让人生停止灰暗的艺术 在线电子书 图书标签: 心理学  自我管理  心理  认知疗法  成长  人际关系  美国  拉斐尔·桑坦德雷乌   

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2020.1.8读完 手机kindle上读的，看的最快的一本书。还是有点帮助，不过看完总结下来，作者的观点用佛系两个字就可以概括了

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我喜欢这本书，里面阐明了几个生活里简单，自己偶尔也会用，但不曾意识到的简单规则。/

第一次看觉得有点乏味 后面再看好像还有些用

控制欲望，落地成佛？

说这本书只是鸡汤的人1。缺乏心理学基本修养2。过于懒惰只把读书当读书 可能没有去实践和内化 3。想当然 缺乏对内心的洞察力 4。可能内心已经非常积极（why read this book to waste time then?) Anyways，这本书是2017-2018读过的对我自己帮助最大的书。 看到给出的评价这么低...

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1、痴迷担忧的心态是荒谬可笑的，不健康的！我们没有必要为了做好什么事而担忧。解决问题最好的方法是保持镇定，如果可能的话，享受处理问题的过程。 2、有两个阻止认知治疗效果的障碍：一个是“担忧是有益的”，错，最好是忙起来，不要心事重重；第二个是“我的感觉是正确的”...  

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