具体描述
通常认为，人的一生只能使用大脑的10%。但这个观点是错的！每个人都具备完全使用大脑的能力，只是僵化的思维阻碍了大脑开发的脚步。本书将使你有机会彻底发掘大脑潜能，拥有100%开发出来的超级大脑！本书作者迪帕克•乔普拉和鲁道夫•坦奇都是大脑开发领域的先驱。两位作者经过二十多年脑科学研究发现：90%以上的人几乎一生都不会主动运用大脑！他们认为，大脑在你第一次作出某种选择、某个行为后就会固定下来。在此之后，如果你不主动寻求改变，大脑就会“自动运行”，形成重复、单一、缺乏创新的固定思维模式。健忘、疲惫不堪、肥胖、郁郁寡欢、心脏病……这些都是思维僵化带来的严重后果。书中内容依托最前沿、最科学、最实用的脑科学研究成果，给你带来包括记忆力、判断力、洞察力、意志力、执行力在内的十个方面的提高。
作者简介
迪帕克•乔普拉（Deepak Chopra）
最受美国前总统克林顿和“脱口秀”女王奥普拉推崇的灵修上师，《纽约时报》超级畅销书作者，累积畅销作品超过65本。《时代周刊》20世纪世界最有影响力的100位人物之一，英国沃特金斯书店评选“世界百位精神领袖”之一。
鲁道夫•坦奇（Rudolphe E. Tanzi）
美国哈佛大学脑科学权威专家，阿尔茨海默病研究先驱，是首次发现阿尔茨海默病基因的合作研究学者之一。
目录信息
我们处于大脑开发的黄金时代/ 3
关于大脑，有五种说法都是错的！ / 20
超级大脑实践：改善记忆力/ 43
如何正确地使用你的大脑？ / 48
超级大脑实践：克服忧郁症/ 66
第二章 你的大脑拥有无限潜能 / 81
利用你的大脑，而不是被大脑利用/ 83
超级大脑实践：告别超重/ 102
别让你的大脑沉浸在焦虑中/ 112
超级大脑实践：改善焦虑症/ 128
恐惧是大脑的本能反应/ 145
超级大脑实践：面对挫折，顺势而为/ 154
你的大脑拥有无限潜能/ 162
超级大脑实践：追求个人的成功/ 185
快乐是可以被创造的/ 196
超级大脑实践：疗愈你的身心/ 212
第三章 拥有健康、长寿、幸福的人生 / 219
让大脑成为你长寿的武器/ 221
超级大脑实践：活得更长久、更健康/ 234
接受启蒙的大脑，充满活力、创造力/ 254
超级大脑实践：追求更高的精神境界/ 275
拥有完美的人生体验/ 286
超级大脑实践：让幸福的体验最大化/ 309
· · · · · · (收起)
读后感
买的时候其实没想那么多，单就想买一本关于大脑的励志书而已。而且正好看到了蔡康永推荐，于是决定买一本回来看。 这本书给我的感觉，是不像很多心灵鸡汤索然无味的纯粹励志。内文要比封面更好一些。他讲到了关于大脑的一些原理性话题，并非仅仅只是告诉你大脑具有无限可能那...
评分买的时候其实没想那么多，单就想买一本关于大脑的励志书而已。而且正好看到了蔡康永推荐，于是决定买一本回来看。 这本书给我的感觉，是不像很多心灵鸡汤索然无味的纯粹励志。内文要比封面更好一些。他讲到了关于大脑的一些原理性话题，并非仅仅只是告诉你大脑具有无限可能那...
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评分买的时候其实没想那么多，单就想买一本关于大脑的励志书而已。而且正好看到了蔡康永推荐，于是决定买一本回来看。 这本书给我的感觉，是不像很多心灵鸡汤索然无味的纯粹励志。内文要比封面更好一些。他讲到了关于大脑的一些原理性话题，并非仅仅只是告诉你大脑具有无限可能那...
