花费大量的时间和精力去迎合他人，试图让自己变得“更讨人喜欢”，但最终只是迷失了自己。这本书让我明白，真正的价值不在于外在的赞誉，而在于内心的平和与自在。它引导我关注自己的感受，倾听自己的声音，并且允许自己有脆弱和犯错的空间。书中的一些练习和反思，更是具有很强的操作性，我尝试着去实践，发现自己的心态真的在悄然发生变化。我不再纠结于过去的遗憾，也不再过度担忧未来，而是学会享受当下的每一刻，拥抱每一个不完美的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的启发，就像是一场及时雨，滋润了我干渴的心灵。我曾经被“完美主义”的枷锁束缚了太久，总觉得生活中不能有任何瑕疵，无论是工作上的细节，还是生活中的点滴，都要做到尽善尽美。这种近乎病态的追求，让我身心俱疲，也让我错失了许多宝贵的人生体验。读了《接纳不完美的自己》，我才猛然醒悟，原来所谓的“完美”，不过是一种幻觉，一种束缚。作者用她真挚的笔触，讲述了接纳不完美的自我，是多么重要的一课。她并没有提供一套空洞的理论，而是通过一个个生动的故事和深刻的感悟，引领读者一步步走向内心的平和。我尤其喜欢书中关于“拥抱脆弱”的论述。我一直以来都将脆弱视为一种缺点，试图将它隐藏起来。但这本书让我明白，脆弱并非软弱，而是我们真实情感的流露，是人性的一部分。当我开始学会拥抱自己的脆弱，我发现自己反而变得更加勇敢，更加有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它没有华丽的辞藻，却充满了温暖和力量。我曾经是一个非常容易陷入负面情绪的人，总是在自我怀疑和自我否定中挣扎。读了《接纳不完美的自己》，我仿佛找到了一位可以倾诉的朋友。作者用她真挚的笔触，讲述了自己曾经的困境，以及如何一步步走向接纳。我尤其喜欢书中关于“放下执念”的论述。我一直以来都执着于一些不可能实现的目标，总是觉得自己不够好。这本书让我明白，放下，并非放弃，而是放下那些不属于自己的执念，专注于当下。我开始尝试着去放下那些过度的期待，去接受生活中的不确定性。这种“放下”的过程，让我获得了前所未有的轻松和自由。现在，我能够更加坦然地面对生活中的挑战，也能够更加珍惜身边的美好。

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翻开这本书，我以为会看到一系列空洞的说教，结果却被其真诚的笔触深深打动。作者以一种近乎分享的方式，娓娓道来自己曾经的挣扎与感悟，仿佛一位挚友在耳边轻声细语。书中没有居高临下的指导，更多的是对读者内心世界的细腻描摹，让我感觉自己并不孤单，那些困扰我多年的烦恼，原来也有许多人感同身受。我曾因为一次工作上的失误而自责了很久，甚至怀疑自己的能力，但书中的某个篇章，讲述了作者如何从一次重大的挫折中重新站起来，并且从中获得了意想不到的成长。那一刻，我仿佛看到了自己未来的希望。这本书的价值在于，它不仅仅是提供理论，更是提供了实践的路径。作者并没有让我们去“改变”自己，而是教我们如何“看见”自己，如何拥抱那个真实的、有血有肉的自己。它鼓励我们放下对外界评价的过度在意，转向内心深处的肯定。读完这本书，我感觉自己像卸下了千斤重担，开始能够轻盈地呼吸，也开始能够勇敢地去尝试那些曾经因为害怕失败而不敢做的事情。

