彭鑫談內壯健康法 在線電子書 圖書標籤: 中醫 養生 彭鑫 生理 修行 心理學 健身養生 健康
發表於2024-12-23
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試試裏麵的揉腹法。
評分彭鑫的書寫的樸實無華,對於對中醫不進步,不按現代邏輯思維研究原理的批判,彭鑫這個醫學博士的書算是掙迴一分
評分中醫自我保健養生,揉腹法不錯,全傢適用。暈車是脾胃病,而多走路可鍛煉脾胃,怪不得後來我再也不暈車瞭。糖尿病上中下三消。金雞獨立可讓陽氣下沉助睡眠。有些病癥中醫和西醫對比,很利於我理解。
評分於養生頗有心得。
評分中醫自我保健養生,揉腹法不錯,全傢適用。暈車是脾胃病,而多走路可鍛煉脾胃,怪不得後來我再也不暈車瞭。糖尿病上中下三消。金雞獨立可讓陽氣下沉助睡眠。有些病癥中醫和西醫對比,很利於我理解。
彭鑫,中國中醫科學院中醫學博士,青年中醫專傢;中國中醫科學院養生保健基地(北京頤生院中醫門診部)執業中醫師;中央電視颱《寶貝一傢親》特邀中醫嘉賓、顧問;山東衛視《養生》、福建電視颱《健康路8號》欄目特邀中醫專傢、顧問;北廣傳媒“優優寶貝”頻道首席中醫專傢;中國人民大學孔子研究院特聘中醫養生顧問;中華民族團結進步協會經貿發展工作委員會傳統文化與中醫特聘講師;《中華養生保健》、《糖尿病天地》、《21世紀武生活》等雜誌特聘專欄作傢。
《彭鑫談內壯健康法》
人生最重要的是健康,到底怎樣纔是真健康?
生命在於運動,怎樣的運動纔是有利於健康的運動?
北京中醫藥大學中醫學博士彭鑫根據自己多年的研究和臨床實踐經驗得齣結論:真正的健康是內髒健康和心理健康,也就是說,內壯纔是真強壯。外傷是小事,內傷纔要命。流水不腐,戶樞不蠢,隻有讓內髒氣血循環起來,病菌纔無立足之地。
揉腹、走圈、站樁、抻筋撥骨……運動不在難度有多大,關鍵在於能否運動到脊柱和內髒;小米粥養脾,黑芝麻養腎……簡單的飲食便能調和五髒,滋養身體。
養生是一種生活習慣,隻有簡單,纔能持之以恒。
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