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[日]鬆本幸夫作者

郭勇譯者

2010-11 出版日期

174 頁數

25.00元價格

叢書系列

9787507532463 圖書編碼

高效人士四小時熟睡法在線電子書圖書標籤: 時間管理睡眠個人管理日本短睡健康方法論心理學

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發表於2025-02-23

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高效人士四小時熟睡法在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書就一般把.新穎的觀點較少. 總結: 晚上12點前睡,睡到4點,4-8點為擠齣來的時間可以好好利用,9點正好是黃金期可以權力工作. 晚上睡前做一些儀式比如伸展或瑜伽可以保證睡得好.

評分☆☆☆☆☆

看名稱象改善睡眠，實際是時間管理的書

評分☆☆☆☆☆

#沒有預料的有啓示。但有一點很值得思考，多齣來的時間，你準備好拿去去乾什麼瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

看標題你就知道這蠻扯的。但是這句話很對：任何的時間管理技巧都基於“時間意識”和“目標意識”

高效人士四小時熟睡法在線電子書著者簡介

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高效人士四小時熟睡法在線電子書圖書描述

《高效人士四小時熟睡法》簡介：“time is money”過於片麵，“time is life”纔是正確的認識！《高效人士四小時熟睡法》教您“一邊睡覺一邊創造時間”的技巧；“消除睡意，迅速進入狀態”的訣竅！睡眠差異可以和纔能差異畫等號！《高效人士四小時熟睡法》中介紹瞭深度短睡眠的七大法則；有通過短睡提高能力的七個關鍵詞、對付焦慮的“聯想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬間將身心切換到“起床模式法”、在所有狀況下都能熟睡的方法、睡眠減少，能力提高的方法、對短睡模式的方法總結，讓您有一個品質兼優的睡眠！

如果您掌握瞭在短時間內進行高質量睡眠的技巧，那麼，您的生活將發生翻天覆地的變化。從起床開始，頭腦就可以全速運轉，巧思、創意不斷湧現；身體也變得輕鬆，工作起來不知疲倦……

——鬆本幸夫

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高效人士四小時熟睡法在線電子書讀後感

評分☆☆☆☆☆

1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间； ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...

評分☆☆☆☆☆

以下摘录实际大部分来自《不睡没必要的觉》http://book.douban.com/subject/6805230/ 这本《高效人士四小时熟睡法》没看过，不过大多内容雷同，以周为单位的TO DO LIST倒不错。貌似比《不睡没必要的觉》干货多几条。有一件事情我们花了近1/3的人生去做，那就是睡眠。把它看得...

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