评分☆☆☆☆☆

《接纳不完美的自己》这本书，给我带来的最大改变，是让我重新认识了“自我”的价值。我曾经长期以来，都将自己的价值感建立在外在的评价和成就上，一旦遇到挫折，就会立刻觉得自己一无是处。这种不健康的认知，让我活得非常疲惫。书中关于“内在价值”的论述，如同一股清流，洗涤了我内心的尘埃。作者并没有要求我们去迎合他人，去成为别人眼中的“完美”形象，而是鼓励我们去发现自己内在的光芒，去欣赏自己独一无二的特质。我开始尝试着去记录自己的闪光点，去肯定自己的努力，即使是很小的进步，也给予自己鼓励。这种内在的自我肯定，让我变得更加强大和有韧性。现在，我不再害怕失败，因为我知道，我本身的价值，不会因为一次的失误而减损。这本书让我明白，真正的强大，不是没有弱点，而是能够接纳并拥抱自己的全部。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的文字非常有力量，它像是一束光，照亮了我内心深处的阴影。我一直以来都背负着沉重的自我怀疑，总觉得不够好，不够优秀。这种心态极大地限制了我的发展，让我不敢去追求自己的梦想。当我读到书中关于“自我批判”的章节时，我感到一阵阵的刺痛，因为我看到了自己的影子。作者没有指责，而是以一种理解和包容的态度，分析了自我批判的形成原因，并且提供了摆脱它的方法。这本书的伟大之处在于，它不仅仅停留在理论层面，而是提供了切实可行的解决方案。它鼓励我们用“善意”的眼光去看待自己，用“耐心”去接纳自己的不完美。我开始尝试着去改变与自己对话的方式，不再严厉苛责，而是给予鼓励和支持。这种细微的改变，却带来了巨大的影响。我发现自己变得更加自信，更加敢于尝试，也更加享受生活。这本书让我明白，真正的强大，不是没有弱点，而是能够接纳并拥抱自己的全部。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我并没有对这本书抱有太大的期待，因为市面上关于“自我接纳”的书籍已经很多了。但是，《接纳不完美的自己》却给我带来了意想不到的惊喜。它没有落入俗套，没有泛泛而谈，而是以一种非常独特的方式，触及了内心深处最柔软的部分。我尤其欣赏书中关于“价值感”的探讨。我曾经长期以来，都将自己的价值感建立在外界的认可和成就上，一旦遇到挫折，就会立刻觉得自己一无是处。这本书让我意识到，真正的价值感，源自于内心深处的肯定，与外界的评价无关。它鼓励我们去发现自己内在的光芒，去欣赏自己独一无二的特质。我开始尝试着去记录自己的闪光点，去肯定自己的努力，即使是很小的进步，也给予自己鼓励。这种内在的自我肯定，让我变得更加强大和有韧性。现在，我不再害怕失败，因为我知道，我本身的价值，不会因为一次的失误而减损。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《接纳不完美的自己》的过程中，我仿佛与一位智者进行了深刻的对话。这本书的深度和广度，远远超出了我的预期。它不仅仅是关于如何接纳不完美的自己，更是关于如何理解人生的本质，如何与自己、与世界和解。我曾经因为自己的缺点而感到自卑，总觉得自己不够好，不够优秀。这种长期的自我否定，让我错失了很多发展的机会。书中关于“自我接纳”的论述，如同一盏明灯，照亮了我内心的迷茫。作者并没有要求我们去“改变”那些不完美的特质，而是鼓励我们去“理解”它们，去“接纳”它们。我开始尝试着去关注自己的优点，去肯定自己的价值，即使是很小的成就，也给予自己充分的肯定。这种积极的自我认知，让我变得更加自信，更加有力量。现在，我不再害怕犯错，因为我知道，每一次的跌倒，都是一次成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

不追求完美，只追求完整。辩证看待自己的某些特性。拥抱自己的不足，并学会和它相处。

评分☆☆☆☆☆

首先这本书有用的东西不多，能看的那一半大概就是讲接受自己的阴暗面和通过投射发现自己的阴暗面和积极面。这书给我的最大提示大概是 遇到讨厌的人要反思一下自己 遇到喜欢的人要鼓励一下自己 大概就是这样吧……

评分☆☆☆☆☆

不追求完美，只追求完整。辩证看待自己的某些特性。拥抱自己的不足，并学会和它相处。

评分☆☆☆☆☆

to be a better one, not a perfect one

评分☆☆☆☆☆

聽書。好無聊。作者是偏執狂嗎？還吸毒⋯⋯可怕。聽不下去了。