具体描述
《九种体质使用手册》介绍了：上百例典型病症诊治分析、近百种名方名药，98个家用养生老方，42个健康体质按摩法，35年体质养生精华，9种体质，9种调养方法，国家级老中医助你一生健康。世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人，不同的人，身体状况也是不同的，不同的身体状况，需要不同的养生方法，进行“个体化养身”便成为了一种合理选择。
没有一种神奇的养生方法是适合所有人的，这就解释了为什么同样的养生方法，对于有些人来说是养生，而对于另一些人来说就是“害生”。不同体质特征不仅决定了这些人的形态结构、心理特征，还决定了他们容易得哪些病。同样的道理，我们讲养生，首先要读懂自己的身体，也得根据自己的体质类型，选择怎样吃，怎样起居，怎样度过一年四季，怎样保健，这就是体质养生，也就是国宝级老中医王琦提出来的个性化养生——辨清你的体质，因人施保，因人施养。
在进行“个体化养生”之前，你首选需要了解自己的身体，辨清自己的体质。不清楚自己的身体休质，怎么养生？
在《九种体质使用手册》中，老中医王琦用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种珍贵药方，让你在畅读之中了解自己身体，找到生命密码，彻底成为健康的主人！
九种体质
A型——平和体质，健康 养生调体——让你生命长青
B型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺
C型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生
D型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺
E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻
F型——湿热体质，长痘 养生调体——让你清利身爽
G型——气郁体质，郁闷 养生调体——让你胸有阳光
H型——血瘀体质，长斑 养生调体——让你血脉通畅
I型——特禀体质，过敏 养生调体——让你笑迎春光
作者简介
目录信息
读后感
在看到这本书之前我还不知道自己的身体是属于什么体质的，现在明白 了。以前我也读过一些养身之类的书，但对于这本书还是比较满意的。自 从工作以来身体不如以前了，越来越关注养身知识了，这本书的内容更加 易懂，对我们这些亚健康状态和一些小疾病的解决很有帮助，作者以...
评分在看到这本书之前我还不知道自己的身体是属于什么体质的，现在明白 了。以前我也读过一些养身之类的书，但对于这本书还是比较满意的。自 从工作以来身体不如以前了，越来越关注养身知识了，这本书的内容更加 易懂，对我们这些亚健康状态和一些小疾病的解决很有帮助，作者以...
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评分在看到这本书之前我还不知道自己的身体是属于什么体质的，现在明白 了。以前我也读过一些养身之类的书，但对于这本书还是比较满意的。自 从工作以来身体不如以前了，越来越关注养身知识了，这本书的内容更加 易懂，对我们这些亚健康状态和一些小疾病的解决很有帮助，作者以...
用户评价
