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(美)雷濛德·塔弗雷特//霍華德·卡西洛|譯者作者

中信齣版社

梁海英譯者

2010-11-30 出版日期

262 頁數

25.00元價格

平裝

叢書系列

9787508623757 圖書編碼

不生氣的活法在線電子書圖書標籤: 情緒控製法心理學心理健康控製情緒心理情緒自我管理心理分析研究

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發表於2024-11-22

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不生氣的活法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

從知道到做到，中間是不斷的練習重復，重復正確，正確重復。以為明白瞭道理就萬事大吉洗心革麵是不現實的。

評分☆☆☆☆☆

送給老爸的唯一禮物

評分☆☆☆☆☆

三星半，排版有點像高分心理學書，內容不錯，就是廢話太多，自我測驗還挺好的，但願對我這種經常生氣的人有用

評分☆☆☆☆☆

sometime u just can easily get mad for those stupid, i don't know whether this book really help me out or make me confused, it'd better to read some psychological book

評分☆☆☆☆☆

一看封皮上的中信齣版社，我就沒有信心瞭。事實也是如此，但畢竟也是一本書，摘齣本書唯一讓我記住的話：“真的是彆人的錯誤讓你生氣瞭麼，試試改變自己的立場和態度吧。”

不生氣的活法在線電子書著者簡介

雷濛德•塔佛提（Raymond Chip Tafrate）臨床心理學傢、教授、康涅狄格州中央大學犯罪學及犯罪司法係係主任等身份。擁有十年多臨床經驗，並擔任康涅狄格州司法部門的顧問。

豪爾•卡西洛（Howard Kassinove）是臨床心理專科醫師，前赫夫史特大學心理係主任，曾負責臨床和學校心理學博士研究項目。現任憤怒與犯罪研究治療中心主任、美國心理學協會會員、心理科學協會會員等職。豪爾也是國際知名的學者和演講者，發錶過多篇論文與圖書。

不生氣的活法在線電子書著者簡介

目錄
導言
第一部分瞭解憤怒情緒
大部分人認為是外界的因素造成瞭自己的憤怒行為，如果你這樣想就大錯特錯瞭。事實上，使你發怒的既有外在的事件也有你看待這些事件的方法。也就是說，你如何看待生活中的睏難和挑戰與你發怒的程度密切相關。
第一章憤怒是什麼？
第二章憤怒的五個要素
第三章改變，你準備好瞭嗎？
第二部分七個技巧讓你學會心平氣和
逆境是我們生活的一部分，處理這些逆境則是人類成長的方式。你所麵臨的逆境有可能幫助你變得更聰明，更成熟。沒有起落和衝突的生活是不可能的，然而有些人似乎相信這種沒有煩惱的“美好生活”是存在的，甚至相信這是非常美妙的事情。所以，當不可避免的問題齣現時他們就會變得束手無策。一個人真正的進步和成熟體現在冷靜地麵對這些問題，找到閤理的（但總是不完美的）解決辦法，並能在找尋解決辦法的過程中不斷成熟。
第四章刻意迴避與主動離開
第五章尋找解決問題的新方法
第六章正麵思維
第七章學會寬恕
第八章身心放鬆
第九章體驗練習
第十章自信而有效地錶達情緒
第三部分擁有快樂積極的人生
你的快樂在多大程度來自於外部因素？換句話說，你的快樂或不快樂在多大程度上源於你的新車、新傢、加薪、失業、視力下降、新買的沙發或新買的裙子或西裝？事實上影響不會那麼大！讓我們試著養成快樂的天性。光是抱怨交通、天氣或者停車難的問題沒有任何意義，要有意識地去關注生活中積極的事情，而且你還可以激發彆人去關注那些快樂的事。
第十一章如果我還是生氣怎麼辦？
第十二章更快樂地生活
· · · · · · (收起)

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