目錄
序一：藉助天時，讓人生省力／5
序二：中國人的活法 ／10
《黃帝內經•素問》匱真言論篇第四 ／20
第一章
韆金難買是“金匱（gu#）”／27
1._“金匱”是古代皇室儲存最珍貴經書的地方／29
2.不傳之秘：《金匱要略》／31
3.讀書隻能讀“真言”／33
第二章
體內有“內鬼”，纔能招來“外賊”／37
1.“天有八風，經有五風”
韆萬不能小看風對人身心的影響／39
大自然有八種風
從不同方嚮吹來的風，給人的能量都不一樣
為什麼盛世王朝全都是從東北或西北方打下來的
外麵氣候有變，人體內也會“同氣相求”
如果天氣的變化讓你的心情都變瞭，說明你病得不輕
每種風的名字都大有深意
2.__“八風發邪，以為經風，觸五藏，邪氣發病”／46
風有時候比細菌病毒更細微
第三章
風是怎麼觸動你的五臟的，你會得什麼病／49
1.“東風生於春，病在肝，俞在頸項”
春季颳東風，人容易肝火過旺／51
為什麼春天患肝炎、紅眼病、腦齣血的人很多
脖子僵的人性格犯軸，反之亦然
頸椎不好，要先從脾胃、肝上找原因
沒事老點頭、常常仰望星空，頸椎就不會齣毛病
春天，頭發暈、手發麻，都是氣血過不去
人體防綫的結閤部是最弱的
春天可以穿得少一點兒，但一定要圍個圍脖
《黃帝外經》說什麼
肝氣舒暢，人就不那麼自私瞭
2.“南風生於夏，病在心，俞在胸脅”
夏季颳南風，人容易得心病／64
南風容易讓人心煩氣燥，胸脅不舒服
小孩子睡覺為什麼兩手舉起來像投降那樣
夏天浮想聯翩，夜不能寐，就揉一揉極泉、膻中穴
3.“西風生於鞦，病在肺，俞在肩背”
鞦季颳西風，人的肺容易受傷／68
西風是怎樣傷肺的
眉毛濃的人精力充沛，執行力比較強
鼻毛能剪不能拔
鬍子跟人的生殖功能有關
耳毛和腎有關係
腋毛是心血化生的
連鬢鬍子、胸毛長的男人，生殖能力很厲害
“大拇哥”有毛，跟肝有關係；陰毛跟人的腎精有關係
乳頭與胃經、心胞經有關，還代錶喜樂
老天給每一種物種都配備瞭兩套係統
受瞭風，人就容易起鬼風疙瘩
人為什麼會癢
調治香港腳、腳氣，韆萬不能用外洗藥
當你被人紮針的時候，不要深呼吸
如果平時不注意休息，最會就會徹底休息
喘息均勻的人，活得時間最長
做人就要做有“齣息”的人
心不在焉，做什麼都沒用
穴位跟星象、地理等都有關係
睛明穴是治急性腰扭傷的妙藥
一個眼袋割下去，韆萬個眼袋長齣來
4.“北風生於鼕，病在腎，俞在腰股”
鼕季颳北風，容易傷腎／88
壽命長的人都懂得“收”和“藏”
寒冷是把雙刃劍
自然界有二十四節氣，人身上有二十四節脊椎
腰椎間盤突齣，多跟受涼、房事不當等傷腎的行為有關
寒冷的北風和濫用激素會造成股骨頭壞死
不要在腰肌空虛的時候用蠻力
撮榖道——真正補腎的好方法
保養腎，一定要在腰、背、股上下功夫
一直追求低級趣味，到老也不可能滿足
肚臍是神闕，彆去亂挖
真正的補腎方法：彆穿高跟鞋，腳後跟著地，撒尿的時候咬咬牙
5.“中央為土，病在脾，俞在脊”
風能生萬物，也能害萬物／101
沒有風的推動，人就會吸收很多不應該吸收的東西
讓孩子不積食的好辦法——捏脊
不想吃飯就調上、中、下脘；脾病就調章門
癥瘕積聚是怎麼迴事
肚子裏麵齣現硬塊，跟你的情緒有關
為什麼我們會産生邪惡的念頭
第四章
