具体描述
我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。
哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界最幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。
这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。
认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。
作者简介
作者简介：
尼尔•帕斯理查 【加拿大】
尼尔不仅是全世界最幸福的人，还是哈佛大学的MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。
其作品《生命中最美好的事都是免费的》系列坚守《纽约时报》、《环球邮报》畅销书榜单七年，全球售出数百万册。
译者简介:
王凯
1981年出生，河南新乡人，比较文学与世界文学专业博士，先后就读于郑州大学、澳门大学和中央民族大学，现为中央民族大学外国语学院讲师。主要研究方向为美国华裔文学。此外，该译者还是《今日世界文学》（中文版）（World Literature Today）的合作译者。
目录信息
秘诀之一 幸福之前你必须做的第一件事
第一节 获取幸福的正确顺序
第二节 我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情
第三节 只有偏执狂才能生存
第四节 我们可以在多大程度上支配我们的幸福？
第五节 积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦
第六节 可以把一切变得更好的人才会是幸福的人
秘诀之二 不为批评所动的秘密
如何让自己的每一天都是美梦成真的日子
第二节 外部激励是如何击垮你的
第三节 把别人的批评抵挡在你的生活之外
第四节 理想的工作为什么沦落成最糟糕的工作？
第五节 搞清楚你想要哪种成功
第六节 我们如何防止外界的批评影响我们的内心
第七节 如何证明自己就是芸芸众生中最值得被爱的那个人
第八节 停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤
第九节 消除怒气 + 仁者之心 = 怡然自得
第十节 无论成败，世界依然如故，生活依旧沉浮
第十一节 我不袖手旁观、评头论足……我只管做
秘诀之三 甩掉难熬日子里的坏心情
第一节 被杏仁体劫持的我们
如何对抗我们被培养起来的欲望
有一种东西，诸多亿万富翁求而不得
希腊哲学家与滚石乐队的共同之处
第五节 当 100 万美元变得毫无意义
第六节 墨西哥渔夫的故事
第七节 难熬的日子如何不再消极
竭尽所能
秘诀之四 完全错误的梦想
退休的威尔逊先生死了
第二节 你终究是要做些什么的
第三节 每天醒来，我们都需要给自己一个起床的理由
第四节 生存的意义所在
德国人的可怕想法毁了所有人的一切
第六节 经得起改变，就经得起一切
第七节 除了金钱，我们还可以在工作中获得更重要的东西
第八节 完全错误的梦想
秘诀之五 如何才能赚得比哈佛的 MBA 还多
哈佛商学院与薪水
第二节 每个人都疯了吗？
第三节 算算你到底赚了多少
第四节 老师和小助理是如何比哈佛的 MBA 挣得还多的？
秘诀之六 如何摆脱繁忙的生活
如何给生活留下空间
第二节 创造空间的 3 个场所
第三节 创造空间给予我们最具创造力的时刻
第四节 减法一：如何事倍功半做选择
第五节 减法二：制造最后一份钟的恐慌，赢得时间
减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛
第七节“假如生活充满了忧愁，没有闲暇驻足凝望，这，还算是生活吗？”
坐拥一切
秘诀之七 如何将最大的恐惧转化为最大的成功
第一节 童年创伤使我放弃了游泳
凡是遇到不乐意做的事，我们常常会自动设置两条障碍
第三节 从恐惧走向成功的思维方向
第四节 欺骗大脑，获得坚持不懈的动力
第五节 不是说比做易，而是做比说易
第六节 30 秒掌握坚持不懈的绝招
第七节 一旦开始，便会继续下去
第八节 只管去做
第九节 一件事开始时，我们都会忐忑不安
秘诀之八 轻松掌控最为重要的人际关系
第一节 我办了一个滑稽舞团
第二节 本真——《罗西•格利尔写给男性的刺绣指南》
第三节 幸福是所思、所言、所为的完美结合
第四节 找到真我的三种测试法
第五节 临终病人的五大遗憾
第六节 你必须对自己忠诚
秘诀之九 千万不要采纳任何建议
几乎所有的建议都是相互矛盾的
第二节 千万不要采纳任何建议
最后
致谢
鸣谢
全球幸福研究院
全球幸福研究院致力于提高机构内部的幸福指数
幸福生活的公式是什么？
· · · · · · (收起)
读后感
“人类历史上最有价值的发现，莫过于人类可以通过态度的转变而彻底地改变生活”，所以想成为一个什么样的人，前提是，内心里真的想成为一个什么样的人，心底里不能做出改变，看再多这类书都没有任何意义。 我还是比较喜欢阅读这种方法类的图书，总会收获一些别人的优秀经验。这...
