不生病的活法 在线电子书 图书标签: 健康  养生  （日）新谷弘实  日本  新谷弘实  生活  自我完善  生活态度   

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看过《不生病的活法1》、《不生病的活法2》，豆瓣找不到第一本，看着作者一样是日本的新谷弘实，认为这本应该是第一本了。说实话 我早前已开始健康饮食，不知是观念对我来说不新鲜还是其他什么原因，个人感觉这些是常识，但不懂常识的大有人在，作者在美国与日本之间来回飞，接诊的病人有地域之分，饮食的不同，肠道的表现也随之变化，地域不同，所包含的矿物质维生素也分等。。。 建议不懂的人阅读

这本书值得一看。然后把里面的重点记下来就可以了，但是一定要记住喔！我正在实践。每天都好通畅的感觉，希望有效哈~~

其实道理都蛮简单，综合一遍来说吧。只是里面说不喝牛奶，我的天，牛奶简直是我的心头爱，仁者见仁智者见智吧，只能说喝新鲜奶好了

实用

補標記，第一本提到不要喝牛奶的書，最近幾年開始有乳糖不耐受了，感覺確實，得少喝奶才是呢

本书的作者从全新的角度解读我们的营养与健康。详细地从酶的入手，又同时从自然规律、人类的进化的角度来讨论饮食。其中也提及了一些普遍存在着很大的争议的问题及作者的观点。有些结论我也是不赞同的，但还是有取舍地吸收了这本书。书内容给人眼前一亮。  

本书的作者从全新的角度解读我们的营养与健康。详细地从酶的入手，又同时从自然规律、人类的进化的角度来讨论饮食。其中也提及了一些普遍存在着很大的争议的问题及作者的观点。有些结论我也是不赞同的，但还是有取舍地吸收了这本书。书内容给人眼前一亮。  

作者是一个在肠胃临床经验丰富的医生，告诉读者重视肠胃健康，只有肠胃健康才有身体的健康。如何保持肠胃健康呢，要多吃新鲜蔬菜、水果，少吃肉，多喝水；只有良好的饮食习惯才能减少对酶的过多消耗，保持身体健康。读完后，现在每顿饭我都细嚼慢咽，减少肠胃对消化负担。  

医生在进步，为何病人却在增加？你知道日常生活中如何最大程度地减少体内酶的过分消耗吗？健康的人肠胃状况良好，不健康的人肠胃状况不好。你能识别自己的“肠相”和“胃相”吗？大家在真正理解保持健康的意义的基础上，坚持这种健康养生法，可将再患癌症的几率几乎减少至零。...

作者一直强调要顺应自然规律，运动与健康饮食习惯、保持良好的心情对人们来说尤其重要。 不过我对作者在肯定转基因食物的价值持怀疑态度，作者认为转基因食物有更强大生命力，不需要农药能抵抗害虫，但是现在转基因食物对世界来说都是一个谜，至少不能完全肯定它的存...