用户评价
这本书简直是让我彻底颠覆了对“学习”的认知！我一直以来都觉得自己是个记忆力不太好的人，读书的时候总是左耳朵进右耳朵出，想记住点什么简直比登天还难。每次考试前都像打仗一样，拼命地往脑袋里塞，结果考完就忘得一干二净，让我一度怀疑自己是不是不适合读书。可《超级大脑》这本书，就像一束光照进了我迷茫的学习世界，它没有给我灌输那些枯燥乏味的理论，而是用一种非常接地气、充满趣味性的方式，一步步地引导我如何更好地运用我的大脑。 我尤其喜欢书中关于“联想记忆法”的讲解，这绝对是我读过的最有效的记忆技巧之一。以前我死记硬背单词，总是背了又忘，忘了又背，陷入了一个无休止的循环。但书里教我把抽象的单词变成生动的画面，或者跟自己生活中熟悉的事物联系起来。举个例子，书里讲到记忆“melancholy”（忧郁）这个词，作者建议想象一个“吗累”的山羊，整天愁眉苦脸地“考利”（color）自己，画面感极强，一下子就让我记住了这个词的意思。这种方法不仅有趣，而且效果惊人，我发现自己现在记单词的速度和牢固程度都大大提升了，甚至能主动地去创造属于自己的记忆联想，感觉大脑的潜力被前所未有地激发出来了。
评分坦白说，我一直是个很容易分心的人。尤其是在信息爆炸的时代，手机、电脑、社交媒体，各种干扰无处不在，让我很难集中精力去做一件事情，更不用说深度思考了。《超级大脑》这本书，完全出乎我的意料，它提供的不仅仅是记忆技巧，更是一套帮助我重拾专注力、提升思维效率的系统方法。 我最受启发的章节是关于“心流状态”的培养。作者用非常生动的语言描述了那种全身心投入、时间仿佛静止的奇妙感觉，让我顿时觉得，这才是学习的最高境界。书中给出了很多实操性的建议，比如如何排除干扰、如何设定清晰的目标、如何找到让自己真正感兴趣的切入点等等。我尝试了几种方法，例如在工作前设定一个“无干扰时段”，关掉所有不必要的通知，并且提前准备好所需资料， surprising enough，我发现自己的工作效率和思维清晰度有了显著的提升。以前我需要几个小时才能完成的任务，现在可能只需要一半的时间，而且质量更高。
评分我一直觉得，掌握一门新技能，尤其是像编程或者乐器这类需要大量练习和记忆的东西，对我来说是个巨大的挑战。我尝试过很多次，但每次都半途而废，不是因为天赋不足，而是因为方法不对。感觉自己就像一个无头苍蝇，不知道该从何下手，效率低下，很容易产生挫败感。《超级大脑》这本书，就像一位经验丰富的导师，为我指明了前进的方向。它不仅仅是关于记忆，更是一种关于“如何学习”的学习方法论。 书中详细阐述了“刻意练习”的重要性，并且提供了一套行之有效的刻意练习框架。我最深刻的体会是，之前我总是陷入“盲目练习”的误区，以为练得越多越好，但实际上，很多时间都浪费在了重复的、低效的练习上。这本书让我明白了，真正的进步来自于对自身弱点的精准识别和有针对性的改进。比如，在学习吉他时，我过去只是机械地弹奏和弦，却忽略了指尖的力度和转换的流畅度。按照书中的方法，我学会了如何拆解复杂的技巧，找到最关键的瓶颈，然后集中精力去突破。这种“聚焦”和“分解”的练习方式，让我感觉自己的进步速度比以往快了数倍，而且每一次练习都充满了成就感，而不是疲惫和沮丧。