我一直觉得，身体健康是革命的本钱，但 lately，我感觉自己的“本钱”有点不给力。工作压力大，生活节奏快，让我常常感到力不从心。身体上出现了一些小毛病，比如容易疲劳、消化不良、皮肤暗沉等等，让我非常焦虑。我尝试过各种养生方法，但总是觉得不得要领，没有找到适合自己的方向。《九种体质使用手册》这本书的出现，简直是及时雨。这本书的写作风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的中医术语，而是用非常形象的比喻，将九种体质的特点描绘得活灵活现。我迫不及待地开始阅读，并对照着自己的身体状况，竟然发现自己似乎就是书中描述的那一种体质。这种“被理解”的感觉，让我对这本书产生了浓厚的兴趣。书中最让我印象深刻的是，作者并没有止步于体质的介绍，而是深入分析了每种体质在饮食、起居、情志、运动等方面的具体建议。我一直以来都有一些不良的饮食习惯，比如喜欢吃辛辣刺激的食物，但书中明确指出，这对我的体质并不合适。我尝试着按照书中的建议去调整自己的饮食，惊喜地发现，困扰我许久的消化不良问题竟然得到了很大的改善。此外，书中关于“运动养生”的建议，也让我受益匪浅。我之前一直盲目地进行运动，并没有考虑到自己的体质是否适合。通过阅读这本书，我才了解到，原来适合我的运动方式应该是舒缓温和的。我调整了运动计划，不仅运动效果更好了，身体也感觉更轻松了。这本书，就像是我身体的一本“使用说明书”，让我能够更清晰地了解自己，也能够更科学地照顾自己。它为我开启了通往健康生活的新篇章，我感到非常感激。
评分对于我来说，健康一直是一个比较模糊的概念，我总认为只要不生大病，就是健康的。但随着年龄的增长，我发现身体出现了一些小毛病，比如容易疲劳、消化不良、睡眠质量不高等等，这些都让我开始反思自己的生活方式。《九种体质使用手册》这本书的出现，让我对健康有了全新的认识。这本书的写作风格非常朴实，没有那些故弄玄虚的医学理论，而是用非常接地气的方式，将九种体质的特点一一呈现。我一边读，一边对照着自己的身体状况，竟然发现自己似乎就是书中描述的那一种体质。这种“被理解”的感觉，让我对这本书产生了浓厚的兴趣。书中最让我印象深刻的是，作者并没有止步于体质的介绍，而是深入分析了每种体质在不同季节、不同生活状态下的应对策略。我一直以来都对季节变化比较敏感，容易在换季的时候生病，但这本书给了我很多实用的建议，让我能够更好地适应季节的变化。我尝试着按照书中的建议调整自己的生活方式，比如在干燥的季节多喝水，在容易上火的季节多吃一些清淡的食物，竟然惊喜地发现，我的身体状况有了明显的改善。此外，书中关于“情志调养”的部分，也让我受益匪浅。我之前总是认为情绪是不可控的，但这本书让我了解到，原来不同的体质，在情绪管理上也有不同的侧重点。我尝试着按照书中的方法去调节自己的情绪，发现自己的心情真的变得更加平和了。这本书，让我明白，健康并非是可望不可及的事情，而是可以通过对自身体质的了解，并结合科学的生活方式，就能轻松实现的。它为我打开了一扇通往健康生活的大门，我感到非常感激。
评分一直以来，我都认为自己的身体总是处于一种“说不清道不明”的状态。时而精神饱满，时而又像被抽空了一样疲惫不堪；有时候对某些食物特别敏感，吃下去就难受，有时候又好像什么都能吃。这种不稳定的身体状况，让我感到非常困扰。市面上关于健康和养生的书籍浩如烟府，但我尝试过不少，总感觉它们离我的生活太远，或者给出的建议过于笼统，难以落实。当我偶然间得知《九种体质使用手册》这本书时，内心深处涌现出一丝期待。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。作者的语言风格非常接地气，没有那些艰深晦涩的中医术语，而是用我能够理解的语言，将复杂的体质理论娓娓道来。让我印象深刻的是，作者在描述每种体质时，不仅仅列举了常见的身体症状，还深入剖析了这些症状背后的原因，以及可能带来的长期影响。这让我对自己的身体有了更深层次的认识，不再只是被动地接受身体发出的信号，而是开始主动去理解和解读。书中最吸引我的部分是关于“情志”的调养。