清晨8分钟

清晨8分钟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:中国轻工业出版社
作者:乔治·克鲁伊斯
出品人:
页数:185
译者:冯原
出版时间:2006-7
价格:28.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787501954353
丛书系列:
图书标签:
  • 减肥 
  • 运动 
  • fat 
  • Fat 
  •  
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本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今,3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”,并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想!本书将帮助读者打造出健美腹部,让你摆脱多余脂肪,拥有魔鬼身材,轻松脱胎换骨!

  心脏病、乳腺癌、高血压……有很多让你减肥的好理由。如今,无论你是否是“克鲁斯体重控制计划”的成员,都可以在4周之内腹部缩小15厘米!乔治·克鲁伊斯减肥的秘密就是通过塑造新的肌肉来恢复新陈代谢水平,从而消耗掉脂肪,使腹部得到快速缩小。

  每天只需8分钟,你就可以通过简单的“8分钟减肥法”打造出健美的臀部与大腿;如果你能遵循乔治指定的美食计划(其中蕴含着塑造你全新身体所需要的各种基本材料》——该计划不对热量进行任何计算,也不对食物采取禁食,而是发挥了充分的想像力——助你成功战胜那些常常破坏减肥成果的情绪化饮食习惯。

  乔治·克鲁伊斯客户的成功减肥故事会让你感到欢欣鼓舞,在锻炼中你什么都不会失去——除了那些不想要的臀部与大腿脂肪!

具体描述

读后感

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因为只有8分钟,所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作,每个动作1分钟,之后重复一次。 加上热身运动和放松运动,前后10-15分钟左右的,每天做完感觉神清气爽!  

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感觉里面的内容很详细   分的也很细   是我看过的减肥书中比较好的      本人为了追我的女朋友从200斤减到130斤   现在一年过去了   反弹了十多斤   现在又开始重新减肥了   我原来的方法不是很健康也不是很科学   现在我要按照这个计划重新开始 ...

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因为只有8分钟,所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作,每个动作1分钟,之后重复一次。 加上热身运动和放松运动,前后10-15分钟左右的,每天做完感觉神清气爽!  

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因为只有8分钟,所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作,每个动作1分钟,之后重复一次。 加上热身运动和放松运动,前后10-15分钟左右的,每天做完感觉神清气爽!  

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因为只有8分钟,所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作,每个动作1分钟,之后重复一次。 加上热身运动和放松运动,前后10-15分钟左右的,每天做完感觉神清气爽!  

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