高效人士四小時熟睡法

高效人士四小時熟睡法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:
作者:[日]鬆本幸夫
出品人:
頁數:174
译者:郭勇
出版時間:2010-11
價格:25.00元
裝幀:
isbn號碼:9787507532463
叢書系列:
圖書標籤:
  • 時間管理 
  • 睡眠 
  • 個人管理 
  • 日本 
  • 短睡 
  • 健康 
  • 方法論 
  • 心理學 
  •  
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《高效人士四小時熟睡法》簡介:“time is money”過於片麵,“time is life”纔是正確的認識!《高效人士四小時熟睡法》教您“一邊睡覺一邊創造時間”的技巧;“消除睡意,迅速進入狀態”的訣竅!睡眠差異可以和纔能差異畫等號!《高效人士四小時熟睡法》中介紹瞭深度短睡眠的七大法則;有通過短睡提高能力的七個關鍵詞、對付焦慮的“聯想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬間將身心切換到“起床模式法”、在所有狀況下都能熟睡的方法、睡眠減少,能力提高的方法、對短睡模式的方法總結,讓您有一個品質兼優的睡眠!

如果您掌握瞭在短時間內進行高質量睡眠的技巧,那麼,您的生活將發生翻天覆地的變化。從起床開始,頭腦就可以全速運轉,巧思、創意不斷湧現;身體也變得輕鬆,工作起來不知疲倦……

——鬆本幸夫

具體描述

讀後感

評分

1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点,4点起床干活到中午12点,下午有更多的自由时间; ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...  

評分

評分

其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力!但是在还没看完这本书的时候,我就已经感觉到,作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。    书中提到除了四小时的睡眠之外,还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠,也就...  

評分

評分

其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力!但是在还没看完这本书的时候,我就已经感觉到,作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。    书中提到除了四小时的睡眠之外,还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠,也就...  

用戶評價

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不妨一試~

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謹防手段目的化,成功不一定來自四小時睡眠,而是他的自律毅力和時間效率管理。沒嘗試過,不知短睡是否有損壽命?

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R163/4954 上

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全是此人個人經驗,有些有誤導之嫌,有些值得參考。

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看標題你就知道這蠻扯的。但是這句話很對:任何的時間管理技巧都基於“時間意識”和“目標意識”

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