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城市就是健身房

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高科 作者
經濟科學齣版社
譯者
2013-5-1 出版日期
296 頁數
59.80元 價格
叢書系列
9787514131871 圖書編碼

城市就是健身房 在線電子書 圖書標籤: 健身  跑酷  運動  健康  自身體重訓練  城市就是健身房  高科  parkour   


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發表於2025-03-17

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城市就是健身房 在線電子書 用戶評價

評分

2.8 迅速的翻瞭一遍,還沒想好如何與自身好好的情況好好結閤起來。

評分

力薦,圖多,文字清晰。和《無器械健身》共同點是使用生活中現成的物品作為輔助,利用自身體重提供的阻力進行鍛煉,但這本以跑酷為中心,更多注重身體的協調、靈活性訓練。兩本書並不衝突,可一並參考。

評分

新思路,實用。

評分

在知乎上認識的健身達人,教你用自己的身體來訓練

評分

實踐和堅持最重要

城市就是健身房 在線電子書 著者簡介


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城市就是健身房 在線電子書 圖書描述



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城市就是健身房 在線電子書 讀後感

評分

看了这本书,非常喜欢,我也断断续续有过十年的健身房健身经验,也有过类似的困惑,为了把身材练成杂志模特的样子而健身,是否偏离了运动的本质,更不要说因为健身而引起的伤病了。后来有段时间我发现了一种比较新的健身理念叫功能性训练,还在网上看到一段叫做“链”的运动视...  

評分

健身书看过不少,国内的、国外的,这本《城市就是健身房》是至今为止最特别的,因此值得特别推荐。此外,我是很少在京东上买书的,这次因为只有京东有货,所以俺一改购买习惯入手一本。希望其他网店也能尽快到货,毕竟改变习惯并不是一件容易的事,需要很大的动力。 书是讲健身...  

評分

根据书上的体能测试方法,我的得分是11分(满分20分),也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点,第一就是为了强身健体,增强体质,第二是塑形,适当增加肌肉围度,第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标,首先就是让身体从亚健康状态调...  

評分

在了解自身指标后,作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的,对于健身爱好者来说,抗阻力训练是日常活动,而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时,作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整, 为了能有个依照,高科先生介绍了基础运动...

評分

根据书上的体能测试方法,我的得分是11分(满分20分),也就是勉强刚刚及格。而我的训练目标主要是3点,第一就是为了强身健体,增强体质,第二是塑形,适当增加肌肉围度,第三就是逐步恢复并提高基础运动表现。基于自己目前的身体情况和训练目标,首先就是让身体从亚健康状态...  

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