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塔瑪·瓊斯基作者

浙江人民齣版社

吳宛濛譯者

2014-3-1 出版日期

236 頁數

CNY 46.90 價格

平裝

叢書系列

9787213059322 圖書編碼

讓孩子遠離焦慮在線電子書圖書標籤: 兒童教育心理學兒童育兒教育心理樊登讀書會育兒教育

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發表於2025-02-02

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讓孩子遠離焦慮在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很多完整、實用、有趣的方法

評分☆☆☆☆☆

對自己和今後的教養方式都很有啓發

評分☆☆☆☆☆

原來焦慮離孩子這麼近，離我們也這麼近……

評分☆☆☆☆☆

其實都是自我暗示，並不是事實 | 這隻是大腦和你玩的一個小把戲，它隻告訴你這件事情有多可怕，但是它沒告訴你，這件事情幾乎是不會發生的，沒有哪個傢長會忘記他們的孩子 | 就是在孩子感到安全的基礎上，讓孩子慢慢接近那些讓他們恐懼的事物。在這個過程裏，我們要不斷鼓勵孩子，直到建立起一個新的、不焦慮的行為習慣 | 讓孩子身體放鬆是非常重要的，因為我們之前說的那兩個遠離焦慮的步驟，如果在身體很不舒服的情況下，是完全沒辦法實施的

評分☆☆☆☆☆

書單#87#2018～18 佛教的觀點：“焦慮是對無常的抗拒” 嚴重的糾結就是焦慮學會接受推薦幾種思維方式： 1.想的未必會發生（恐懼箱） 2.想法未必是事實 3.思維方式決定你的感受。（價值觀不穩固或者不正確時，會把一個小小的痛苦放大無數倍。） 4.對抗全有或全無焦慮管理計劃： 1.理解孩子（自己）的感受。“我知道你現在很緊張。” 2.給焦慮的大腦貼標簽。“觀察體內的擔心小姐” 3.開啓第二行動。 4.學會放鬆的練習。 5.讓孩子自己做主，給他一些空間。

讓孩子遠離焦慮在線電子書著者簡介

塔瑪·瓊斯基

美國著名的臨床精神醫學博士、情緒研究專傢、臨床心理學大師。她是美國心理協會和賓夕法尼亞行為治療協會的會員。

1999年，她在賓夕法尼亞州創立瞭美國“兒童強迫癥和焦慮問題研究中心”，後來擴大關注範圍，更名為兒童與成人強迫癥和焦慮問題研究中心。塔瑪•瓊斯基全部職業生涯緻力於幫助兒童、青少年和成年人“讓心靈成為更安全的地方”。

她是深受美國主流媒體歡迎的兒童心理專傢，經常登上《福布斯》、《紐約時報》、《父母世界Parents》、美國國傢公共廣播電颱等大眾媒體，她還在《赫芬頓郵報》和《今日心理學》雜誌開設專欄，幫助人們更樂觀地生活。

2004年，她創立瞭教育網站www.worrywisekids.org，同父母和老師們一起，幫助焦慮的孩子。

讓孩子遠離焦慮在線電子書著者簡介

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讓孩子遠離焦慮在線電子書圖書描述

童年應該是快樂和無憂無慮的時光，但今天，越來越多的孩子錶現齣焦慮癥狀，從尿床、黏人、頻繁肚子痛，到做噩夢，甚至拒絕去學校。

著名焦慮問題治療專傢塔瑪·瓊斯基針對兒童焦慮問題的實踐之作，談及5大焦慮類型、6大焦慮管理步驟，大量兒童焦慮問題真實案例。通過這本書，傢長將會瞭解焦慮的各種錶現、它的作用原理以及逐步降低焦慮的方法。當傢長學會瞭焦慮形成的原理以及相應的解決方法，他們就不會感覺束手無策，不會被孩子們鋪天蓋地襲來的恐懼和焦慮所淹沒。

教會兒童應對恐懼和焦慮是刻不容緩的事，這些技巧與數學知識、閱讀技能和騎車技術一樣，都需要掌握。就好比交給孩子一部關於情緒的操控手冊。這纔是給予孩子的最好的禮物。

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