城市就是健身房 在线电子书 图书标签: 健身  跑酷  运动  健康  自身体重训练  城市就是健身房  高科  parkour   

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好吧如果打分我会给这本书93分，囚徒96分，无器械90分的。。。这本书内容偏向跑酷，但是你拿来健身显然也无不可之处，唯一的问题在于难度的梯度太大，而书里的配图又不是特别精致。。。。这显然是预算的问题！

20190226 G822.5障碍跑

难得一本好书，自体重健身才是王道

2.8 迅速的翻了一遍，还没想好如何与自身好好的情况好好结合起来。

20190226 G822.5障碍跑

在了解自身指标后，作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的，对于健身爱好者来说，抗阻力训练是日常活动，而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时，作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整， 为了能有个依照，高科先生介绍了基础运动...  

健身书看过不少，国内的、国外的，这本《城市就是健身房》是至今为止最特别的，因此值得特别推荐。此外，我是很少在京东上买书的，这次因为只有京东有货，所以俺一改购买习惯入手一本。希望其他网店也能尽快到货，毕竟改变习惯并不是一件容易的事，需要很大的动力。 书是讲健身...  

一、 缘起 初版早已入手，可之前是按着《无器械健身》炼的，面对一个全新且复杂的训练体系，虽然心中有爱，仍迟迟没有下定决心。直到腰痛持续了近九个月，且拍片确认半月板磨损，终于下定决心，按照高科老师的书炼。此时又幸有修订本上市，发现比初版更易读和入门，于是选定开...  

健身7年，练《城市就是健身房》3年，这本书算是给我生活带来巨大影响的作品。 我健身的目的，是希望有一个好的身体，而什么是好的身体？这7年来，我的答案一直在变，一开始只是想要形体上的好看，再然后追求身体素质的爆炸，如此数年之后，我能够做5个单手引体向上，但也积...