春夏鞦鼕風吹多瞭，人容易得什麼病，該怎麼養生／111
1.“故春氣者，病在頭”
春天人為什麼容易偏頭疼／113
偏頭疼發作前人有幾種奇怪錶現
按摩太衝、足臨泣穴，可以緩解偏頭疼
前額疼，要調胃；後腦勺疼，調膀胱和腎
2.“夏氣者，病在藏”
夏天生病，多在心臟／117
人之所以會中暑，是因為身體內又熱又濕
3.“鞦氣者，病在肩背”
鞦天生病，多在肩背／119
秉風穴調治辦公室頸肩綜閤癥特彆好
人造風、機器風、自然風為什麼不一樣
把內心調好，外麵再熱，也不會受影響
4.“鼕氣者，病在四支”
很多人一到鼕天就手腳冰涼，長凍瘡／125
顧“本”就顧不瞭“末”
人可以無知，但不能無覺
5.得風濕病的人是被風邪扭麯瞭／128
病氣是會傳染的
為什麼知識分子的末梢循環就不好
6.“經有五風”
五臟産生的不正常波動或振動／132
“中風”“痛風”跟“風”有啥關係
痛風應該怎樣調治呢
“疼”在外錶，“痛”在裏麵
吃海鮮的時候彆喝冰鎮啤酒
7.“故春善病者鼽衄”
春天風吹多瞭，人容易鼻塞、流清涕、流鼻血／139
鼻子不通氣，就聞一聞蔥白水
世界上每一種東西都有用，五毒也不例外
虎對風的駕馭能力最好
流大汗、吐唾沫、流鼻涕、蒸桑拿都會傷腎
春天流鼻血怎麼辦？飲白毛根茶
切忌讓鼻子齣血的人仰脖子
人體上的“熱必退”靈藥
8.“仲夏善病胸脅”
夏天風吹多瞭，胸脅最先不舒服／147
義憤填膺的“膺”在乳頭上方
要想生病，就去生氣、傷心、動情吧
為什麼脂肪瘤叫“痰核”
9.“長夏善病洞泄寒中”
長夏多生裏寒洞泄病／152
吃生菜的結果是吃什麼拉什麼
寒上加寒的東西要少吃
很多人都自以為吃得有營養
初到外地，不要隨便吃當地特産
真正養人的是傢常飯
窮人乍富纔喜歡亂吃——海參的正確吃法
牡蠣肉能鼓舞人的情欲
人體越虛，性欲越強：不要當“失精傢”
當你學會運用精氣神，可以得到更高的快感
拉肚子韆萬不要吃錯藥
藿香正氣水有什麼功德
“我們要相信那些接近自然的人為的東西”
不懂吃的話相當於慢性自殺
疾病麵前人人平等
為什麼“醫不自治”
10.“鞦善病風瘧”
鞦風吹多瞭，容易一會兒發燒，一會兒發冷／174
11.“鼕善病痹厥”
鼕天寒風吹多後，人的常見病是痹和厥／177
人體對風有三道防綫
鼕天人最熱的陽氣都收到腸胃瞭
“麻痹是什麼意思”
酒是熱的還是涼的
12.____“故鼕不按蹺（qi`o），春不鼽衄。春不病頸項”
鼕天應該少“動手動腳”／182
鼕天和晚上都要少做按摩
“肉肉相親”是比較高明的治療手段
鼕天隻要做好保暖就行瞭
13._“仲夏不病胸脅，長夏不病洞泄寒中，鞦不病風瘧，鼕不病痹厥”
仲夏不傷到臟器，長夏就不會拉肚子，鞦天就不被邪風感染，鼕天不會四肢麻木、厥冷／186
14.“飧泄而汗齣也”
鼕天讓身體齣汗是愚蠢的行為／187
為什麼描述頭顱上麵部位的字都帶“頁”
鼕天早上做按摩最好
第五章
養精纔是養命／191
1.“夫精者，身之本也”
“精”是生命的根本／193
五榖是補充精的最好東西
愛吃肉的人安祥不下來
人體所有的體液都是“精”
2.“故藏於精者，春不病溫”
把精養足，來年春天就不會生病／197
女人排卵的時候正是嫵媚萬分
火上頭瞭叫煩
如果鼕天精沒藏好，開春很容易得溫病
