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城市就是健身房

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高科 作者
經濟科學齣版社
譯者
2013-5-1 出版日期
296 頁數
59.80元 價格
叢書系列
9787514131871 圖書編碼

城市就是健身房 在線電子書 圖書標籤: 健身  跑酷  運動  健康  自身體重訓練  城市就是健身房  高科  parkour   


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發表於2024-12-22

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城市就是健身房 在線電子書 用戶評價

評分

動作太多,初學者還是搞不清楚應該做點什麼動作搭配比較好

評分

20190226 G822.5障礙跑

評分

行文很簡樸,但都是乾貨

評分

2.8 迅速的翻瞭一遍,還沒想好如何與自身好好的情況好好結閤起來。

評分

看電影就想嘗試的運動啊~高科在知乎是很好的榜樣,健身的話應該多補充知識,然後離開電腦,每天走起

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城市就是健身房 在線電子書 圖書描述



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城市就是健身房 在線電子書 讀後感

評分

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評分

在了解自身指标后,作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的,对于健身爱好者来说,抗阻力训练是日常活动,而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时,作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整, 为了能有个依照,高科先生介绍了基础运动...  

評分

废话不说了,首先从第①章 “了解自己,了解城市”开始,根据作者所说“ 了解一些基本动作训练和体能的基本概念”,这些概念包括心肺耐力,肌肉力量,柔韧性,体能等等,可以看做对身体锻炼的一些基础介绍。接着是了解城市,这里介绍了一些简单的城市设施如何被用作锻炼的工具...  

評分

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