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出版者:宗教文化出版社

作者:陈健民 瑜伽士

出品人:

页数:457

译者:无忧子

出版时间:1997-7

价格:23.8

装帧:平装

isbn号码:9787801230683

丛书系列:

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禅思妙悟：静观人生之境 一部探索心性、超越俗世的修行指南 在纷繁复杂、信息洪流的现代生活中，我们是否常常感到内心的躁动不安、思绪万千难以平息？我们追求的幸福、渴望的宁静，究竟藏在何处？《禅思妙悟：静观人生之境》并非一本深奥的佛学理论专著，而是一部触手可及的、侧重于心性修持与日常觉察的实践手册。它以一种温和而坚定的笔触，引导读者回归内心深处，探寻烦恼的根源，并在日常点滴中实现生命的转化与升华。 本书的结构精心设计，旨在循序渐进地为读者构建一套完整的“心智重塑”蓝图。它不依赖于复杂的宗教术语，而是采用大量贴近生活的比喻和场景，让读者在阅读过程中，便能体验到心境的微妙变化。 --- 第一部分：觉察之光——照见浮躁的根源 本部分是全书的基石，重点在于“发现问题”而非“解决问题”。作者深刻剖析了现代人普遍存在的“心猿意马”状态，即我们的大脑如何被过去的回忆和对未来的焦虑所持续占据。 1. 心灵的“自动驾驶”模式： 探讨了习惯性思维对我们感知世界的扭曲作用。我们如何因为路径依赖，错过了当下正在发生的美好，或者沉湎于不必要的担忧。书中列举了多个“自动反应”的实例，例如面对批评时的本能辩护、面对诱惑时的无法自持，引导读者识别出自己不自觉的行为模式。 2. “思”与“在”的张力： 详细区分了“思考”（Thinking）与“存在”（Being）的差异。思考是时间的产物，它将我们拉向过去或未来；而“存在”则是对此时此刻的全然接纳。书中通过“一杯茶的品鉴”或“一次散步的体验”的小练习，展示如何暂时按下大脑的“分析键”，单纯地“成为”那个正在做动作的人。 3. 情绪的“天气预报”： 摒弃了将情绪简单地分为好坏的二元对立。作者将情绪视为一种能量流动，它们如同天气一样，有来有去，无所谓对错。关键在于我们如何对待这些“天气”。本书着重指导读者如何站在“观察者”的角度，不评判、不强行驱赶，只是允许情绪在体内自然流淌，直至其自然消散。 --- 第二部分：安顿之术——构建内在的稳定场域 在充分觉察到内在的躁动后，本书进入到核心的实践环节，教授一系列有效、温和地稳定心神的方法。这些方法并非僵硬的姿势或特定的口诀，而是生活化的心法。 1. “呼吸锚定”的艺术： 呼吸被视为连接身心最直接的桥梁。作者细致地阐述了如何利用呼吸的细微变化——吸气的长度、呼气的深度、气流在鼻腔或腹部的感受——来作为心灵回归当下的“锚点”。书中提供了针对失眠、焦虑和注意力分散等不同情境下的呼吸调整方案，强调的是“恰到好处”，而非刻意用力。 2. 身体的“在场感”训练： 许多人生活在“头脑中”，身体只是一个被忽略的载体。本章引导读者进行细致的身体扫描（Body Scan），从脚趾到头顶，不带评判地去感受身体的每一个细微感受——麻木、紧绷、温暖、放松。这种对身体的专注，极大地减少了心智对外部事件的过度关注，从而获得即时的安定感。 3. 空间与物品的“静默对话”： 这一章节独具匠心，将环境的整理融入心性修炼。作者提出，外在环境的混乱往往是内在混乱的投射。通过对常用物品（如桌面、衣橱）进行有意识的整理和取舍，我们实际上在进行一场关于“拥有欲”和“放下”的内在练习。每一次的清理，都是一次心境的简化。 --- 第三部分：转化之道——心性的广阔与自由 当内在的基座稳定之后，心性便自然趋向于更广阔的视野。本部分聚焦于如何将这份安定转化为面对复杂人生的智慧与慈悲。 1. 逆境中的“容器”哲学： 生活中难免遭遇挫折与痛苦。本书不提倡逃避痛苦，而是教导如何将痛苦视为一种“容器”的拓展。当我们能够安住于痛苦之中，不被其吞噬时，我们的内心容量便随之增大。书中探讨了如何将“受害者心态”转化为“学习者视角”，从每一次的艰难体验中提炼出生命的教训。 2. 培养“非反应性”的智慧： 真正的自由不在于外界环境的完美，而在于我们对外界刺激的“间隙”。作者深入解析了刺激（Stimulus）与反应（Response）之间的那段宝贵的“空白地带”。学习在空白中驻足片刻，选择我们的行动，而不是被本能冲动所裹挟，这是实现“自我主宰”的关键。 3. 慈心与连接的拓展： 最终的修行指向对他者的理解与连接。本书阐述了如何将向内求得的平静，以更宽容、更富有同理心的方式投射到人际关系中。这不是一种强迫性的“善良”，而是在看清自己局限性的基础上，自然流露出的对他人的理解和接纳。通过对人我界限的柔化处理，最终体悟到万物互联的微妙真实。 --- 结语：永不停止的探索 《禅思妙悟：静观人生之境》的核心信息是：真正的宁静并非遥远的彼岸，而是当下觉知的力量。 它为所有渴望在喧嚣中找到一处安身之所的人，提供了一把开启内在宝藏的钥匙。它是一本陪伴你生活、随你成长的工具书，引导读者在日常的琐碎中，发现生命的深度与辽阔。翻开它，就是开启一段与自我深度对话的旅程。

