城市就是健身房 在線電子書 圖書標籤: 健身  跑酷  運動  健康  自身體重訓練  城市就是健身房  高科  parkour   

喜歡 城市就是健身房 在線電子書 的讀者還喜歡

• 
  囚徒健身 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  拉伸 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  無器械健身 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  施瓦辛格健身全書 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  四周練齣一身肌肉 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  跑步，該怎麼跑？ 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  跑步聖經 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  運動解剖學圖譜 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  解剖列車：針對徒手及動作治療師的肌筋膜筋線(附光碟) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  肌肉健美訓練圖解 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載

剛開始還挺好的，後來作者搞哲學學禪去瞭。。。就看不懂瞭，按照當初勢頭知乎頭部大V╮(╯▽╰)╭

沒見過哪本中文健身書能比得上這本

沒見過哪本中文健身書能比得上這本

實踐和堅持最重要

圖片多，如果感興趣直接去作者的優酷小站，看視頻就夠瞭。道理很簡單，照做，再看效果。

根据书上的体能测试方法，我的得分是11分（满分20分），也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点，第一就是为了强身健体，增强体质，第二是塑形，适当增加肌肉围度，第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标，首先就是让身体从亚健康状态调...  

在了解自身指标后，作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的，对于健身爱好者来说，抗阻力训练是日常活动，而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时，作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整， 为了能有个依照，高科先生介绍了基础运动...

看了这本书，非常喜欢，我也断断续续有过十年的健身房健身经验，也有过类似的困惑，为了把身材练成杂志模特的样子而健身，是否偏离了运动的本质，更不要说因为健身而引起的伤病了。后来有段时间我发现了一种比较新的健身理念叫功能性训练，还在网上看到一段叫做“链”的运动视...  

废话不说了，首先从第①章 “了解自己，了解城市”开始，根据作者所说“ 了解一些基本动作训练和体能的基本概念”，这些概念包括心肺耐力，肌肉力量，柔韧性，体能等等，可以看做对身体锻炼的一些基础介绍。接着是了解城市，这里介绍了一些简单的城市设施如何被用作锻炼的工具...  

朋友上周寄来了这本他极为推荐的跑酷指南。我一拿到明白了，不是普通跑步爱好者可以吃得下来的。 书中的大部分动作，没有很好的基础身体素质，完全无法完成。可是，这并不代表我们应该对此漠不关心。 恰恰相反，在作者的叙述中，我知道许多动作——特别是与柔韧相关的，很可...