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力荐，图多，文字清晰。和《无器械健身》共同点是使用生活中现成的物品作为辅助，利用自身体重提供的阻力进行锻炼，但这本以跑酷为中心，更多注重身体的协调、灵活性训练。两本书并不冲突，可一并参考。

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20190226 G822.5障碍跑

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根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态调...  

以下内容来自于http://www.douban.com/group/topic/42235299/ 原帖有作者的诚恳详尽回复，建议参考。 买了这本书后，总共翻了三四遍，每次都有不同的收获。 按照作者高科的说法，是信息量极大的书。不过因为第一次接触跑酷动作的原因，感觉有些内容的逻辑排练不符合我的阅读...  

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健身书看过不少，国内的、国外的，这本《城市就是健身房》是至今为止最特别的，因此值得特别推荐。此外，我是很少在京东上买书的，这次因为只有京东有货，所以俺一改购买习惯入手一本。希望其他网店也能尽快到货，毕竟改变习惯并不是一件容易的事，需要很大的动力。 书是讲健身...