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瑜珈士陈健民不仅在此书谈到禅定的理论，更谈到一些实际修行的法则。世间和非世间的上师，都曾在梦中或定中给予他指导，而他深信，弘法不只是出家僧伽的责任，在家居士若有能力，亦当尽力而为。他言说此书的用意，我们大概可以拣出书中这几段话用以说明： “正如同...  

评分☆☆☆☆☆

书摘： p7 我利用学校三天春假在一间学校的屋子里绝世闭关，也不外出大小便，修习法身定，第三天早晨，我突然看见到南天铁塔（龙树菩萨在此得金刚萨埵的教授，取出《大日经》、《金刚顶经》），当下内存十分确定“一切都是空的，没有二话说”，至此我对真理已无怀疑，这是得到...  

评分☆☆☆☆☆

陈建民上师真是了不起！ 以无常钱 买出离土 筑戒律墙 下菩提种 灌大悲水 施定力肥 开智慧花 结佛陀果 维摩诘的开示远胜文殊菩萨的教授 修习禅定前需要完成前行，就是准备工作，比如三十七菩提道品。 这里需要强调的是正命。许多初学者不顾此而继续做坏事，他们或许想修禅定...  

评分☆☆☆☆☆

作者以亲身修行,以对话的方式,讲解了佛教的各种流派和法门,有很多要点,很多体会和经验,非常殊胜难得

评分☆☆☆☆☆

书摘： p7 我利用学校三天春假在一间学校的屋子里绝世闭关，也不外出大小便，修习法身定，第三天早晨，我突然看见到南天铁塔（龙树菩萨在此得金刚萨埵的教授，取出《大日经》、《金刚顶经》），当下内存十分确定“一切都是空的，没有二话说”，至此我对真理已无怀疑，这是得到...  

评分☆☆☆☆☆

坦白说，初翻《光影之间：当代生活中的极简主义美学》时，我略感失望，因为它看起来更像是一本关于室内设计和生活方式的杂志特辑。然而，随着阅读的深入，我意识到作者的野心远超出了家居布置的范畴。他探讨的是一种“存在的极简主义”，即如何通过系统性地移除生活中的冗余元素——包括物质、信息输入，甚至是社交关系中的低质量链接——来最大化地聚焦于那些真正能带来“心流”和价值感的事物上。这本书的精彩之处在于它对“选择疲劳”的深刻剖析。作者引用了大量认知心理学的研究，论证了过多的选择如何蚕食我们的意志力。他并非鼓吹“一无所有”，而是倡导“精确拥有”。这种哲学思辨穿插在对具体案例的分析中，使得整本书读起来既有理论深度，又不失实践指导性。尤其是在信息爆炸的今天，这本书教我的最重要的事是：信息的筛选权，永远应该掌握在自己手中，而不是被算法推送。这对于重塑我的日常信息摄入习惯，起到了决定性的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本《观心之道：探寻内在宁静的旅程》真是让我醍醐灌顶。作者以一种极为细腻和富有同理心的方式，引导读者深入探索自我意识的微妙之处。书中没有宏大的理论说教，而是通过一系列贴近日常生活的观察和反思，像一位经验丰富的老友般，轻声细语地揭示我们内心世界的运作机制。我特别欣赏它对“情绪的留白”那一章节的阐述，它指出我们常常在情绪涌现的瞬间，立刻做出反应，而这本书教我们如何在那一瞬间按下暂停键，观察那股能量的流动，而非被其裹挟。这种做法的实践，让我开始真正体会到“觉察”的力量，它不是要压抑情感，而是要与之共存，保持一种清明的距离感。书中的语言风格如同潺潺流水，时而轻快，时而深沉，总是恰到好处地触动人心最柔软的部分。读完之后，我发现自己面对突发状况时，不再是立刻被焦虑或烦躁攫住，而是能更从容地呼吸，寻找那份内在的稳定基石。对于那些寻求心灵安顿，渴望从纷扰世界中抽离出来，进行一次真正意义上的自我对话的人来说，这本小书绝对是不可多得的指路明灯。

