《瑜伽自學天書》是最安全的瑜伽健美書,塑造完美身形,詳盡講解五十多個瑜伽姿勢,適閤初學者。瑜伽,發源自五韆年前的古印度,韆變萬化,博大精深。市麵上有關瑜伽的中外書籍五花八門,可是質素卻參差不齊。本書在取長補短下,特彆著重瑜伽式子的安全及“可學性”,仔細分析每一個式子背後所需要的工夫和原理,步驟安全而一目瞭然,適閤初學者及熱愛瑜伽的人參考練習,享受瑜伽為身心帶來的益處。在近年西方醫學及運動潮流帶領下,它已搖身一變成為21世紀最流行的健康運動。它幫助鬆弛精神緊張、提高工作效率、防治百病,還可以強化身體各處肌肉、美化身形,益處多不勝數。本書以最專業的角度,詳細講解五十多個瑜伽姿勢,教你怎樣以最安全的方式練習瑜伽,最適閤瑜伽愛好者參考學習。
不可否认,这书的作者动作做得很优美,但是动作都好难 我唯一喜欢的就是那里面有写如何用辅助工具练习,瑜伽砖和带子刚买来时还真不知道如何用
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基本上除瞭發型和體型,各方麵我都要努力
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评分勞資,要把瑜伽進行到底!連著我的子子孫孫。
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