中国鹤翔庄气功 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:赵金香

出品人:

页数:337

译者:

出版时间:1998-10

价格:13.00元

装帧:

isbn号码:9787200002522

丛书系列:

图书标签:

• 气功
• 鹤翔庄
• 中国鹤翔庄气功
• 养生
• 赵金香
• 调理
• 看过0+遍
• 保健
• 气功
• 中国
• 鹤翔庄
• 养生
• 传统武术
• 内功
• 身心修炼
• 道家文化
• 健康
• 修炼

《中华养生智慧：从太极拳到八段锦的动态身心修炼》 本书并非聚焦于单一门派或特定功法，而是宏观地为您呈现中国传统养生文化的博大精深。我们将带领您一同探索中国古代先贤们如何将身体的锻炼、呼吸的调整与精神的宁静融为一体，以达到延年益寿、身心和谐的至高境界。 第一章：根植千年的生命哲学——中医养生观的基石 我们将从中国传统医学的视角切入，深入浅出地解析“天人合一”、“阴阳平衡”、“五行学说”等核心养生理念。理解这些哲学思想，对于我们把握后续功法的精髓至关重要。我们将探讨中医如何看待人体的精、气、神，以及如何通过调养这些生命要素来预防疾病、促进健康。本章将引用古代经典医籍的论述，结合现代科学研究的最新进展，为您构建一个全面而系统的中医养生认知框架。 第二章：形神合一的动态之美——太极拳的哲学与实践 太极拳，作为中国武术的瑰宝，早已超越了简单的肢体运动，升华为一种深刻的哲学实践。本章将深入剖析太极拳的“以柔克刚”、“虚实转换”、“以静制动”等核心技击与养生原理。我们将为您详细介绍太极拳的运动要领，包括身体的放松、意念的引导、呼吸的配合等。通过对不同套路的经典动作进行图文并茂的解析，您将能更直观地理解太极拳在强身健体、舒缓压力、提升专注力方面的独特功效。我们将特别强调太极拳在培养沉着、冷静、持之以恒的性格特征方面所起到的作用。 第三章：古老智慧的流传——八段锦的体式与益处 八段锦，又称“八段锦养生功”，是中国古代流传甚广的导引术之一。它以其简单易学、功效显著而深受人们喜爱。本章将对八段锦的八个动作进行逐一的详细讲解，包括每个动作的名称、起势、要领、重点以及与之对应的呼吸方法。我们将解释八段锦如何通过特定的动作组合，达到疏通经络、调和气血、强健脏腑的目的。无论是办公室白领的颈椎不适，还是中老年人的关节僵硬，八段锦都能提供有效的改善方案。本章还将探讨八段锦在提升免疫力、改善睡眠质量、延缓衰老方面的长远益处。 第四章：呼吸的奥秘——吐纳之法的养生之道 呼吸是生命活动中最基本、最重要的生理过程。在中国传统养生学中，“吐纳”之法被视为修炼内功、固本培元的核心。本章将详细介绍各种经典的呼吸练习方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、顺腹式呼吸等。我们将探讨不同呼吸方式对人体生理和心理的影响，以及如何通过有意识的呼吸练习来调节情绪、缓解焦虑、增强生命活力。从“胎息”到“长寿”，我们将为您揭示呼吸与生命能量之间深层的联系。 第五章：静心养性——意念与情绪的平衡艺术 身心健康，缺一不可。在追求身体强健的同时，精神层面的修炼同样至关重要。本章将探讨如何通过意念的引导和情绪的调节来达到身心平衡。我们将介绍一些简单易行的静心方法，如冥想、观呼吸、正念练习等。这些方法有助于我们摆脱杂念，减轻心理负担，提升自我觉察能力。我们将强调“情志致病”的道理，并指导读者如何通过积极的心态和健康的情绪管理，来应对生活中的挑战，实现内在的宁静与和谐。 第六章：从理论到实践——如何构建个人的养生体系 本书的最终目的，是帮助您将这些古老的养生智慧融入现代生活，构建一套适合自己的个性化养生体系。在本章，我们将为您提供切实可行的建议，指导您如何在日常生活中选择适合自己的功法，如何循序渐进地进行练习，以及如何根据自身情况调整练习计划。我们还将讨论在练习过程中可能遇到的常见问题，并提供相应的解决方案。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中受益，开启一段充满活力与健康的生命旅程。 《中华养生智慧：从太极拳到八段锦的动态身心修炼》是一本集理论指导、实践操作与哲学思考于一体的养生读物。它将带您走进中国传统养生文化的丰富殿堂，让您在动静结合、内外兼修中，体验生命能量的升华，收获健康与智慧的双重馈赠。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学习任何一种技能，都需要有系统的、循序渐进的指导。而这本书，从我初步翻阅的感受来看，似乎正是朝着这个方向设计的。它不像某些速成类的教程，上来就讲高深的理论，而是从最基础的站桩、呼吸开始，逐步引导读者进入更深层次的修炼。这一点对我这样的初学者来说，无疑是极大的福音。