不與自己對抗你就會更強大 在線電子書 圖書標籤: 心理學  心理自療  靈修  心理自助  心靈  正念  正能量  心理   

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是雞湯也是靈藥 關鍵看自己怎麼看待 生活和自我可能也是如此 如果你覺得或者你相信 那麼就是真 反之亦假 所以纔有人生百態吧 
從小到大一直以來越來越強烈的迷失感是反感、懷疑、恐懼多種深層情緒形成 真正的進步和改善是去接受 這實在是老掉牙瞭 但這是唯一我可以做且能控製的因素 低成本長時間卻高效率 
如果為瞭治療失眠而治療那麼終將失敗 隻有做一件事本身就是目的 那麼纔能有後話
寬恕自己吧 在目標沒有達成之前

佛是覺醒的人，人是沒覺醒的佛。控製不瞭情緒，是自我還沒有蘇醒。你對人類做的最大貢獻，就是讓自己幸福起來。責備自己，其實是在疏遠自己。一把錘子敲不開一朵蓮花，人人都可以成佛。世界是一座大寺廟，每個人都在其中修行。世間本無嚮，方嚮在人心裏。

你無法消滅你身上的任何負麵情緒，越是反抗越是痛苦，最好的方法就是不與他對抗，像同情他人一樣理解自己，活在當下，最終它們會融入體內，但他們並不會消失，永遠都不會消失

昨天晚上在讀這本書的時候突然有的啓發，一直以來我對自己認為是缺點的一麵很粗暴、排斥甚至強製自己改變，如果沒有達成目標，就會責怪自己，覺得愧疚或自己很沒有用。但我慢慢發現，對抗隻會加劇，比如麵對演講，你覺得緊張，那是因為你害怕講不好的話，那麼多人笑話你，但當你可以接納彆人笑話你的演講，反而接下來的一切都會變得輕鬆一些。這本書我還沒讀完，就推薦的書。之後如果有新的感悟我還會修改補充的。請接收到這個訊息：接納。

與當下的力量比較像，觀點差不多，裏麵也有著重介紹冥想，看完當下的力量以後就對冥想????♀️感興趣，可以參考參考

认知自己，包容自己，悦纳自己，知道任何人都有局限。不需要给自己过多的压力和责备，看清自己，停下来看清楚，在开始行动，可以走得更远。一本好书，值得阅读，练习冥想，放松自己。 人类第一怕当众讲话，第二怕死亡。对于当众讲话产生的焦虑，唯一持续有效的解决方法就是：...

用冥想，用身体，用接纳来调整情绪，这是一个很好的方法，试一试，一定有收获。 一直想要体验活在当下的感觉，读了这本书，做了冥想，终于感觉到了。 、 冥想进入状态后，去掉了过去和未来，只保留此时此刻。不为过去悔恨，不为未来焦虑，活在当下，自我开始觉...  

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