因是子静坐法·因是子静坐法续篇·冈田式静坐法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:山西科技

作者:因是子

出品人:

页数:149

译者:

出版时间:2011-1

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787537737517

丛书系列:

图书标签:

• 修行
• 养生
• 道教
• 禅修
• 心灵
• 养生止观
• 健康
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• 冥想
• 禅修
• 身心调理
• 正念
• 呼吸练习
• 东方哲学
• 心理平衡
• 放松训练
• 自我修炼

《因是子静坐法·因是子静坐法续篇·冈田式静坐法》 这是一部深入探索内在平静与身心和谐的著作，它集合了“因是子静坐法”及其“续篇”，并融入了“冈田式静坐法”的精髓，为现代人在喧嚣纷扰的生活中提供了一条回归宁静、提升自我力量的实用路径。本书不仅是一份理论的梳理，更是一份实践的指南，旨在引导读者通过系统性的练习，开启一段由内而外的转化之旅。 核心理念与实践精要： 本书的核心在于揭示静坐作为一种古老而有效的精神训练方法，如何能够帮助我们管理思绪、稳定情绪、增强专注力，并最终触及更深层次的自我认知。 因是子静坐法的智慧： “因是子静坐法”是本书的基石。它强调的不仅仅是身体的放松，更是一种对内在状态的觉察和引导。通过特定的呼吸技巧和身体姿态，学习者可以逐渐学会如何放下外界的干扰，将注意力安住于当下。这种方法的精髓在于“因是”，即顺应事物的自然发展，不强求，不抗拒，在全然接纳中寻找内在的安稳。它教会我们如何面对内心的杂念，不是消灭它们，而是以一种超然的态度去观察，从而逐渐淡化它们的干扰力。 续篇的深化与拓展： “因是子静坐法续篇”则在前作的基础上，进一步深化了静坐的层次和应用。它可能涵盖了更复杂的内在体验，例如如何在高阶静坐中保持觉知，如何将静坐的收获融入日常生活的各个方面，以及如何处理在静坐过程中可能出现的各种身心反应。续篇的价值在于，它将静坐的实践推向一个更广阔的领域，使其不仅仅局限于短暂的冥想时刻，而是成为一种贯穿生命始终的生活方式。它可能还会探讨如何运用静坐来发展更强的意志力、提升创造力，乃至更深刻地理解人生的意义。 冈田式静坐法的独特贡献： “冈田式静坐法”为整部著作增添了另一重维度。冈田式静坐法可能在具体操作上有所侧重，例如它可能更注重身体的特定放松技巧，或者对意念的引导有着更为清晰的步骤。它可能还包含了一些独特的冥想主题或焦点，旨在帮助练习者体验特定的精神状态，如平和、喜悦、感恩等。这种方法的引入，使得本书的实践内容更加丰富和多元，为不同偏好的学习者提供了更多的选择和探索空间。冈田式静坐法或许还强调了静坐与生活实践的结合，例如如何通过静坐来改善人际关系，如何在工作中保持高效专注，或者如何在高压环境下保持内心的平衡。 本书的价值与受益： 阅读并实践本书，将为读者带来多方面的益处： 提升专注力与效率： 在信息爆炸的时代，专注力是宝贵的稀缺资源。本书提供的静坐练习能够有效地训练大脑的专注能力，帮助我们在工作和学习中更加高效。 缓解压力与焦虑： 静坐是应对现代生活压力的强大工具。通过规律的练习，可以降低皮质醇水平，减少焦虑感，培养更从容的生活态度。 增进情绪管理能力： 学习觉察和调节自身情绪，不再被负面情绪所困扰，以更积极健康的心态面对生活中的挑战。 加深自我认知： 静坐的过程是与内心对话的过程，有助于我们更清晰地了解自己的想法、感受、需求和价值观，从而做出更符合内心期望的选择。 改善身心健康： 身体是心灵的载体。静坐练习能够放松身体，改善睡眠质量，提升整体的健康水平。 培养内在的平和与喜悦： 最终，本书的目标是引导读者发现并培养一种由内而发的平和与喜悦，无论外界环境如何变化，都能拥有一份坚实的内心力量。 致广大读者： 本书适合所有渴望在喧嚣中寻找一份宁静，希望提升自我觉知和生命品质的人们。无论您是静坐的初学者，还是有一定基础的练习者，都能从中获得启发与指导。它不仅仅是一本“操作手册”，更是一扇通往内在世界的门，邀请您迈出探索的步伐。通过持之以恒的练习，您将发现，最深刻的改变，往往源于最简单的行动。本书期待与您一同踏上这段静心之旅，体验生命本应有的那份从容与丰盈。

