城市就是健身房 在線電子書 圖書標籤: 健身 跑酷 運動 健康 自身體重訓練 城市就是健身房 高科 parkour
發表於2025-03-17
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好吧如果打分我會給這本書93分,囚徒96分,無器械90分的。。。這本書內容偏嚮跑酷,但是你拿來健身顯然也無不可之處,唯一的問題在於難度的梯度太大,而書裏的配圖又不是特彆精緻。。。。這顯然是預算的問題!
評分新思路,實用。
評分行文很簡樸,但都是乾貨
評分嚴格來說更偏嚮自重健身。配圖太多,說明不足,計劃不夠清晰,讀完容易陷入混亂。一本好書需要有個好結構。仍然是很優秀的圖書,可以看作者在知乎上的迴答,以及在網上的訓練視頻。
評分沒見過哪本中文健身書能比得上這本
在了解自身指标后,作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的,对于健身爱好者来说,抗阻力训练是日常活动,而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时,作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整, 为了能有个依照,高科先生介绍了基础运动...
評分根据书上的体能测试方法,我的得分是11分(满分20分),也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点,第一就是为了强身健体,增强体质,第二是塑形,适当增加肌肉围度,第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标,首先就是让身体从亚健康状态...
評分 評分健身书看过不少,国内的、国外的,这本《城市就是健身房》是至今为止最特别的,因此值得特别推荐。此外,我是很少在京东上买书的,这次因为只有京东有货,所以俺一改购买习惯入手一本。希望其他网店也能尽快到货,毕竟改变习惯并不是一件容易的事,需要很大的动力。 书是讲健身...
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