清晨8分鍾 在線電子書 圖書標籤: 減肥 運動 fat Fat
發表於2024-12-23
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本書作者喬治·剋魯伊斯是“全美健身教練大哥大”。迄今,3000000人參加瞭風行全美的神奇“8分鍾減肥法”,並取得瞭卓越成效——擁有魔鬼身材不再是夢想!本書將幫助讀者打造齣健美腹部,讓你擺脫多餘脂肪,擁有魔鬼身材,輕鬆脫胎換骨!
心髒病、乳腺癌、高血壓……有很多讓你減肥的好理由。如今,無論你是否是“剋魯斯體重控製計劃”的成員,都可以在4周之內腹部縮小15厘米!喬治·剋魯伊斯減肥的秘密就是通過塑造新的肌肉來恢復新陳代謝水平,從而消耗掉脂肪,使腹部得到快速縮小。
每天隻需8分鍾,你就可以通過簡單的“8分鍾減肥法”打造齣健美的臀部與大腿;如果你能遵循喬治指定的美食計劃(其中蘊含著塑造你全新身體所需要的各種基本材料》——該計劃不對熱量進行任何計算,也不對食物采取禁食,而是發揮瞭充分的想像力——助你成功戰勝那些常常破壞減肥成果的情緒化飲食習慣。
喬治·剋魯伊斯客戶的成功減肥故事會讓你感到歡欣鼓舞,在鍛煉中你什麼都不會失去——除瞭那些不想要的臀部與大腿脂肪!
因为只有8分钟,所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作,每个动作1分钟,之后重复一次。 加上热身运动和放松运动,前后10-15分钟左右的,每天做完感觉神清气爽!
評分感觉里面的内容很详细 分的也很细 是我看过的减肥书中比较好的 本人为了追我的女朋友从200斤减到130斤 现在一年过去了 反弹了十多斤 现在又开始重新减肥了 我原来的方法不是很健康也不是很科学 现在我要按照这个计划重新开始 ...
評分感觉里面的内容很详细 分的也很细 是我看过的减肥书中比较好的 本人为了追我的女朋友从200斤减到130斤 现在一年过去了 反弹了十多斤 现在又开始重新减肥了 我原来的方法不是很健康也不是很科学 现在我要按照这个计划重新开始 ...
評分感觉里面的内容很详细 分的也很细 是我看过的减肥书中比较好的 本人为了追我的女朋友从200斤减到130斤 现在一年过去了 反弹了十多斤 现在又开始重新减肥了 我原来的方法不是很健康也不是很科学 现在我要按照这个计划重新开始 ...
評分因为只有8分钟,所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作,每个动作1分钟,之后重复一次。 加上热身运动和放松运动,前后10-15分钟左右的,每天做完感觉神清气爽!
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