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高效人士四小时熟睡法

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[日]松本幸夫 作者
郭勇 译者
2010-11 出版日期
174 页数
25.00元 价格
丛书系列
9787507532463 图书编码

高效人士四小时熟睡法 在线电子书 图书标签: 时间管理  睡眠  个人管理  日本  短睡  健康  方法论  心理学   


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发表于2025-01-24


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高效人士四小时熟睡法 在线电子书 用户评价

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似乎没啥用

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从时间的使用效率上讲, 时间管理和注意力管理 精力管理是分不开的;从时间有效使用的角度来讲, 时间管理和人生规划事业规划又是分不开的 = =

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书评阅读。降低睡眠是我反对的,这种方法有打鸡血的嫌疑,不适合所有人。但其他方法可以选择利用:白天打瞌睡、早晨做计划等等。

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不妨一试~

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本来就不待见每天睡四小时的说法,所以这书怎么看怎么扯,最狗血的是居然扬言失眠是老天恩赐可节省时间,说人七天不睡觉也死不了!不过对于工作忙碌本来就无法保证睡眠时间的人来说,大概还是有帮助的吧,至于生活压力不大的人,则万不能以为得此宝典以后有大把时间看片打游戏了,还是乖乖睡觉去吧

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高效人士四小时熟睡法 在线电子书 图书描述

《高效人士四小时熟睡法》简介:“time is money”过于片面,“time is life”才是正确的认识!《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧;“消除睡意,迅速进入状态”的诀窍!睡眠差异可以和才能差异画等号!《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则;有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少,能力提高的方法、对短睡模式的方法总结,让您有一个品质兼优的睡眠!

如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧,那么,您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始,头脑就可以全速运转,巧思、创意不断涌现;身体也变得轻松,工作起来不知疲倦……

——松本幸夫

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高效人士四小时熟睡法 在线电子书 读后感

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2014年1月3日 首先说一下为什么会在某豆列中看到这本书, 然后马上打断原有的读书计划, 下载电子版一气呵成看完。 因为睡眠不规律的这段时间真的各方面效率都特别低, 尽管每天都能确保睡够7~8个小时, 每天都工作得很晚才回家, 表面好像很勤奋很努力的样子, 但实际上工作...  

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1、睡眠质量要达到这么高的程度,是需要持之以恒的训练。 2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注,也是这样。 能随时保持这种巅峰状态不容易,而且要将这种巅峰状态变成常态,更是难上加难。 提高个人的效率,可以从不同角度来考虑,增加时间长度是一种方式,...  

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1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点,4点起床干活到中午12点,下午有更多的自由时间; ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...  

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