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[韓]金哲彥作者

南海齣版公司

颶風社

秦嵐譯者

2016-9-1 出版日期

193 頁數

29.50元價格

平裝

叢書系列

9787544284592 圖書編碼

我也想跑馬拉鬆在線電子書圖書標籤: 跑步馬拉鬆健身颶風社日本文學生活 2017讀

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發表於2024-11-25

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我也想跑馬拉鬆在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對於剛跑完半程溫州馬拉鬆的我，加一星給予鼓勵吧

評分☆☆☆☆☆

隻粗讀瞭一下巧的是蹭書的時候旁邊的男生跑過半馬然後問我是不是也準備跑冷靜的想瞭想記幾個兒的配速好像也沒什麼好恐慌的哼抽簽中瞭可能會多看幾遍

評分☆☆☆☆☆

2020、11

評分☆☆☆☆☆

人生中第一次全馬備戰指導書，簡單實用

評分☆☆☆☆☆

快速閱讀完，這可能是一本馬拉鬆心理讀物，嘿嘿。就是你讀完瞭，會覺得馬拉鬆很簡單啊。仔細想想，一個好教練教給你原則性的東西，也不過如此，所以是本好書。

我也想跑馬拉鬆在線電子書著者簡介

（韓）金哲彥，1964年齣生於日本福岡縣。在早稻田大學學習期間活躍於箱根驛傳長跑接力賽。在此期間兩次獲得區間奬，在1984、1985年獲得冠軍。

參加工作後，金哲彥在1987年曾經獲得彆府大分縣每日馬拉鬆比賽第三名。退役後曾擔任田徑比賽教練，現任非營利組織日本跑步者協會理事長，馬拉鬆等田徑比賽的解說員、輔導員，馬拉鬆運動普及者。被譽為“日本國民馬拉鬆教練”。

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我也想跑馬拉鬆在線電子書圖書描述

【內容提要】

《我也想跑馬拉鬆》是一本給跑步初學者看的書，從選購跑鞋開始，身為跑步推廣者的金哲彥用淺顯易懂的方式講解瞭“如何掌握跑步的姿勢”“怎樣從散步過渡到慢跑”“健康飲食的秘訣”等關於跑步方方麵麵的知識，即使您是一位從沒進行過體育鍛煉，甚至爬樓梯都會有些氣喘籲籲的人，讀過這本書後，都可以輕鬆開始自己的跑步健身之旅！

《我也想跑馬拉鬆》還是一本給有一定基礎，準備參加馬拉鬆比賽，甚至取得名次的進階跑者看的書。從比賽前幾個月的訓練開始，身為知名教練的金哲彥為我們製定瞭詳盡的備戰方案和參賽計劃，參照這份計劃，完成42.195公裏並不難，甚至在4個小時之內完成也不是夢！

總而言之，無論您是想要開始鍛煉身體的都市成功人士，還是想要更進一步的跑步愛好者，這本書都適閤您！

【媒體評論】

對於跑步，金教練和我有許多共同的觀點，例如我們都建議市民跑者從走路開始練習，建立正確的跑步基礎，又例如我們對鍛煉核心肌群都非常重視，有瞭足夠的核心肌力，跑步時纔不會左右搖擺，能保持重心不下墜。

——郭豐州，颱灣知名暢銷書作傢，跑步推廣者

這本書幾乎涵蓋瞭所有馬拉鬆的必備知識，熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效！

——歐陽靖（著名作傢．馬拉鬆跑者）

【讀者評論】

練習馬拉鬆已經4年瞭，讀過很多作者的各種各樣的書，這本書最容易讀，對跑步的實踐也最有用。每年我要參加25-30次馬拉鬆或越野滑雪比賽，每次比賽後都有很多要反省的地方，比如姿勢，知道但容易忘記。而在比賽前反復讀此書，就能掌握正確的跑步方法。譬如說“丹田”，意識到“丹田”，巧妙地移動重心，用最小的力量去跑。

這件事被金哲彥老師解說得非常通俗易懂。最近，去遠方比賽時，我一定會把這本書裝包裏。前段時間，參加30公裏比賽時，我有意識地按照書中的教導去跑，發現自己能夠以前所未有的、難以置信的速度奔跑。當然成績也創造瞭自己的紀錄。金先生的著書基本上都解說明確，很容易讀，這本書特彆方便易讀！能成為市民跑步者的經典著作。

——日本網友評論

讀這本書以前，本來想著花一年時間，以跑完10公裏為目標。而在7個月後，參加新潟馬拉鬆大賽的我，用3小時57分鍾跑完瞭全程。這成績真是難以置信。這本書對初學者來說的確是最閤適的書。

——日本讀者評論

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