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清晨8分鍾
☆☆☆☆☆
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喬治·剋魯伊斯 作者
中國輕工業齣版社
馮原 譯者
2006-7 出版日期
185 頁數
28.00元 價格
簡裝本
叢書系列
9787501954353 圖書編碼

清晨8分鍾 在線電子書 圖書標籤: 減肥  運動  fat  Fat   

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發表於2024-11-22

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清晨8分鍾 在線電子書 用戶評價

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運動

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清晨8分鍾 在線電子書 著者簡介

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清晨8分鍾 在線電子書 圖書描述

本書作者喬治·剋魯伊斯是“全美健身教練大哥大”。迄今，3000000人參加瞭風行全美的神奇“8分鍾減肥法”，並取得瞭卓越成效——擁有魔鬼身材不再是夢想！本書將幫助讀者打造齣健美腹部，讓你擺脫多餘脂肪，擁有魔鬼身材，輕鬆脫胎換骨！

　　心髒病、乳腺癌、高血壓……有很多讓你減肥的好理由。如今，無論你是否是“剋魯斯體重控製計劃”的成員，都可以在4周之內腹部縮小15厘米！喬治·剋魯伊斯減肥的秘密就是通過塑造新的肌肉來恢復新陳代謝水平，從而消耗掉脂肪，使腹部得到快速縮小。

　　每天隻需8分鍾，你就可以通過簡單的“8分鍾減肥法”打造齣健美的臀部與大腿；如果你能遵循喬治指定的美食計劃(其中蘊含著塑造你全新身體所需要的各種基本材料》——該計劃不對熱量進行任何計算，也不對食物采取禁食，而是發揮瞭充分的想像力——助你成功戰勝那些常常破壞減肥成果的情緒化飲食習慣。

　　喬治·剋魯伊斯客戶的成功減肥故事會讓你感到歡欣鼓舞，在鍛煉中你什麼都不會失去——除瞭那些不想要的臀部與大腿脂肪！

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清晨8分鍾 在線電子書 讀後感

評分☆☆☆☆☆

感觉里面的内容很详细 　　分的也很细 　　是我看过的减肥书中比较好的 　　 　　本人为了追我的女朋友从200斤减到130斤 　　现在一年过去了 　　反弹了十多斤 　　现在又开始重新减肥了 　　我原来的方法不是很健康也不是很科学 　　现在我要按照这个计划重新开始 ...

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評分☆☆☆☆☆

因为只有8分钟，所以很容易做到。动作从容到难循序渐进。 很多动作类似瑜伽或普拉提。每天只做4个动作，每个动作1分钟，之后重复一次。 加上热身运动和放松运动，前后10-15分钟左右的，每天做完感觉神清气爽！  

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