斷食法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
石原結實，日本自然醫學博士，最著名的健康和美容專傢，自然養生方法的忠實實踐者。
他一直緻力於以“斷食”為核心的自然療法的研究，通過自己多年的研究和大量患者的親身體驗發現瞭“斷食”對瘦身、美容等方麵的積極作用。“斷食”的驚人療效被大眾瞭解後，他提倡的“斷食療法”迅速被日本個階層接受，“早餐斷食”成為日本最流行的養生方式。
日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴他在伊豆療養所調理身心。
目前他擔任石原研究院院長，經常受邀參與廣播、電視等媒體的健康類節目，每年在日本國內巡迴演講50～60場，著有《空腹力革命》《溫暖美人減肥法》等書。
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《斷食法》內容簡介：“斷食療法”在日本是最流行的養生方法之一。本書以真人實證為例，介紹瞭斷食法的原理和具體的操作方法，方法簡單易行，極具剋操作性。通過斷食可有以下效果：體重明顯下降
讓血液變得更乾淨、整潔
讓肌膚變得更美白
排齣體內垃圾，提高免疫力
頭腦清晰，精神飽滿。
具體描述
讀後感
其实内容很简单，主题也很简单，书的前半部分讲断食，包括方法等！ 后半本讲的是女性美容，面膜等 目前我正在按照石原先生的指示进行断食，其实是减食，已经到了第二阶段，人确实变化了，瘦了，而且排除口臭，后发根长出很多疹子，我想这是有用的，并且会坚持到全部断食为止...
評分其实内容很简单，主题也很简单，书的前半部分讲断食，包括方法等！ 后半本讲的是女性美容，面膜等 目前我正在按照石原先生的指示进行断食，其实是减食，已经到了第二阶段，人确实变化了，瘦了，而且排除口臭，后发根长出很多疹子，我想这是有用的，并且会坚持到全部断食为止...
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用戶評價
沒有甲田光雄寫的好
评分石原集最近大成之作。萬惡的樓管大媽，還我料理機！@@···
评分切實實行瞭這個斷食法你會發現身心的改變巨大！
评分扯淡！
评分被宣傳好幾年的理念 如今看來有點荒唐 你說吃得七分飽我覺得科學 你要是說不吃不喝就喝果蔬汁我就不信你一輩子都能這樣 早飯怎能斷食呢 懂不懂小腸經大腸經的運作時段 與其反復摺騰身體 不如維持一種長年纍月的適可而止的健康狀態 心理上也對自己沒有虧欠 不摺騰不作死 好好吃飯好好睡覺好好鍛煉心安理得
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