拖延心理学 在线电子书 图书标签: 心理学  拖延心理学  个人管理  拖延  成长  方法论  经管  生活学习   

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磨刀不误砍柴工。以前听老师讲过仔细想想所谓拖延不过两个原因，一是逃避，面对问题不解决，就这么拖着，二是完美主义，害怕自己达不成自己所规定的标准，拖一拖等自己可以完美解决。重要的是如何去试着做，直面问题，提高自我效能感，计划，时间，自控，接受，环境，兴趣等。

看的其实是作者的另一本书《别让拖延害了你》，结果在豆瓣里同名的书不少，就是找不到作者这一版。对于拖延症的解析和建议还算可以，我这段时间刚好有比较深的感悟，读起来有些共鸣，挺好。拖延最大的危害就是，时间一去不回，你不能总是错过。

看的其实是作者的另一本书《别让拖延害了你》，结果在豆瓣里同名的书不少，就是找不到作者这一版。对于拖延症的解析和建议还算可以，我这段时间刚好有比较深的感悟，读起来有些共鸣，挺好。拖延最大的危害就是，时间一去不回，你不能总是错过。

文字浅显易懂，花了不到一个小时 粗略读完，看自己需要的

不好看

在本书中，你会见识到人类行为是多么的复杂，并且发现与拖延相关的形形色色的心理特征：缺乏自信、顽固、以拖延方式来应对压力，或者总是以灰心丧气的受害者自居。可以说，单纯地推迟一件不得不做的事情，背后一定藏着许多目的和理由。  

在这些因素中，有一些是一般因素，涉及大脑如何随着时间而发展和变化，间接地跟推迟行为相关。还有一些是直接因素，涉及直接导致拖延的一些特殊功能（或是功能障碍）。比如，如果你患有某种程度的执行障碍、季节情绪紊乱、注意力缺失、抑郁症、强迫症、慢性紧张，或者是失眠，...  

第一本让我如此认同的书，简直每字每句都在说我自己>< 书上所说，拖延源于自己对生活的顽固信念，对我来说可以总结出两条， 第一是求完美：我可以做到完美，我也可以做到任何事情；我做每件事都应该轻而易举。——不肯承认自己有局限。现在意识到，局限并不指自己“能否”做到...  

在这个世界上，无论什么时候，“停止拖延”都是最常见的行动目标之一。然而，拖延这种习惯，总是会卷土重来。在处理延迟这件事情上，我们总是为自己找这样或那样的借口，自我欺骗和拖延总是并肩同行。  

对于许多拖延者而言，当你接受的任务最终无论是被放弃了还是被完成了，通常会因为如释重负和精疲力竭而几近崩溃，虽说这样的考验历经磨难，但是毕竟都已经过去了，再经历哪怕一次这样的折磨都会让你无法忍受，所以，你发誓从此不再踏入那个怪圈一步，下一次一定要严格按照计划...