评分据媒体统计，我国每年“过劳死”的人数已达60万人，超越日本成为“过劳死”第一大国。不但如此，还有越来越多的人也正处于“亚健康”的状态之中。据一家世界知名调查机构指出，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一，巨大的工作压力是导致过劳死的重要原因。...
评分 评分不要采纳任何建议——读尼尔·帕斯理查《重塑自我:如何成为一个很幸福的人》 本文将幸福归结为九条秘诀，也算是简单粗暴，至于是否实用有效，还得看最后一条秘诀。1.幸福至上2.从我出发3.莫忘变数4.拒绝退休5.赋予自我更多的价值6.创造空间7.只管去做8.做自己9.不要采纳任何建...
评分——读《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》 一个人苦恼惆怅的时候，紧要的是从消极情绪中跳出来。有人会说：“说得轻巧，你跳一个给我看看。”结果是一厘米也跳不出。这不是我的无能，而是方法不对。倘若这时候有你心爱的美食奉上；又或者你的心上人来看你。你会不会...
用户评价
当我看到《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》这个书名时，我的第一反应是：“这正是我一直以来都在寻找的！”。我一直相信，幸福不是一种天赋，而是一种可以通过学习和练习来掌握的技能。而“重塑自我”，这个概念，更是让我觉得这本书不是那种浅尝辄止的励志读物，而是一种能够深入到个人内在，引发真正改变的力量。“如何成为一个很幸福的人”，这是一个终极的人生目标，而“重塑自我”则是实现这个目标的路径。这本书的书名，简洁而有力，直接点明了核心主题，让我对它充满了期待。我很好奇，这本书会从哪些角度来阐述“重塑自我”？是关于认知升级？情绪管理？还是习惯养成？亦或是更深层次的自我认知和价值实现？我希望它能够提供给我一套系统性的方法论，让我能够一步步地去实践，去感受改变带来的力量。我渴望这本书能够帮助我摆脱那些困扰我多年的负面情绪和消极思维，让我能够以更积极、更健康的心态去面对生活中的种种挑战。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一份承诺，一份关于获得真正幸福生活的承诺。
评分《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》这个书名，像一道光，照亮了我一直以来在寻找的道路。在生活中，我常常感到一种难以言说的空虚和迷茫，总觉得缺少了什么，却又无法准确地定义。这本书的书名，直接点出了“重塑自我”和“幸福”这两个核心概念，让我觉得它不仅仅是一本提供技巧的书，更是一本能够引导我进行深刻内在探索的指南。“如何成为一个很幸福的人”，这不仅仅是一个问句，更是我内心深处最渴望的答案。我希望这本书能够帮助我理解，幸福并非来自外在的因素，而是源于我们内在的调整和改变。我期待作者能够分享一些切实可行的方法，例如如何培养积极的思维习惯，如何有效地管理情绪，如何建立健康的人际关系，以及如何找到生活的意义和目标。我希望这本书能够成为我人生的“导航仪”，帮助我校准方向，找到真正属于自己的幸福航线。这本书的出现，让我对未来充满了希望，我渴望通过“重塑自我”，成为一个真正能够体验和创造幸福的人。
评分《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》这个书名，如同一声发自灵魂深处的呼唤，瞬间击中了我的心。我一直认为，幸福并非遥不可及，而是隐藏在我们自己身上，等待被发掘和唤醒。“重塑自我”，这个词汇，让我看到了改变的巨大潜力，它暗示着我们并非只能被动地接受命运的安排，而是可以主动地去创造更美好的自己。“如何成为一个很幸福的人”，这句简单却又充满力量的问话，正是我一直以来在生活中孜孜以求的目标。我迫切地想知道，这本书将如何引导我进行这场关于“自我”的深度挖掘和“幸福”的精准定位。是会提供一套科学的心理学方法？还是会分享一些深刻的人生哲学？亦或是通过引人入胜的故事，展现普通人如何实现人生蜕变？我期待这本书能够成为我的“人生教练”，帮助我识别那些限制我成长的思维模式，教会我如何管理自己的情绪，如何建立积极的心态，如何在高压力的环境中保持内心的平和，并最终，让我能够成为一个真正懂得幸福、体验幸福、并且创造幸福的人。
