本书由4个部分组成。第一部分介绍了费德里克·麦特里亚斯·亚历山大及其研究的成果。第二部分讲述了人体的结构和功能，并介绍了如何在日常生活中实践亚历山大技巧的克制和引导原则。第三部分涉及就坐、躺下、书写以及跑步等日常活动，鼓励你利用亚历山大健身技巧对这些运用进行较正。本书的最后部分通过深入介绍在某些特定情况下使用自主控制技巧的相关知识及方法，拓宽你的眼界。
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读后感
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用户评价
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形体课，姿势之美
评分其实还是这本书最好，可已经找不到鸟~比有人教还要好，真的
评分看了 还要练
评分看了 还要练
评分花半天在国图草草过了一遍，当场跟着练习感觉了一下，嗯！顺畅的感觉还真是不错！ 哪儿有卖呢？
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