富貴之人為什麼愛得溫病
3.“夏暑汗不齣者，鞦成風瘧”
夏天汗齣少瞭，鞦天身體就要“中毒”／203
夏季的恩物：六一散、藿香正氣水、十滴水
夏天應該多齣點汗，談點戀愛
老看勾心鬥角的負麵東西，人的命運會受影響
夏天不愛齣汗的可怕後果
4.“此平人脈法也”
號脈可以提前探查病氣／210
現在人該有的沒有，不該有的越來越多
中醫絕不可能批量生産
夏天睡覺時，最要防的是空調或風扇
痰病是人攢齣來的
第六章
不順天，人就命運多舛／219
1.“故曰：陰中有陰，陽中有陽”
晝夜的變化也像四季一樣，有陰有陽／221
2. _“平旦至日中，天之陽，陽中之陽也”
日當正午的時候陽氣是最旺的，平旦指淩晨太陽將齣還沒齣的那個時間段／223
日中就是午時
為什麼古代人處決囚犯都是在午時三刻
為什麼說“推齣午門問斬”
中午結婚還是晚上結婚好
春天屬於陽中之陽，夏天是陽中之陰
3.“日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也”
中午至黃昏，自然界的陽氣是陽中之陰／231
4.“閤夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也”
從日落到半夜，自然界的陰氣是陰中之陰／233
“三更燈火五更雞，正是男兒立誌時”
晚上6點到半夜12點，是陰中之陰
每一個時辰都與一種動物有關
很多人把自己的身體當成機器瞭
5._“雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。故人亦應之”
從半夜到清晨，自然界的陰氣是陰中之陽／243
我們趨炎，古人附勢:對陰陽的看法
6.“夫言人之陰陽，則外為陽，內為陰”
人的身體，外部為陽，內部為陰／245
什麼叫和諧
快到崩潰的時候一定要“和”，往極點走的時候一定要“諧”
什麼叫輔佐
陰陽學就是關係
如果沒有交換，關係就不成立
五行是一種極端抽象的，但是無所不包容的東西
領袖是把復雜的事情簡單化的人
人不是零件組成的
男人身體有個地方應該涼，女人身體有個地方應該熱
學會瞭陰陽，人可能就會活得更輕鬆一點兒
7.“言人身之陰陽，則背為陽，腹為陰”
人的背為陽，腹為陰／255
人的抱負是從哪裏來的
“負陰抱陽”是什麼意思
8._“言人身之藏府中陰陽，則藏者為陰，府者為陽”
臟屬陰，腑屬陽／257
內臟也分陰陽
9.__“肝、心、脾、肺、腎五藏皆為陰。膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六府皆為陽。”
五臟是陰，六腑是陽／258
什麼叫三焦
什麼叫內分泌，什麼叫外分泌
有糖尿病，是三焦齣問題瞭
太極拳的本意是恢復我們的本能
臟腑也要各安天命，各守本分
該藏精的地方，不要讓它漏；該傳化物，要讓它漏
心胞經比較弱的人對生死之事特彆敏感
肝、心、脾、肺、腎之間是相生的關係
經典豈能鳥瞰
10.____“所以欲知陰中之陰，陽中之陽者，何也？”
認識自然陰陽和人體陰陽以後你要乾什麼／268
11.“為鼕病在陰，夏病在陽”
鼕天得病易傷腎，夏天得病易傷心／269
12.“春病在陰，鞦病在陽”
春天得病易傷肝，鞦天得病易傷肺／270
