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☆☆☆☆☆

出版者:Vintage

作者:Martin E. P. Seligman

出品人:

页数:319

译者:

出版时间:2006-1-3

价格:USD 15.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781400078394

丛书系列:

图书标签:

心理学
积极心理学
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心理
Seligman
认知行为疗法
Psychology
happiness
心理学
积极思维
乐观主义
情绪管理
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心理韧性
成功学

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具体描述

Known as the father of the new science of positive psychology, Martin E.P. Seligman draws on more than twenty years of clinical research to demonstrate how optimism enchances the quality of life, and how anyone can learn to practice it. Offering many simple techniques, Dr. Seligman explains how to break an “I—give-up” habit, develop a more constructive explanatory style for interpreting your behavior, and experience the benefits of a more positive interior dialogue. These skills can help break up depression, boost your immune system, better develop your potential, and make you happier..

With generous additional advice on how to encourage optimistic behavior at school, at work and in children, Learned Optimism is both profound and practical–and valuable for every phase of life.

作者简介

马丁•塞利格曼

 他是积极心理学之父。

 他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。

 他曾以最高票数当选美国心理协会主席。

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

马丁塞林格曼在TED演讲中讲过这样的一个笑话：主持人问：博士，您能用一个词形容当今心理学发展的情况吗？马丁：good 支持人：如果用两个词呢？马丁：not good 主持人：”我想博士您太紧张，你可以多说一些内容“” 马丁：not good enough ....... 我们有时总是这样安...

评分☆☆☆☆☆

很长一段时间，我自我判断自己是悲观者，虽然我从没有真正去考证“乐观”和“悲观”的定义。往往，我们是被社会的价值判断影响，进而产生一种对自己判断的感觉，这种想法不断强化就成了自我认识。后来，这种自我判断渐渐改变成中性，就是回归到平常状态。再后来，我了解到心理...

评分☆☆☆☆☆

我不开心已经有些日子了，开始，我还可以把不开心归结于达不到的目标，拖拉的习惯，对自己的谴责，或者一些为满足的生活条件……但日子一天天过来，我获得的越多，我越来越感觉不到开心，以前通过沉迷于幻想，我还能振作和开心，但现在，它们都消失了。我开始寻求改...

评分☆☆☆☆☆

让自己乐观的ABCDE法则首先，找出ABC案例记录下来，每天最多5个第一部分，客观记录“不好的事”Adversity 第二部分，你的想法Belief，第三部分，后果Consquence，其次，反驳Disputation 1，了解自己的想法是可以反驳的 2，向着乐观的方向反驳它反驳时重点放在可以改变的...