我一直认为情绪和身体健康息息相关，但具体如何调控，却很少有书籍能给出有效的指导。《九种体质使用手册》在这方面给了我很多启发。它根据不同的体质，给出了具有针对性的情绪管理方法，让我了解到，原来不同的体质，在面对压力和情绪波动时，会有不同的反应模式，也需要不同的应对策略。我尝试着书中的一些方法，发现确实对我的情绪状态有了积极的影响。这本书的价值，在于它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“怎么办”，将理论知识转化为了切实可行的生活指南，让我真正地走在健康养生的道路上，并且感受到了由内而外的改变。
评分近几年来，我越发觉得自己的身体像一个不听话的孩子，总是在不经意间出现各种小状况，比如容易感冒、消化不良、皮肤干燥、睡眠质量差等等。我尝试过各种方法来改善，但总是收效甚微，让我感到非常沮丧。偶然间，我看到了《九种体质使用手册》这本书，它的名字就深深吸引了我，仿佛是为我量身打造的一本健康指南。当我拿到书并翻阅时，我被作者朴实而又专业的写作风格所折服。书中没有故弄玄虚的术语，而是用生动形象的比喻，将九种体质的特点描绘得活灵活现。我一边阅读，一边对照自己的身体状况，竟然惊讶地发现，自己似乎就是书中描述的那一种体质。这种“被理解”的感觉，让我对这本书充满了信任。这本书最让我惊喜的是，它并没有仅仅停留在对体质的介绍，而是深入探讨了每种体质在“未病”状态下的早期信号，以及如何通过日常生活中的点滴习惯来预防疾病的发生。我之前总是等到身体出现明显不适才去关注，而这本书让我明白了，“防微杜渐”的重要性，以及如何通过日常的养护，来避免身体走向更糟糕的境地。我特别喜欢书中关于“饮食宜忌”的部分，针对我所认定的体质，给出了非常详细的食物建议，甚至连烹饪方式都有讲究。我按照书中的建议调整了自己的饮食，惊喜地发现，之前困扰我的很多小问题，竟然都得到了改善。例如，我的睡眠质量有了明显的提升，白天也感觉更有精神了。这本书，让我重新认识了我的身体，也让我看到了养生的可能性。它不仅仅是一本书，更是我身体健康的一本“使用说明书”，让我能够更清晰地了解自己，也能够更科学地照顾自己。
评分最近，我深深地感受到了健康的重要性。随着年龄的增长，身体的各种小毛病也开始显现，让我不得不开始重视养生。然而，市面上关于养生的书籍琳琅满目，内容也五花八门，我常常感到无所适从。我希望能找到一本既科学又实用的书籍，能够帮助我了解自己的身体，并给出切实的建议。《九种体质使用手册》这本书，就像是为我量身定做的。拿到书后，我被它朴实无华的封面和清晰明了的目录所吸引。作者用非常通俗易懂的语言，将九种体质的特点进行了详细的阐述，让我一下子就找到了共鸣。我发现，这本书不仅仅是停留在理论的层面，更是将体质与我们的日常生活紧密地联系起来。比如，书中关于“情志养生”的部分，让我了解到，原来不同的体质，在情绪管理上也有不同的侧重点。我一直以为情绪只是个人的感受，没想到它与体质之间还有如此深的联系。我按照书中给出的方法，尝试着去调节自己的情绪，惊喜地发现，我的心情真的变得更加平和了。此外，书中关于“起居作息”的建议，也让我受益匪浅。我一直以来都有熬夜的习惯，但书中却指出，这种习惯对我的体质可能并不好。通过调整作息，我发现自己的精力得到了很大的提升，白天也不再那么容易疲惫。这本书，让我明白，养生并非是复杂的科学，而是可以通过对自身体质的了解，并结合科学的生活方式，就能轻松实现的。它为我打开了一扇通往健康生活的大门，让我能够更自信地迎接未来的生活。
