温暖子宫的健康书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
若杉友子，风靡日本的营养饮食指导者、野菜料理研究家。
1937年出生于日本大分县。若杉友子结婚后，在静冈市生活期间，参加了各种各样的志愿者活动。比如，为了减少河水污染，她参加了减少使用化学洗涤剂的“肥皂运动”。在这个过程中，若杉友子发现了大自然中野菜的神奇力量。她曾跟随营养饮食推广者樱泽如一学习野菜料理知识，并于1989年在静冈市开办了一家自己的营养料理教室——“思考生命与生活的店·若杉”。
1995年，若杉友子为了实践自给自足的生活，移居到京都府绫部市的上林地区。她以阴阳的思想为基础创造出很多健康的野菜料理。后来，若杉友子走遍日本全国，向世人推广她的健康野菜料理以及植根于日本气候、风土的保健智慧。
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“结婚这么久了，为什么还是怀不上孩子？”
“现代女性的子宫冷得像电冰箱”
“白带过多，把内裤弄脏了，是因为吃得不对”
……
月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫癌、卵巢癌……女性的这些疾病是因何而起的呢？
风靡日本的营养饮食指导者若杉友子，通过自己77年的健康生活经验，指出现代女性身体失调的原因，告诉人们该多吃哪些食物、远离哪些食物，怎样通过饮食改变身体，温暖子宫，让难以受孕的女性改善体质，并成功受孕。若杉奶奶还亲授了保持健康子宫的私房菜谱，让身体远离不调。
和市面上同类书不同的是，若杉奶奶不仅指导女性该如何维护自身健康，还告诫人们在现代社会，改变思维方式和生活方式，要怀着对大自然的感恩之心，过简单的生活，内心才会感到惬意和舒适，才会有满满的幸福感。这也正是本书的精髓所在。
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读后感
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用户评价
一饭一汤一菜，最简单的传统日式饮食确保障了女性的生育功能。虽然这和现代主流的营养学说相悖，但也是不无道理啊。想想妈妈那个年代，食物匮乏，白面白米当三餐，可照样孩群绕膝…
评分最近参加了食疗打卡，可是觉得有些麻烦，看到这本书又让我有了点动力！一饭一菜这样简单的方式也很吸引我。
评分并不适合中国人
评分2015.6
评分最近参加了食疗打卡，可是觉得有些麻烦，看到这本书又让我有了点动力！一饭一菜这样简单的方式也很吸引我。
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