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放下完美主义倾向，行动，做当下应该做的行动。
评分森田疗法我是不怎么感兴趣啦，当年的实验小组也没怎么参与，不过抑郁症的介绍很全面，而且药物治疗的详细也有喔
评分很好很强大。不管什么时候拿起这本书都为时不晚。与针对认知失调修正的治疗方法不同，森田的观念里面将情绪和自己隔离了。你不是你的情绪，专注于自己的生活，有板有眼的前进，情绪自然就好了。
评分XX症可真多，能不能少点标签！“应该主义”最要不得，对号入座最要不得。与其说是疗法，不如说是如果那样做一个人能获得平静的一生，禅宗里早有。本书对于抑郁症的介绍很详细。不过为什么对药物解释如此详细？都是处方药啊。没想到あるがまま是这么个解释法，我不是这么理解的。
评分标题党，不推荐
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