《高效人士四小時熟睡法》簡介：“time is money”過於片麵，“time is life”纔是正確的認識！《高效人士四小時熟睡法》教您“一邊睡覺一邊創造時間”的技巧；“消除睡意，迅速進入狀態”的訣竅！睡眠差異可以和纔能差異畫等號！《高效人士四小時熟睡法》中介紹瞭深度短睡眠的七大法則；有通過短睡提高能力的七個關鍵詞、對付焦慮的“聯想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬間將身心切換到“起床模式法”、在所有狀況下都能熟睡的方法、睡眠減少，能力提高的方法、對短睡模式的方法總結，讓您有一個品質兼優的睡眠！
如果您掌握瞭在短時間內進行高質量睡眠的技巧，那麼，您的生活將發生翻天覆地的變化。從起床開始，頭腦就可以全速運轉，巧思、創意不斷湧現；身體也變得輕鬆，工作起來不知疲倦……
——鬆本幸夫
具體描述
讀後感
1.目标是最重要的 2.以毒攻毒治疗失眠的方法，在已经经过有关科学家的实验验证。 3.保证正常的起床时间。 4.长时间坐在电脑前，人无法分泌促进睡眠的褪黑素。 5.白天努力工作，努力用脑，晚上才会睡的好。 6.晚上的放松运动真的很有效，可以尝试。 ...
評分以下摘录实际大部分来自《不睡没必要的觉》http://book.douban.com/subject/6805230/ 这本《高效人士四小时熟睡法》没看过，不过大多内容雷同，以周为单位的TO DO LIST倒不错。貌似比《不睡没必要的觉》干货多几条。 有一件事情我们花了近1/3的人生去做，那就是睡眠。把它看得...
評分其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。 书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就...
評分1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间； ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...
評分1、睡眠质量要达到这么高的程度，是需要持之以恒的训练。 2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注，也是这样。 能随时保持这种巅峰状态不容易，而且要将这种巅峰状态变成常态，更是难上加难。 提高个人的效率，可以从不同角度来考虑，增加时间长度是一种方式，...
用戶評價
書就一般把.新穎的觀點較少. 總結: 晚上12點前睡,睡到4點,4-8點為擠齣來的時間可以好好利用,9點正好是黃金期可以權力工作. 晚上睡前做一些儀式比如伸展或瑜伽可以保證睡得好.
评分不要爲瞭短睡而短。
评分全是此人個人經驗，有些有誤導之嫌，有些值得參考。
评分批判性吸收~~裏麵有些方法真是要命~另外，日本人好可怕~纔睡四小時~
评分謹防手段目的化，成功不一定來自四小時睡眠，而是他的自律毅力和時間效率管理。沒嘗試過，不知短睡是否有損壽命？
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