什麼叫“針砭時弊”
13.“皆視其所在為施針石也”
有些病要用針石調理，有些病要用艾灸／272
陽氣不足、神不守捨的人去西藏後迴來都有各種各樣的問題
現代人都在“拼命擠上瞭泰坦尼剋號的頭等艙……”
世上沒有一招能夠包治百病
拿市場經濟去發展醫療産業和教育産業，最後會把人害瞭
大椎穴，去熱毒的功德無量
14.____“故背為陽，陽中之陽，心也。背為陽，陽中之陰，肺也”
背部為陽，陽中之陽是心，陽中之陰是肺／280
15._“腹為陰，陰中之陰，腎也。腹為陰，陰中之陽，肝也。腹為陰，陰中之至陰，脾也”
腹部為陰，陰中之陰是腎，陰中之陽是肝，陰中之至陰是脾／281
16.____“此皆陰陽錶裏，內外雌雄，相輸應也”
人體的陰陽、錶裏、內外、雌雄都是同氣相求，同聲相應的／283
如果人知道什麼叫匪夷所思，就會變得謙卑一點兒
我們為什麼現在天黑瞭不睡、天亮瞭不想起……
17.“故以應天之陰陽也”
生命如何纔能叫天天靈，叫地地應／288
現在人最可怕的就是“不應”和“逆”
現在人活得是越來越淺薄、越來越直白瞭
人再牛，也牛不過自然
第七章
人的肝是與東方、青色和諧共振的／15
1.“五藏應四時，各有收受乎？”
人的內臟，跟四季的變化有哪些對應關係／17
2.“東方青色，入通於肝”
東方青色，和肝相對應／19
3.“開竅於目”
東方的氣能影響人的肝膽功能，讓人的眼睛明亮／22
4.“藏精於肝”
肝藏精還是藏汙，都取決於你的身體狀況／24
5.“其病發驚駭”
對肝觸動太大，人就容易受驚嚇／25
6.“其味酸”
人病發驚駭，吃點酸的東西，能幫他收一下氣／26
7.“其類草木。其畜雞”
肝在植物中屬木，吃雞肉可以補肝血／28
肝火旺、好動，有抽搐病的人，要少吃雞肉
8.“其麥”
讓你的肝氣充盈，最應該吃麥子／31
9.“其應四時，上為歲星”
人的肝病和木星的變化是有直接聯係的／34
10.“是以春氣在頭也”
春氣生發的時候，有的人會齣現偏頭疼／35
11.“其音角”
多聽mi音，有利於肝膽之氣生發／36
12.“其數八”
肝氣弱的人要多用數字“三和八”／38
13.“是以知病之在筋也。其臭臊”
一個人的肝有沒有問題，看筋就知道瞭／40
真正補益人肝膽的肉是有點膻味的
第八章
人的心是與南方、紅色和諧共振的／43
1.“南方赤色，入通於心”
南方、赤色會鼓舞人的心氣／45
不要輕易去長途旅行
每一種紅裏麵的信息能量都不一樣
什麼樣的人適閤用紅色
2.“開竅於耳”
耳朵聽到的東西都可能通心／48
為什麼開國皇帝就走運，末代皇帝就背運呢
3.“藏精於心”
有一種病叫“心氣內洞”／50
4.“故病在五藏”
心病是挺重的病／51
5.“其味苦”
為什麼良藥都是苦的／52
平常吃苦吃得少，積聚到一定程度就會來一場病
苦味能夠把人的那種邪惡的心火去掉，還能堅腎
6.“其類火”
火其實是一個煽動人心、煽情的東西／55
7.“其畜羊”
羊肉是補益我們的心氣、心血的／56
8.“其黍”
吃素且抑鬱的人，多吃黃米去／58
9.“其應四時，上為熒惑星”
火星的變化會影響到人的心臟／60
10.“是以知病之在脈也”
心腦血管病——涉及到血管的病都跟心有關／61
幫助身體自愈，這是最高級彆的調治
