高效人士四小时熟睡法在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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[日]松本幸夫作者

郭勇译者

2010-11 出版日期

174 页数

25.00元价格

丛书系列

9787507532463 图书编码

高效人士四小时熟睡法在线电子书图书标签: 时间管理睡眠个人管理日本短睡健康方法论心理学

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发表于2025-03-28

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高效人士四小时熟睡法在线电子书用户评价

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全是此人个人经验，有些有误导之嫌，有些值得参考。

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白天把头脑的能量用尽http://book.douban.com/annotation/14496741/

评分☆☆☆☆☆

3.9星，在高效睡眠这个领域内算是不错的书，可以考虑买一本。作者说的都是自己的亲身体会，有实践价值。

评分☆☆☆☆☆

不要爲了短睡而短。

评分☆☆☆☆☆

不要爲了短睡而短。

高效人士四小时熟睡法在线电子书著者简介

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高效人士四小时熟睡法在线电子书图书描述

《高效人士四小时熟睡法》简介：“time is money”过于片面，“time is life”才是正确的认识！《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧；“消除睡意，迅速进入状态”的诀窍！睡眠差异可以和才能差异画等号！《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则；有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少，能力提高的方法、对短睡模式的方法总结，让您有一个品质兼优的睡眠！

如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧，那么，您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始，头脑就可以全速运转，巧思、创意不断涌现；身体也变得轻松，工作起来不知疲倦……

——松本幸夫

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高效人士四小时熟睡法在线电子书读后感

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1、睡眠质量要达到这么高的程度，是需要持之以恒的训练。 2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注，也是这样。能随时保持这种巅峰状态不容易，而且要将这种巅峰状态变成常态，更是难上加难。提高个人的效率，可以从不同角度来考虑，增加时间长度是一种方式，...

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以下摘录实际大部分来自《不睡没必要的觉》http://book.douban.com/subject/6805230/ 这本《高效人士四小时熟睡法》没看过，不过大多内容雷同，以周为单位的TO DO LIST倒不错。貌似比《不睡没必要的觉》干货多几条。有一件事情我们花了近1/3的人生去做，那就是睡眠。把它看得...

评分☆☆☆☆☆

其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。　　书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就...

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