睡眠革命在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[英] 尼克·利特尔黑尔斯作者

北京联合出版公司

未读

王敏译者

2017-6 出版日期

240 页数

49.80元价格

平装

丛书系列

9787550299658 图书编码

睡眠革命在线电子书图书标签: 睡眠健康生活方式个人管理睡眠革命科普生活科学

喜欢睡眠革命在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-02-02

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

睡眠革命在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

睡眠革命在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

睡眠革命在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

已购。以睡眠周期代替睡眠时长，90分钟为一个周期，控制起床时间，倒算几个周期。可以用限制周期法重置自己的睡眠习惯。午后最好安排30分钟的休息。此外后三分之一讲了如何挑床垫，如何看待安眠药一类睡眠相关知识~~

评分☆☆☆☆☆

手机简直是万恶之源

评分☆☆☆☆☆

1.起床时间务必固定，90min为一个周期R向前推算入睡时间，只在入睡时间入睡；将日间小睡(~30min)counts；一天睡眠不理想没关系，以周为单位衡量，35R。2.保证醒时光线充足，睡时遮光；睡前后也留90min。3.床垫左侧睡；卧室=only修复室、稍低温佳；单人床合并。

评分☆☆☆☆☆

上午在图书馆看这本书的时候，差点睡着了……

评分☆☆☆☆☆

手机简直是万恶之源

睡眠革命在线电子书著者简介

尼克·利特尔黑尔斯

首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，所提出的R90睡眠方案，获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同，被视为是获得高效睡眠的理想方案。

他曾为包括NBA、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员提供咨询服务和长期合作，大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将，都是其睡眠方案的获益者。

睡眠革命在线电子书图书目录

睡眠革命在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

睡眠革命在线电子书图书描述

☆睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

☆英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。

☆只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。

☆足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。

英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

睡眠革命在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

睡眠革命在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

你的睡眠质量如何？平均每天睡几小时？你每天起床后第一感觉如何，是神清气爽还是疲惫不堪？你有午睡的习惯吗？你觉得午睡必要吗？你知道R90睡眠方案吗？你有自己睡眠前后的例行程序吗？一定要睡足8小时吗？你需要来一场睡眠革命吗？今天，和大家分享《睡眠革命》这本...

评分☆☆☆☆☆

《睡眠革命》读后总结——赵登峰人一辈子在三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以花很短的时间去了解睡眠的运行机制是特别有必要的一件事，你花三个小时就可以解决三分之一的人生问题和乐而不为？人一般有三种类型：一晨型人，贰晚型人，三中间型的人，我们想要了解自己的...

评分☆☆☆☆☆

类似图书点击查看全场最低价

睡眠革命在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

分享链接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

在线电子书 pdf 下载在线电子书 epub 下载在线电子书 mobi 下载在线电子书 txt 下载

查看全网最低价

睡眠革命 pdf 电子书下载链接

图书目录大全

睡眠革命 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

喜欢 睡眠革命 在线电子书 的读者还喜欢

睡眠革命 在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

睡眠革命 在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

睡眠革命 在线电子书 用户评价

睡眠革命 在线电子书 著者简介

睡眠革命 在线电子书 图书目录

睡眠革命 在线电子书 图书描述

睡眠革命 在线电子书 读后感

分享链接

睡眠革命 在线电子书 相关图书

睡眠革命在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

喜欢睡眠革命在线电子书的读者还喜欢

睡眠革命在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

睡眠革命在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

睡眠革命在线电子书用户评价

睡眠革命在线电子书著者简介

睡眠革命在线电子书图书目录

睡眠革命在线电子书图书描述

睡眠革命在线电子书读后感

睡眠革命在线电子书相关图书