评分在人生的某个阶段，我曾对自己的学习能力感到深深的怀疑。感觉自己好像总是在原地踏步，即便付出了很多努力，也看不到明显的进步。《超级大脑》这本书，就像一次心灵的洗礼，让我重新审视了学习的本质，并且给了我前所未有的信心。 这本书不仅仅是教授记忆技巧，更是一种思维模式的转变。作者用大量真实的案例，生动地诠释了大脑的可塑性。他强调，我们并非生来就注定是“聪明”或者“愚笨”的，而是可以通过科学的方法，不断地优化和提升自己的认知能力。我尤其喜欢书中关于“元认知”的讲解，这是一种“认知自己的认知”的能力，能够让我们更清晰地认识到自己的学习优势和劣势，从而制定出更有效的学习策略。 我尝试将书中关于“主动回忆”的技巧应用到我的日常学习中，不再仅仅是被动地阅读，而是主动地在阅读后尝试回忆书中的内容，并且用自己的话复述出来。一开始可能会觉得有些困难，但坚持下去，我惊喜地发现，自己的理解力和记忆力都得到了巨大的飞跃。这种“主动学习”的感觉，让我摆脱了以往学习的被动和枯燥，取而代之的是一种主动探索和发现的乐趣。
评分我一直觉得自己是个“慢热型”的学习者，很多新知识需要很长时间才能消化和吸收。尤其是在工作中，需要快速掌握新的技术和信息，这让我感到力不从心。《超级大脑》这本书，就像给我打开了一个全新的视角，让我看到了提升学习效率的无限可能。 书中最令我印象深刻的是关于“间隔重复”的原理。以前我总是习惯于一次性地大量学习，认为这样可以节省时间，但结果往往是学过的东西很快就忘记了。这本书让我明白了，科学的重复时机对于巩固记忆至关重要。作者通过详细的图表和易于理解的解释，说明了如何在最恰当的时间点进行回顾，从而最大化记忆的留存率。 我开始实践书中的建议，将新学的知识点分散开来，并且按照一定的周期进行复习。起初，我有些担心这样会增加我的时间负担，但令人惊喜的是，通过这种方式，我发现自己对知识的掌握程度远远超过了以往。那些曾经让我感到难以记忆的概念，现在变得清晰而深刻。这种“循序渐进”的学习方法，不仅减轻了我的学习压力，更让我体验到了持续进步的成就感，这对于我来说是极其宝贵的。
评分我一直觉得自己的大脑就像一个“黑箱”，我不知道它在做什么，也不知道如何才能让它更好地工作。《超级大脑》这本书，就像为我打开了一扇窗，让我窥见了大脑运作的奥秘，并且教会了我如何与之“对话”。 书中关于“神经递质”和“大脑回路”的讲解，虽然听起来有些专业，但作者用非常通俗易懂的方式进行了阐释，让我能够理解这些复杂的概念是如何影响我们的学习和记忆的。更重要的是，他提供了很多可以直接应用的方法，来优化这些生理机制。 我最喜欢的部分是关于“情绪与学习”的关系。以前我总觉得学习应该是严肃而枯燥的，但这本书告诉我，积极的情绪能够极大地提升我们的学习效率。我开始尝试在学习前，通过听音乐、做一些喜欢的活动来调整自己的情绪，并且在学习过程中，给自己一些积极的心理暗示。令人惊喜的是，我发现自己真的变得更加投入，也更容易集中注意力。我感觉大脑的“工作效率”真的提升了，学习的过程也变得更加愉快。
评分我一直是一个对知识充满好奇心的人，但常常苦于信息过载，不知道如何有效地筛选和吸收海量的信息。《超级大脑》这本书，就像一位智慧的向导，帮助我 navigates through this vast ocean of knowledge. 书中关于“批判性思维”和“信息整合”的章节，对我来说是醍醐灌顶。我过去阅读时，容易被表面的信息所迷惑，缺乏深入思考和辨别的能力。这本书教我如何审视信息的来源，如何识别信息的偏见，以及如何将来自不同渠道的信息进行整合，形成自己独立的判断。 我开始在阅读时，有意识地去提问，去质疑，去寻找证据。当我遇到一个观点时，我不再盲目接受，而是会思考“为什么会有这样的观点？”，“有哪些证据支持这个观点？”，“是否存在其他的可能性？”。这种“主动探究”的学习方式，让我感觉自己不再是被动的信息接收者，而是信息的主动创造者。我发现自己能够更准确地抓住信息的本质，并且形成更具深度的见解。
