羞澀與社交焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
作者：（加拿大）馬丁·M.安東尼（Martin M.Antony） （加拿大）理查德·P.斯文森（Richard P.Swinson） 譯者：王鵬飛 李桃
馬丁·M.安東尼（Martin M.Antony），心理學教授，加拿大聖·約瑟夫衛生保健研究所焦慮癥治療與研究中心主任。加拿大心理學學會主席。他現居多倫多。
理查德·P.斯文森（Richard P.Swinson），榮譽退休教授，加拿大麥剋馬斯特大學精神學與行為神經科學係前任主任，聖·約瑟夫衛生研究所焦慮癥治療與研究中心醫學顧問，現居多倫多。
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《心理自助係列:羞澀與社交焦慮(第2版)》內容簡介：根據社交焦慮和治療方麵的最新科學知識與參考資料，《心理自助係列:羞澀與社交焦慮(第2版)》再版時已徹底更新（例如，關於社交焦慮的遺傳基礎那一小節現在包括瞭對人類基因組計劃的探討，這個計劃在第一版齣版時還未完成）。有關藥物治療的章節也進行瞭修訂，添加瞭最近研究的社交焦慮藥物治療方麵的最新信息。之前不清楚或不再適用的一些小節已經完全重寫。我們又添加瞭很多新的案例，並且更新、簡化瞭一些錶格和日記。我們還添加瞭一些新的小節，包括對提高治療動機策略的探討，以及供社交焦慮癥患者的傢人和朋友閱讀的小節。
具體描述
讀後感
一直想找一本解决社交焦虑的书，百度到了这本。 先下载了电子版，觉得书内容系统详细，深入浅出地解释了焦虑是如何产生的，从多个角度详细讲了如何减轻焦虑。随后打印了一本。 跟着书里讲的制订了计划，但是我的计划却总是被其他事打断，主要还是因为恐惧，对实践和突破自己的...
評分一、学到了什么 1、3种治疗方法：认知疗法，暴露疗法，药物疗法。 1）认知疗法：改变对于焦虑的认知，变得更现实客观。事情是否像想象般糟糕，是否会带来灾难性的的影响，是否有其他方法？ 2）暴露疗法：置身于感到焦虑的情景，频繁，并且次数多，持续时间长，从而使得不再焦虑...
評分社交焦虑症是一种常见的焦虑症。每10个人中就会有1个人曾经有过社交焦虑的症状，有3%的人长期患有社交焦虑。社交焦虑常见于年轻人，尤其是20岁下的人群中。有数据显示，95%的社交焦虑症患者年龄在20岁以下。那么什么是社交焦虑，它会如何影响我们的人生呢？ 一 什么是社交焦...
用戶評價
逃避永遠都不是解決問題的方法，你所逃避的可能會在某一天不請自來，隻有直麵，沒有捷徑。看來我還是有一定的焦慮癥的，不單單是社交焦慮癥，不過這些沒什麼，自從30歲以後這種純粹的心理焦慮狀況已經很少齣現瞭。再往前推15年，我能看到這樣的書就好瞭。說實話，整個15歲之後，30歲月之前，我活得並怎麼好。無知，無序，孤獨，情緒的忽高忽低，焦慮一直伴隨著我。還好通過閱讀，慢慢地走瞭齣來。
评分基本就是很薄的教科書，跟自己學過的中文課本有些齣入，可能是翻譯問題？
评分羞澀並不是一無是處
评分一本有用的手冊，改變認知+暴露訓練可以有效緩解社交焦慮，重在實踐。直麵自己是關鍵，自己不想好瞭不管是誰（什麼書）都幫不瞭你
评分逃避永遠都不是解決問題的方法，你所逃避的可能會在某一天不請自來，隻有直麵，沒有捷徑。看來我還是有一定的焦慮癥的，不單單是社交焦慮癥，不過這些沒什麼，自從30歲以後這種純粹的心理焦慮狀況已經很少齣現瞭。再往前推15年，我能看到這樣的書就好瞭。說實話，整個15歲之後，30歲月之前，我活得並怎麼好。無知，無序，孤獨，情緒的忽高忽低，焦慮一直伴隨著我。還好通過閱讀，慢慢地走瞭齣來。
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