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标题党，不推荐
评分我已经抑郁到没有力气尝试了23333
评分很好很强大。不管什么时候拿起这本书都为时不晚。与针对认知失调修正的治疗方法不同，森田的观念里面将情绪和自己隔离了。你不是你的情绪，专注于自己的生活，有板有眼的前进，情绪自然就好了。
评分平心而论还是有参考价值的。虽然做不到但所提及的あるがまま理念还是能够接受的。不刻意去想到底有多恐怖，焦虑感也许就能一点点减轻。买的kindle书，明明很多不错的观点都有二三十人认真标记，为什么豆瓣评价这么低。
评分开始感觉都是无聊的已经知道的东西，但是后来有很多的是我没有意识到的但是知道是对的 的内容。我感觉挺值得的。
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