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这本书的封面设计非常朴实，没有花哨的插图，只有淡淡的墨色印着书名，给人一种沉静、内敛的感觉。刚拿到手里，就能感受到纸张的厚实和微微的纹理，这种触感本身就带有一种回归自然的质朴感，仿佛在邀请你放下浮躁，进入一个更加宁静的世界。我一直对静坐冥想这类能够帮助心灵沉淀的方法很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于理论化，要么过于鸡汤，总觉得差点意思。看到这套书名，尤其是“因是子”这个充满东方哲学韵味的词汇，以及“静坐法”这个直指核心的词语，让我觉得这可能是一本能够真正触及本质的读物。它的装帧风格，恰恰迎合了我对这类书籍的期待——不张扬，却蕴含着深厚的底蕴。我特别喜欢这种返璞归真的包装，它暗示着内容本身才是最重要的，无需多余的装饰来吸引眼球。期待它能带来一次深入的内在探索体验。

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当我翻开这本书，首先映入眼帘的是那种干净、留白恰到好处的排版。每一页都像是精心布置过的庭院，文字稀疏有致，不拥挤，不压迫，让人阅读起来倍感轻松。我注意到，作者的语言风格非常平实，没有那些华丽辞藻或故弄玄虚的表达，仿佛一位慈祥的长者，娓娓道来，用最直接、最真诚的方式分享他的人生智慧。这种朴素的叙述方式，反而让我觉得更加信服。我曾经尝试过一些其他的静坐指导，但总觉得那些过于复杂的理论或者强调某种“奇迹般”的效果，反而让我感到焦虑。而这本书给我一种“就这么简单”的感受，它不是在教你如何“达到”某种境界，而是引导你“回归”到本来就有的状态。这种细微的差别，对我来说非常重要，它消除了我对练习的畏难情绪，让我觉得静坐是一件可以自然而然融入生活的事情。

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这本书给我的整体感觉就像是一场心灵的漫步，不赶路，也不设定目的地，只是全然地沉浸在当下的体验中。我非常欣赏作者在字里行间流露出的那种对生命的深刻洞察，以及对人类普遍困境的理解。他并没有试图给你一个“速成”的解决方案，而是通过一些朴实无华的讲述，让你自己去体会、去领悟。我曾经在某个时刻感到非常迷茫和疲惫，生活中的种种不如意让我喘不过气来。偶然的机会接触到这本书，里面的某些论述，用一种非常接地气的方式，触碰到了我内心深处的一些感受，让我觉得“原来是这样”，似乎有了一丝拨云见日的曙光。它让我意识到，很多时候，我们所追求的宁静与平和，并非来自于外部的改变，而是源于内心的调整。

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我非常喜欢这本书中那种不带评判的观察视角。作者在描述一些概念时，总是以一种客观、中立的态度，仿佛在陈述一个自然规律，而不是在灌输一种思想。这种“不设标准”、“不求结果”的引导方式，对我来说是一种解脱。我以前练习的时候，总是会不自觉地去评判自己做得好不好，是否达到了预期的效果，这种内在的纠结反而让我更加烦躁。而这本书的引导，更像是鼓励你去“看”，去看你的念头，去看你的身体感受，去看你当下的状态，而不带任何“应该”或“不应该”的标签。这种全然接纳的态度，让我感到前所未有的放松。它让我明白，真正的静坐，并非是压抑或消除念头，而是学会与念头共处，观察它们，然后让它们自然地来去。

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这套书的逻辑结构非常清晰，层层递进，但又不会让人觉得过于说教。它更像是在为你打开一扇扇通往内在的小门，引导你去探索门后面的风景。我尤其欣赏作者在解释一些较为抽象的练习方法时，所使用的那些生动、贴切的比喻。它们帮助我更容易地理解那些原本可能有些难以把握的细节，让枯燥的理论变得鲜活起来。我记得在某个章节，作者用了一个非常形象的比喻来描述“放下”，这个比喻一下子就点醒了我，让我对“放下”有了更深刻的体悟，也更愿意去尝试。这种深入浅出的讲解方式，让我在阅读的过程中，既能感受到理论的深度，又不至于感到晦涩难懂，反而充满了一种探索的乐趣。

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修习止观，其最大目的，既为超出生死大海。然因心量之广狭不同，其证果乃有小乘大乘之别。

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静坐的感觉和钱宾四所说的差不太多，人能常清静，天地兮皆归...曾国藩说的一阳来复应该是到欲界定了

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静坐入门第一书