评分这本书的出现，简直是为我量身定做的！我一直对中医的养生理论很感兴趣，但总觉得那些理论晦涩难懂，实践起来更是无从下手。市面上关于体质的书籍也很多，但要么过于学术，要么过于浅薄，始终没有找到一本既能让我理解，又能指导我行动的。直到我看到了《九种体质使用手册》。拿到书的第一时间，我就被它朴实而又直观的封面吸引了，没有花哨的宣传语，只有一种踏实的感觉。翻开目录，九种体质的划分清晰明了，立刻勾起了我的好奇心。我迫不及待地开始阅读，从第一个体质开始，作者用非常生动形象的比喻，将每种体质的特点描绘得活灵活现。比如，形容平和质就像一杯温水，不冷不热，舒服自在；形容阳虚质就像冬天的火炉，需要温暖才能保持活力。这些比喻让我瞬间就找到了共鸣，也更容易理解自己或身边人的体质特点。更让我惊喜的是，书中并没有止步于体质的介绍，而是深入讲解了每种体质在生活中的具体表现，从饮食、起居、情志到运动，都给出了非常细致和可操作的建议。我尤其喜欢关于饮食的部分，针对不同体质推荐的食材和烹饪方式，让我在日常的厨房实践中有了明确的方向。不再是盲目地跟风养生，而是根据自己的体质，做出更科学、更适合自己的选择。这本书真的不仅仅是一本书，更像是一位贴心的健康顾问，时刻陪伴在我身边，在我需要的时候给予指导和帮助。它让我看到了养生的另一种可能，原来健康也可以如此简单而有趣。
评分长久以来，我一直被一些莫名的身体不适所困扰，比如睡眠质量不高，容易疲劳，皮肤也总是没有光泽，有时候还会莫名的情绪低落。我尝试过各种方法来改善，但收效甚微，总觉得自己的身体像一个谜，我怎么也打不开它。朋友推荐我看看《九种体质使用手册》，我抱着试试看的心态买了下来。刚翻开这本书，我就被作者的写作风格吸引了，非常平实，却又充满了智慧。作者没有故弄玄虚，而是用最简单易懂的语言，将九种体质的特点娓娓道来。我一边读，一边对照着自己的身体状况，竟然发现自己似乎就是书中描述的那一种体质。这种“被理解”的感觉，真的非常奇妙。书中最让我印象深刻的是，作者不仅仅是简单地介绍体质，更是深入探讨了每种体质在“未病”状态下的早期信号，以及如何通过日常生活中的点滴习惯来预防疾病的发生。我以前总是等到身体出现明显不适才去关注，而这本书让我明白了，“防微杜渐”的重要性，以及如何通过日常的养护，来避免身体走向更糟糕的境地。我特别喜欢书中关于“饮食宜忌”的部分，针对我所认定的体质，给出了非常详细的食物建议，甚至连烹饪方式都有讲究。我按照书中的建议调整了自己的饮食，惊喜地发现，之前困扰我的很多小问题，竟然都得到了改善。例如，我的睡眠质量有了明显的提升，白天也感觉更有精神了。这本书，让我重新认识了我的身体，也让我看到了养生的可能性。它不仅仅是一本书，更是我身体健康的一本“使用说明书”，让我能够更清晰地了解自己，也能够更科学地照顾自己。
评分最近的生活节奏越来越快，工作压力也与日俱增，我常常感到力不从心，身体上也出现了一些小毛病，比如容易感冒、消化不良、皮肤暗沉等等，这些都让我非常焦虑。我一直对中医养生抱有很大的兴趣，但总觉得传统的中医理论离我的生活太远，很难理解和实践。市面上关于养生的书籍也看了不少，但大多数都是一些笼统的建议，并没有针对我自身情况的指导。《九种体质使用手册》这本书的出现，真的就像是黑暗中的一道光。我是在一个偶然的机会下了解到这本书的，它以“九种体质”为切入点，将复杂的中医理论进行简化和具象化，让我耳目一新。书的开篇就用非常形象的比喻，将九种体质的特征描绘出来，我一下子就找到了自己的定位，仿佛作者把我内心的困惑都一一洞察了。更重要的是，这本书并没有止步于理论的介绍，而是深入探讨了每种体质在日常生活中可能遇到的具体问题，并给出了非常具有指导性的解决方案。比如，在饮食调养方面，书里不仅列出了适合不同体质的食物，还提供了很多简单的烹饪方法，让我即使在忙碌的工作日，也能轻松地为自己准备一顿健康的餐点。此外，书中关于“起居作息”和“运动养生”的建议，也让我受益匪浅。我了解到，原来我之前的一些生活习惯，可能并不适合我的体质，从而导致了身体出现各种不适。通过调整作息和选择适合自己的运动方式，我明显感觉到了身体的变化，精力更充沛了，小毛病也少了许多。这本书让我明白了，养生并非是遥不可及的事情，而是可以通过对自身体质的了解，并结合科学的生活方式，就能轻松实现的。它为我打开了一扇通往健康生活的大门，我感到非常感激。
