《高效人士四小时熟睡法》简介:“time is money”过于片面,“time is life”才是正确的认识!《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧;“消除睡意,迅速进入状态”的诀窍!睡眠差异可以和才能差异画等号!《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则;有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少,能力提高的方法、对短睡模式的方法总结,让您有一个品质兼优的睡眠!
如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧,那么,您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始,头脑就可以全速运转,巧思、创意不断涌现;身体也变得轻松,工作起来不知疲倦……
——松本幸夫
1.目标是最重要的 2.以毒攻毒治疗失眠的方法,在已经经过有关科学家的实验验证。 3.保证正常的起床时间。 4.长时间坐在电脑前,人无法分泌促进睡眠的褪黑素。 5.白天努力工作,努力用脑,晚上才会睡的好。 6.晚上的放松运动真的很有效,可以尝试。 ...
评分真正有用的内容确实不多,如果用五号字打印的话,A4纸的一半,也就是一张A5纸的大小就差不多了。 其实很多“畅销书”都有这个毛病,抱住一个题目使劲发挥,各种凑,小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。 这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...
评分1.目标是最重要的 2.以毒攻毒治疗失眠的方法,在已经经过有关科学家的实验验证。 3.保证正常的起床时间。 4.长时间坐在电脑前,人无法分泌促进睡眠的褪黑素。 5.白天努力工作,努力用脑,晚上才会睡的好。 6.晚上的放松运动真的很有效,可以尝试。 ...
评分1、睡眠质量要达到这么高的程度,是需要持之以恒的训练。 2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注,也是这样。 能随时保持这种巅峰状态不容易,而且要将这种巅峰状态变成常态,更是难上加难。 提高个人的效率,可以从不同角度来考虑,增加时间长度是一种方式,...
评分1.目标是最重要的 2.以毒攻毒治疗失眠的方法,在已经经过有关科学家的实验验证。 3.保证正常的起床时间。 4.长时间坐在电脑前,人无法分泌促进睡眠的褪黑素。 5.白天努力工作,努力用脑,晚上才会睡的好。 6.晚上的放松运动真的很有效,可以尝试。 ...
看标题你就知道这蛮扯的。但是这句话很对:任何的时间管理技巧都基于“时间意识”和“目标意识”
评分日本人 你们不睡觉 拼命工作这是鼓励过劳死么
评分看名称象改善睡眠,实际是时间管理的书
评分看名称象改善睡眠,实际是时间管理的书
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