进入你的感官世界 在线电子书 图书标签: 心理学  灵修  心理  进入你的感官世界  史丹利·布拉克  美国  心理學  修行   

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读不完，弃。不过书里的方法还是有用的。

: B821/4254-2

一本有用并且好用的心理调节手册。借助本书所提供的搭桥技巧可以轻松调整心理状态，让人变得更加平和，更有感受力从而进一步发现正在干扰自己的身份认同系统以及文中所提到的压制手和修复手带来的各种持续要求。书中提供了丰富的例子以及如何画出各种身心导图，通过这些导图分析哪些是身份认同系统强加给自身的非分要求（各种病痛，心理创伤以及负面经历或想法），感受这些要求带给我们的心理上的和身体上的变化同时借助搭桥放松身心，重新认识自我，更好的生活。本书和其他同类书籍的不同在于：不要屏蔽我们内心的负面感受，而是和身份认同系统交朋友，了解它的作用，分清哪些是它的要求，哪些是自己的自由想法。正视自己的身心，从而打开我们的觉察发现我们内在的更广阔的自己。

还行，搭桥里的觉察部分对减轻痛苦还是蛮有效的，标记想法也简单易行，无非就是分散注意力。身心导图可以帮助觉察到身份认同系统里的要求，压制手和修复手，恐惧，身体感受，故事情节和主题，及时进行搭桥，舒缓身心。能够改善生活质量，但感觉只适用于一般心理问题或身体不适方面问题解决，且治标不治本。反正学着也就学着，为生活助个兴吧。

还是要活在当下 书中提及一些关于怎样进入当下的方法

当我们被现实的压力压得喘不过气，当我们不断追问“生活的压力和生命的尊严哪一个重要”的时候，史丹利布拉克的《进入你的感官世界》无疑是一剂开启心智的良药，它会为你揭开身心联合的神秘面纱，教给你一套行之有效的内在练习，开发潜意识的力量，成为自己的感官控。 通过史...  

“烦恼越多，我们的感受力越低。我所谓的感受力就是去欣赏树枝曲曲折折的美，观察路上的尘土，感受别人的痛苦，或是欣喜万分地看着落日的美景。” “你必须拥有对万事万物的感受力，一种对万事万物的感受力。。。。。。你必须随时随刻处在敏感的状态，除非如此...  

举例： 想象一下一个棒球投手被身份认同系统控制的摸样：“我投出了一个全垒打球；现在我的表现很差劲；我失去球感了。我得再更加努力一点。”这样的他，完全被自己此刻的想法绑架，因此他就无法自然而然地投出好球。 虽然还没有看完，不过现在可以用几个字来总结一下，其...  

挺好的书，实践性强，就是理论有点说不通，也可以说是有点绕吧，也许是不那么好懂吧，但是对于梦境的解释真的让我受益菲浅，很少有书能这么简单又有力地利用梦境。不过翻译不咋的。也不知道台湾版的为什么要把（identi ty system）翻译成爱认定系统。最后，感觉这本书的评分低...  

“如果我们的心里有一半在推拒另外一半，在这样的情况下，任何人都无法自由运作。你的真实自我，你自由运作的自我，会容纳你所有的特质和想法：好的、坏的、丑陋的、杰出的。你也能从二元的世界，迈入差异彼此能和谐共处的统合世界。” 看到这段话，就被击中了。深入的翻下去...