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这本《时间雕刻师：掌控节奏而非时钟的艺术》读起来，与其说是阅读一本时间管理的书，不如说是在聆听一位老派工匠的教诲。它与市面上那些强调“效率至上”、“清单奴役”的工具书截然不同。作者的核心观点是，真正高效的人，不是做得最多的人，而是最懂得“停顿”和“间隔”的人。他将时间比喻为一块可塑的粘土，而不是一条不可逆转的河流。书中花了很大篇幅来讨论“工作节奏的生物学基础”，比如人类注意力周期的自然波动，以及如何顺应而非对抗这些生理规律来安排任务。我最喜欢的部分是关于“深度工作间歇”的策略，作者提倡使用更长、更不被打扰的工作块，配合完全脱离工作内容的休息，而不是每隔一小时就刷一次手机来“放松”。这种对“节奏的尊重”让我意识到，过去我追求的“多任务处理”，其实是对自己内在节奏的粗暴践踏。读完此书后，我的工作效率并没有增加多少小时，但产出的质量和内心的平静感却有了显著的提升，这无疑是一种更高级的“管理”。

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《古老的回响：神话叙事与原型人物》这本书，以其宏大的跨文化视角，彻底颠覆了我对“故事”的理解。作者没有拘泥于单一文化的神话体系，而是像一位耐心的考古学家，挖掘并比对了世界各地神话中那些反复出现的“原型结构”——比如“英雄的旅程”、“阴影的会面”、“老智者的指引”。我过去以为神话只是古代人的消遣，但这本书让我看到了它们作为人类集体潜意识的“蓝图”的强大生命力。阅读过程中，我不断地将书中的叙事模型对标到我自己的生活经历和正在阅读的其他文学作品中，那种豁然开朗的感觉难以言喻。作者的笔触充满力量和史诗感，他用饱满的语言重述了那些耳熟能详的故事，但赋予了它们全新的、直指人心的现代意义。这本书的价值在于，它提醒我们，人类的困境和追求，在本质上是永恒不变的，我们只是在用不同的时代背景，重新演绎着那些古老的戏剧。它让我的视野瞬间开阔，从日常的琐碎中跳脱出来，感受到了人类文明连绵不绝的共同心跳。

评分☆☆☆☆☆

《无声的对话：身体智慧与直觉的重拾》这本书，简直是为那些长期处于高压工作状态、身体长期发出警报却被大脑忽略的人量身定做的。它的叙事角度非常新颖，完全聚焦于身体的反馈系统，挑战了现代社会“唯理性论”的至高无上。作者花了大量的篇幅去解析那些我们习以为常的身体信号——比如胃部的不适、肩膀的僵硬、难以名状的疲惫——如何其实是我们潜意识的“求救信号”。我过去总以为多休息就能解决问题，但读了这本书才明白，很多时候，疲惫的根源在于精神上的不一致，身体在替我们表达那些我们不敢或不愿承认的内心冲突。书中提供了一套非常实用的“身体扫描”练习，要求读者在每天固定的时间段，像检查机械一样，逐一汇报身体各部位的感觉，不带评判地记录下来。这种近乎科学的、实证的方法，极大地增强了我的信任感。它不是空泛地谈论“倾听身体”，而是提供了清晰的步骤和可量化的观察指标。对于我这种逻辑性较强的人来说，这种“有证据的内省”，比单纯的冥想练习更有效、更扎实。

评分☆☆☆☆☆

知识性的部分可做以参考，实修部分切莫从之

评分☆☆☆☆☆

陈上师关于三乘的教理、实修的口述；内容丰富，但编排感觉稍欠条理；另于密乘教法无上师指导可能对读者不易受用。

评分☆☆☆☆☆

很不错的修行指南

评分☆☆☆☆☆

很深很强大，陈健民上师绝非这一世才修到这个水平

评分☆☆☆☆☆

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