拖延心理学 在线电子书 图书标签: 心理学  拖延心理学  个人管理  拖延  成长  方法论  经管  生活学习   

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磨刀不误砍柴工。以前听老师讲过仔细想想所谓拖延不过两个原因，一是逃避，面对问题不解决，就这么拖着，二是完美主义，害怕自己达不成自己所规定的标准，拖一拖等自己可以完美解决。重要的是如何去试着做，直面问题，提高自我效能感，计划，时间，自控，接受，环境，兴趣等。

耐心读会有收获

这本书写的可以，书的内容不像专业的心理学书籍那样复杂，简单易懂。作者在其中举了许多例子，读的时候感觉每个例子都存在着自己的影子，是那样的深入人心。但后面的方法感觉对于我来说不是很适用，四星吧。

这本书写的可以，书的内容不像专业的心理学书籍那样复杂，简单易懂。作者在其中举了许多例子，读的时候感觉每个例子都存在着自己的影子，是那样的深入人心。但后面的方法感觉对于我来说不是很适用，四星吧。

耐心读会有收获

准确说是更好的帮助了我实现自我突破，有效的锻炼自己，让自己远离了拖延症，也让自己舒服多啦！嘿嘿！很不错的书！赞！推荐个哈！  

在这些因素中，有一些是一般因素，涉及大脑如何随着时间而发展和变化，间接地跟推迟行为相关。还有一些是直接因素，涉及直接导致拖延的一些特殊功能（或是功能障碍）。比如，如果你患有某种程度的执行障碍、季节情绪紊乱、注意力缺失、抑郁症、强迫症、慢性紧张，或者是失眠，...  

对于许多拖延者而言，当你接受的任务最终无论是被放弃了还是被完成了，通常会因为如释重负和精疲力竭而几近崩溃，虽说这样的考验历经磨难，但是毕竟都已经过去了，再经历哪怕一次这样的折磨都会让你无法忍受，所以，你发誓从此不再踏入那个怪圈一步，下一次一定要严格按照计划...

书里内容不错，教我先设定一个务实的目标。不要异想天开，要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。不是：我绝不再拖延！而是：我马上去改变！  

不得不承认，在我们身边，这样的“拖延史”真可谓五花八门，明明知道有很多事情堆在眼前：散乱的衣橱、摊开的文件，或者只是一个该打的电话、一封该发出去的E-mail，当然，还有自己焦急不安的小心脏，可是即便如此，我们还是一边如热锅上的蚂蚁一般咬着手指甲，一边自我安慰发...