我尤其欣赏其中关于“意念”的描述，它强调了气功修炼中精神力量的重要性，认为“意”是气的先导，是引导气运行的关键。这一点在很多运动中都有体现，比如射箭、书法，都需要高度的专注和意念的集中。而在这本书中，它更是上升到了哲学的高度，将意念与天地自然相联系，让人在修炼的同时，也能感受到一种宏大的宇宙观。我特别期待书中关于“九节痹”的讲解，虽然还没深入阅读，但光是听名字就觉得它可能包含着一套精妙的身体调整方法，能够帮助改善身体的僵硬和不适。总而言之，这本书给我一种踏实、可靠的感觉，仿佛一位经验丰富的老师，耐心细致地带领我在气功的海洋中遨游。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的序言和目录，我脑海中已经勾勒出了一个清晰的学习蓝图。它不仅仅是关于如何“练”气功，更重要的是关于如何“悟”气功。作者似乎非常强调“顺应自然”的原则，将鹤翔庄气功的修炼与自然界的规律紧密结合。我看到书中提到了“十二时辰养生法”，这让我联想到中国传统医学中关于天人合一的理念，认为人体的生理活动与宇宙的运行息息相关。这一点非常吸引我，因为它提供了一个更宏观的视角来理解身体的健康。而且，书中对于“心性修炼”的强调，也让我觉得耳目一新。很多功法都只关注身体的层面，而这本书却将精神的提升摆在了同等重要的位置，认为只有达到身心合一的境界，才能真正体会到气功的精髓。我期待书中关于“五行生克”与气功修炼的联系，以及如何通过气功达到“返老还童”的境界。总而言之，这本书不仅仅是一本功法书，更是一部关于生命智慧的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述方式非常独特，它不像一本单纯的功法指导手册，而更像是一次深入心灵的对话。作者以一种非常接地气的方式，分享了鹤翔庄气功的起源、发展以及其核心的修炼理念。我惊喜地发现，书中不仅仅有具体的动作讲解，还穿插了许多关于气功哲学的思考，以及练习者在修炼过程中可能遇到的问题和解答。这种“有问必答”式的模式，大大增加了这本书的实用性和指导性。我尤其对其中关于“内气运行”的描述感到好奇，它似乎揭示了一种超越我们日常感知的身体奥秘，将人体看作是一个与宇宙能量场相连接的开放系统。这一点让我觉得非常 fascinating，也为我打开了一个全新的视角去理解生命和健康。这本书所传递的，不仅仅是一套锻炼身体的方法，更是一种对生命本质的探索，一种与自然和谐共处的生活态度，让我觉得非常有启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受，是那种沉淀了岁月痕迹的厚重感。它不像现在很多流行的图书那样，追求华丽的包装和夸张的宣传，而是以一种内敛而又坚定的姿态，呈现出一种知识的深度和文化的底蕴。我注意到，书中在介绍每一个功法动作时，都配有精美的插图，这些插图不仅清晰地展示了动作的要领，更传递出一种舒展、飘逸的美感，让我能够更好地理解和模仿。而且，作者在叙述时，并没有使用太多生僻的术语，而是尽量用通俗易懂的语言来解释复杂的概念，这一点对于非专业人士来说，是非常友好的。我特别对其中关于“养生”的理念印象深刻，它不仅仅是关注身体的健康，更是强调身心的和谐统一，追求一种“形神合一”的境界。读着读着，我仿佛能想象出，古时候的文人墨客，在闲暇之余，临窗而坐，舒展筋骨，吐纳气息，将身体的锻炼融入到日常的生活之中，享受那份宁静与自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，古朴的宣纸质感，搭配一只栩栩如生的仙鹤，仿佛一下子就将人带入了那个宁静致远的东方意境。书名“中国鹤翔庄气功”，光是听着就带着一种神秘而又充满力量的气息，让人忍不住想一探究竟。我一直对传统养生功法抱有浓厚的兴趣，但市面上的一些书籍要么过于晦涩难懂，要么内容浮光掠影，难以找到真正能够深入学习和实践的。所以，当我在书店看到这本书时，内心是充满期待的。我翻开目录，看到了一些我从未接触过的概念，比如“鹤之神韵”、“丹田吐纳”、“经络导引”等等，这些词汇本身就充满了诗意和内涵。我特别喜欢书名中“鹤翔庄”这三个字，感觉它不仅仅是一个功法的名称，更像是一个承载着历史和文化的修炼之地，让人联想到深山老林中，仙风道骨的隐士，在悠然自得中吐纳调息，与天地万物融为一体的画面。我相信，这本书不仅仅会教我一套功法，更会带我领略一种古老的生活哲学，一种返璞归真、顺应自然的修炼之道。

评分☆☆☆☆☆

以前练过，有些生疏了！

评分☆☆☆☆☆

很好，我在练习

评分☆☆☆☆☆

读研时练过这功，比大多数气功靠谱得多，其五级动功好像来自五禽戏，还是相当棒的，比任何广播体操都给力。

评分☆☆☆☆☆

有历史的书了，第一次接触气功就是鹤翔桩。

评分☆☆☆☆☆

很好，我在练习