评分我一直是一个对自己身体状况不太关注的人，觉得只要没有生大病，一切都还好。直到最近，我才意识到，身体的很多小毛病，比如容易疲劳、消化不良、皮肤暗沉等等，其实都在悄悄地提醒我，我的身体可能出现了一些问题。《九种体质使用手册》的出现，让我对健康有了全新的认识。这本书的写作风格非常贴近生活，没有那些高高在上的医学理论，而是用非常接地气的方式，将九种体质的特点一一呈现。我一边读，一边对照着自己的身体状况，竟然发现自己似乎就是书中描述的那一种体质。这种“被理解”的感觉，让我对这本书产生了浓厚的兴趣。书中最让我印象深刻的是，作者并没有止步于体质的介绍，而是深入分析了每种体质在不同季节、不同生活状态下的应对策略。我一直以来都对季节变化比较敏感，容易在换季的时候生病，但这本书给了我很多实用的建议，让我能够更好地适应季节的变化。我尝试着按照书中的建议调整自己的生活方式，比如在干燥的季节多喝水，在容易上火的季节多吃一些清淡的食物，竟然惊喜地发现，我的身体状况有了明显的改善。此外，书中关于“情志调养”的部分，也让我受益匪浅。我之前总是认为情绪是不可控的，但这本书让我了解到，原来不同的体质，在情绪管理上也有不同的侧重点。我尝试着按照书中的方法去调节自己的情绪，发现自己的心情真的变得更加平和了。这本书，让我明白，健康并非是可望不可即的事情，而是可以通过对自身体质的了解，并结合科学的生活方式，就能轻松实现的。它为我打开了一扇通往健康生活的大门，我感到非常感激。
评分随着生活节奏的加快，我越来越感觉到身体的疲惫和亚健康状态。我一直对中医养生很感兴趣，但苦于没有入门的途径，觉得那些理论太过深奥。《九种体质使用手册》的出现，可以说是满足了我长久以来的愿望。这本书的语言风格非常朴实，没有那些晦涩难懂的医学术语，而是用非常形象的比喻，将九种体质的特点描绘得活灵活现。我迫不及待地开始阅读，并对照着自己的身体状况，竟然发现自己似乎就是书中描述的那一种体质。这种“被理解”的感觉，让我对这本书充满了信任。书中最让我印象深刻的是，它并没有仅仅停留在体质的介绍，而是深入到每个体质在饮食、起居、情志、运动等方面的具体建议。我一直以来都有一些不良的饮食习惯，比如喜欢吃辛辣刺激的食物，但书中明确指出，这对我的体质并不合适。我尝试着按照书中的建议去调整自己的饮食，惊喜地发现，困扰我许久的消化不良问题竟然得到了很大的改善。此外，书中关于“运动养生”的建议，也让我受益匪浅。我之前一直盲目地进行运动，并没有考虑到自己的体质是否适合。通过阅读这本书，我才了解到，原来适合我的运动方式应该是舒缓温和的。我调整了运动计划，不仅运动效果更好了，身体也感觉更轻松了。这本书，就像是我身体的一本“使用说明书”，让我能够更清晰地了解自己，也能够更科学地照顾自己。它为我开启了通往健康生活的新篇章，我感到非常感激。
评分2010.7.6购于当当19.4
评分读过之后也会瞎掰几句“你这是阴虚”之类的
评分关注养生方面的 可以先从这本书看起 可以帮助你了解自己是哪种体质的 不足之处是只阐述了辨别方法 却没有更具体详尽的治养方法
评分读过之后也会瞎掰几句“你这是阴虚”之类的
评分24种编校质量不合格养生保健类图书名单
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