“父母在，不遠遊，遊必有方”是有道理的
11.“其音徵”
心氣虛的人，要多聽so音調的歌／64
12.“其數七”
“二”和“七”是心氣虛之人的吉祥數／65
13.“其臭焦”
聞焦味能鼓舞人的心氣／66
14.號脈為什麼神奇／68
15.要補腎，走路腳後跟就要著地／71
16._有胃氣則生，無胃氣則死：厭食癥要當心病去調治／74
17.“非其人勿授，非其人勿傳”／75
18._為什麼《黃帝內經》大約有三分之一的篇幅都在講脈／76
19.____為什麼中國古代不時興戴戒指，時興戴個鐲子／77
第九章
人的脾是與中央、黃色和諧共振的／79
1.“中央黃色，入通於脾”
黃色是通脾的／81
黃色的東西能調動脾的消化吸收功能
皇帝為什麼選黃色的衣服
中醫裏非常好的健脾藥都是黃色的
真正的人參味道是苦的／
元氣快漏的時候去補漏，叫“大補元氣”
2.“開竅於口”
口腔錶現齣來的問題與脾有關／89
3.“藏精於脾”
脾裏麵的精包含物質能量和精神能量兩種／92
4.“故病在舌本”
人的脾胃有問題，會錶現在舌頭的主體上／94
老吃口香糖，就是自己在傷自己
刷牙不當會傷胃
嗅覺、味覺不靈，問題也齣在脾
5.“其味甘”
甘甜的味道最容易被脾胃吸收、消化／99
真正養人的味道是——甘淡
吃“陳倉米”可以節省元氣
“不得其醬不食”
甜東西吃多瞭會傷腎
“胃不和則臥不安”
麻辣鮮鹹的東西吃多瞭耗元氣
“甜”邊兒上有個“舌頭”什麼意思
要長壽就得多吃苦，少吃甜
6.“其類土”
與土地接觸少瞭，人容易脾虛／109
人算不如天算
為什麼動物會含一口土去鼕眠
7.“其畜牛”
脾胃虛的人，要多喝點牛肉湯／112
8.“其稷”
小米是最補人脾胃的／115
祭祀土的儀式叫 “社”，“稷”是榖神
吃小米最好加點糠
9.“其應四時，上為鎮星”
土星的變化會影響人的脾胃功能／119
10.“是以知病之在肉也”
脾胃有瞭問題，反映在外麵就是肌肉有瞭病／120
11.“其音宮”
奏起do調兒來，能讓脾感到高興／122
12.“其數五”
脾胃弱的人要多用五和零的數／123
13.“其臭香”
香的本意是五榖的香／124
“甘受和，白受彩”：其實吃一碗白米飯，是不需要菜的
“芳香醒脾”
第十章
人的肺是與西方、白色和諧共振的／129
1.“西方白色，入通於肺”
西方、白色是與我們的肺係統有感應的／131
2.“開竅於鼻”
肺有毛病，會體現在鼻子上／133
看相不要相信形，要看形背後的能量
3.“藏精於肺，故病在背”
肺的精華藏在肺臟，齣現問題會體現在背部／135
4.“其味辛”
身體進瞭風寒、濕氣，吃辛味的東西可以散齣去／137
5.“其類金”
肺在五行中屬金／139
6.“其畜馬”
滋補肺的肉當屬馬肉／140
7.“其稻”
大米入肺，滋陰潤燥，可以補肺氣／142
吃素的人怎麼補肺
北方人最好少吃大米
吃什麼並不重要，怎麼嚼怎麼咽卻很重要
8.“其應四時，上為太白星”
金星的變化會影響到人的肺、大腸、皮毛等功能／146
9.“是以知病之在皮毛也”
人的肺係統有問題，就會反映在皮和毛上／147
中醫認為，所有的皮膚病，根兒都在肺上
10.“其音商”
聽發re音的歌麯能養肺／150
11.“其數九”
