城市就是健身房 在線電子書 圖書標籤: 健身 跑酷 運動 健康 自身體重訓練 城市就是健身房 高科 parkour
發表於2025-03-17
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看電影就想嘗試的運動啊~高科在知乎是很好的榜樣,健身的話應該多補充知識,然後離開電腦,每天走起
評分在知乎上認識的健身達人,教你用自己的身體來訓練
評分2.8 迅速的翻瞭一遍,還沒想好如何與自身好好的情況好好結閤起來。
評分書本身很不錯,我覺得比大紅的囚徒健身強不少,但是從書整體的編排和營銷上麵差瞭些,再加上很多人會以為這僅僅是一本關於跑酷的書,所以名氣沒那麼大。
評分看電影就想嘗試的運動啊~高科在知乎是很好的榜樣,健身的話應該多補充知識,然後離開電腦,每天走起
看了这本书,非常喜欢,我也断断续续有过十年的健身房健身经验,也有过类似的困惑,为了把身材练成杂志模特的样子而健身,是否偏离了运动的本质,更不要说因为健身而引起的伤病了。后来有段时间我发现了一种比较新的健身理念叫功能性训练,还在网上看到一段叫做“链”的运动视...
評分在了解自身指标后,作者开始引入对健身计划制定原则的介绍。 我觉得还是相对比较简单的,对于健身爱好者来说,抗阻力训练是日常活动,而组数和休息时间也是大家容易理解的。在制定计划时,作者也说明了可以根据自身设定目标进行调整, 为了能有个依照,高科先生介绍了基础运动...
評分所以我的第一个训练是什么呢?就是正确的坐姿训练!让我自己吃惊的是,如果不是通过百度搜索和作者的建议,我到现在居然还不知道正确的电脑操作坐姿和看书坐姿是什么。随后我花了3~5天时间,只要是坐着,不管是吃饭,看书,看电脑,都时时要求自己以正确的姿势进行操作,并且...
評分就在两个多月前,一次在豆瓣上很偶然的搜索让我发现了这本书,当时正在为去健身房训练还是自个儿练的思想斗争中挣扎,略看了下书作者的意见观点和其他人的书评,当下就有了种相见恨晚的感觉。为防止出现书中内容与观点与我所想不符的情况,我还特地豆油了书作者,就一些...
評分看了这本书,非常喜欢,我也断断续续有过十年的健身房健身经验,也有过类似的困惑,为了把身材练成杂志模特的样子而健身,是否偏离了运动的本质,更不要说因为健身而引起的伤病了。后来有段时间我发现了一种比较新的健身理念叫功能性训练,还在网上看到一段叫做“链”的运动视...
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