评分我一直对那些能够轻松掌握新技能、并且在多个领域都有所建树的人感到非常羡慕。总觉得他们好像天生就拥有某种“超能力”。《超级大脑》这本书，让我意识到，所谓的“超能力”其实是可以后天习得的。 书中关于“多元学习”的理念，对我触动很大。我过去总是习惯于单一的学习模式，比如只喜欢看书，或者只喜欢听讲座。但这本书让我认识到，不同的学习方式有其独特的优势，将它们结合起来，能够产生更强大的学习效果。作者鼓励读者尝试将视觉、听觉、触觉等多种感官结合起来，并且鼓励跨学科的学习，打破固有的思维定势。 我开始尝试将之前只会在脑海中进行的“可视化”练习，与实际的动手操作结合起来。比如，学习一门新的烹饪技巧时，我不再仅仅是阅读食谱，而是会一边想象着制作过程，一边跟着视频教程一步步地尝试。这种“多模态”的学习方式，让我感觉自己对新技能的掌握速度和熟练程度都大大提高。我发现，当我的大脑能够同时处理来自不同渠道的信息时，它似乎变得更加活跃和高效。
评分作为一个长期与文字打交道的人，我一直追求更高效、更深入的阅读和理解方式。《超级大脑》这本书，无疑是为我量身定制的。它不仅仅是提供了一些“速读”的技巧，更是从根本上改变了我对阅读的认知。 书中关于“视觉化阅读”和“构建知识网络”的理念，让我茅塞顿开。我过去阅读时，习惯于逐字逐句地啃，效率不高，而且很容易被细节所淹没，忽略了文章的整体脉络。这本书教我如何在大脑中构建一幅幅生动的图像，将抽象的文字转化为具体的画面，并且将这些画面巧妙地连接起来，形成一个完整的知识体系。 举个例子，阅读历史题材的书籍时，我过去总是被繁多的年代和事件弄得头晕目眩。但现在，我尝试着将重要的历史人物、事件和地点“可视化”，并且在脑海中构建一张“时间线”或者“地图”，将它们有机地串联起来。这种方法不仅让阅读过程变得更加有趣，而且极大地提升了我对内容的理解和记忆。我发现自己现在能够更快速地抓住文章的核心思想，并且将零散的信息融会贯通，形成自己独特的见解。
评分我曾经认为，记忆力是天生的，要么好，要么差，无法改变。这种想法让我对很多需要大量记忆的学习内容望而却步，比如外语、专业知识等。《超级大脑》这本书，彻底颠覆了我的这种认知。 书中关于“大脑的神经可塑性”的论述，让我看到了希望。作者用大量的科学证据和生动的比喻，解释了我们的大脑并非一成不变，而是可以通过持续的训练和刺激，不断地重塑和优化。这让我意识到，我的记忆力是可以被提升的，我的学习能力也是可以被开发的。 我最受益的技巧之一是“主动干扰法”。以前我总是害怕遗忘，尽量避免接触已经学过的内容，生怕“弄混”。但书里指出，适当地“干扰”和“遗忘”，反而能够帮助我们更牢固地记住信息。我开始尝试在学习新知识的同时，回顾之前学过的相关内容，并且主动地去发现它们之间的联系和区别。这种“挑战”和“对比”的学习过程，虽然一开始会感觉有些吃力，但效果却非常显著。我发现自己对知识的理解更加深刻，并且能够将它们融会贯通，形成更强大的知识体系。
评分其实没什么感觉，纯粹看到蔡康永推荐才读的。
评分虽然这个结论我非常愿意接受的，但书中的实验似乎很少诶。连着读了三本chopra的书，发现都不是那么reader-friendly。
评分B848.4-49/2285-1
评分台湾蔡康永推荐！
评分普通大脑和超级大脑的区别在于，to be the super one
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