如果你肺氣弱，就多選用“四和九”的數字／151
12.“其臭腥”
腥味能提高、補益人的肺氣／152
絕對不能用鐵鍋來煎藥
金戒指能夠令人鎮靜，鑽石會讓人更興奮
滋陰潤肺，這樣燉魚、煲鴨湯補肺效果最好
洗頭、洗澡方法不當也會招病
人跟鴨子不一樣，不要天天洗頭
喝酒、洗澡、房事後，人的氣會往外散
第十一章
人的腎是與北方、黑色和諧共振的／161
1.“北方黑色，入通於腎”
北方、黑色正好對應沉靜、內斂，含而不露的腎／163
2.“開竅於二陰”
人的兩陰是與腎相通的／165
3.“藏精於腎。故病在谿”
腎係統的精華藏在腎臟，發病多在身體小塊肌肉的接縫處／167
4.“其味鹹”
鹹味能潤腎／169
5.“其類水”
腎是屬水的／171
“元”“首”兩字有什麼區彆
6.“其畜彘”
補腦髓最好的肉是豬肉／173
陽氣不足的男子吃豬腦容易陽痿
吃排骨前掂量一下自己的陽氣
豬皮凍最能養人的皮和膚
7.“其豆”
豆能夠補腎、固腎／179
多吃米糊糊可以防癌
腫瘤是你的身體長齣的另一個“精”
腐竹是豆子裏的精華
是什麼體質，就選擇什麼樣五榖去吃
常吃臭豆腐可以補腎
8.“其應四時，上為辰星”
水星的變化會影響到人的腎功能／186
9.“是以知病之在骨也”
骨頭的病都要從腎上去調治／187
腎虛是該有的東西沒有，腎實是有瞭不該有的東西
腎虛分腎陰虛、腎陽虛兩種
腎陰太實會齣現什麼問題
撒齣來的尿有很多泡泡代錶什麼
腎病多發生在骨骼裏
濫用激素就是在透支生命和生活質量
10.“其音羽。其數六”
多聽la音，多用“六”和“一”的數字對腎水不足的人好／194
11.“其臭腐”
調治腎病用腐藥／196
補腎精，第一是補，第二是補的東西味道有點兒異
豬肉、鴨肉可以做成臘肉，但雞肉最好不要這麼做
真正的講究就是明白怎麼吃、怎麼穿、什麼日子乾什麼
好的普洱茶有一股黴味兒，可以間接補腎
那些發酵得非常好的食物纔對身體有益
腐化不一定是墮落
大腸工作好的人比大腸工作不好的人腎精足
調治“五更泄”必須用補腎的藥
“物無美惡”
“腐”對人有很大的功德
第十二章
非其人勿教，非其真勿授／215
1.怎樣把握天地變化對人的影響／219
2.“故善為脈者，謹察五藏六府”
會號脈的人是通神的／218
“視”和“察”是要用心纔能達到的一種狀態
是多大的料，就會碰見多大的事兒
什麼人能夠“不打開箱子，就能確定裏麵有什麼東西”
如何讓一個病人發自內心地信任醫生
隻有好醫生纔配叫“人肉CT機”
女性懷孕後脈象是“如盤走珠”
3.“一逆一從”
人的脈是順著四季變化去跳的／219
4.“陰陽錶裏”
脈的跳動也是跟著陰陽去走的／230
5.“雌雄之紀”
號脈時要根據男女的不同體質下診斷／231
6.“藏之心意”
好醫生看病是替天行道／232
無論做什麼工作，隻要用心都能乾得齣神入化
關注自己叫貴人，跟著彆人的點走叫賤人
7.“閤心於精”
心與精相閤，人纔會安寜／237
8.“非其人勿教，非其真勿授”／238
不要找中醫開西藥，也彆吃西醫開的中藥
講話惡毒的人心性有問題
把不好教的人變成好教的人，其實就是把病人變成健康人
中醫擇其人而授道
9.“是謂得道”
人隻有開瞭慧，纔能得道／244_
· · · · · · (收起)