评分当我第一次看到《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》这个书名时，我的内心就泛起了一股强烈的期待。我一直在思考，如何才能真正地摆脱生活的烦恼，拥抱内心的平和与喜悦。这本书的书名，直接点明了“重塑自我”与“幸福”之间的紧密联系，让我觉得它不仅仅是一本提供心灵鸡汤的书，而是一本能够指导我进行实际行动、实现内在改变的书。“如何成为一个很幸福的人”，这句看似简单的话语，却囊括了我对人生最深切的渴望。我希望这本书能够为我提供一个清晰的路径，让我明白，幸福并非偶然，而是可以通过有意识的努力和正确的方向去达成的。我非常好奇，作者将如何引导我“重塑自我”？是通过改变我的思维方式？培养我的情绪管理能力？还是改善我的人际关系？亦或是引导我找到生活的意义和价值？我期待这本书能够成为我的“人生指南”，帮助我一步步地探索自己的内心，发掘自己的潜力，从而成为一个更加自信、更加积极、并且真正幸福的人。
评分我拿到《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》这本书的时候，内心是充满了一种难以言喻的激动和探求的渴望。一直以来，我都在生活的漩涡中挣扎，努力想要抓住所谓的“幸福”，但往往是事与愿违，疲惫不堪。这本书的书名，就像一道光，照亮了我前行的道路，让我看到了一条可能实现我内心深处期盼的可能性。“重塑自我”，这个词语本身就充满了力量，它意味着我可以摆脱过去的束缚，不再被旧有的模式所困扰，而是能够主动地去创造一个全新的、更美好的自己。“成为一个很幸福的人”，这更是我毕生的追求。我渴望那种发自内心的喜悦，那种对生活的热爱，那种即使面对困难也能保持积极心态的能力。这本书似乎正是为我量身定做的，它告诉我，幸福并非遥不可及，而是可以通过我们自身的努力去实现的。我迫切地想知道，作者是如何定义“幸福”的？又是通过哪些方法，引导我们进行“自我重塑”的？是心理学的原理？还是生活经验的总结？亦或是哲学层面的思考？我希望这本书能够提供给我一些切实可行的方法和深刻的见解，帮助我拨开迷雾，找到属于自己的幸福之路。这本书的出现，让我觉得我的生活有了新的方向和目标，我准备好迎接这场关于自我重塑和幸福追求的旅程了。
评分当我第一次看到《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》的书名时，一种莫名的共鸣便油然而生。在快节奏的生活中，我们常常感到迷失，似乎总是在追逐着什么，却又不知道那是什么，更遑论“幸福”。“重塑自我”，这个词让我觉得，这本书不是简单地教你如何“获得”幸福，而是要从根本上改变你，让你成为一个更有能力去创造和体验幸福的人。“如何成为一个很幸福的人”，这句陈述，则是我内心深处最真挚的愿望。我渴望理解幸福的本质，更渴望掌握通往幸福的钥匙。我期待这本书能够提供给我一套系统性的方法，帮助我重新认识自己，发掘内在的潜力，并且学会如何管理自己的情绪、调整自己的思维模式。我希望这本书能够像一位循循善诱的导师，引导我一步步地摆脱那些束缚我的枷锁，例如对过去的执着，对未来的焦虑，以及对他人的过度依赖。我希望通过这本书，我能真正地“重塑自我”，从而拥抱一个更加积极、充实、并且真正幸福的人生。这本书的书名，不仅是一个承诺，更是一种邀请，邀请我去进行一场深刻的自我探索和人生蜕变。
评分《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》这本书的书名，如同一声悠扬的召唤，唤醒了我心中对于“幸福”这个永恒主题的深切渴望，以及对“自我”这个概念的重新审视。我曾几何时，也像许多人一样，盲目地追逐着外界定义的成功和快乐，却忽略了内心深处真正的声音。这本书的出现，让我明白，真正的幸福并非源自外在的物质或他人的评价，而是源于我们内在的改变和成长。“重塑自我”，这个词汇对我来说，不仅仅是字面上的意义，更代表着一种勇于面对过去、拥抱改变的决心。它预示着这本书将带领我进行一场深刻的内心探索，去发现那些阻碍我获得幸福的藩篱，并找到移除它们的方法。我期待这本书能够像一位智慧的长者，指引我如何审视自己的思维模式、情感反应和行为习惯，从而有意识地去调整和优化它们。我希望它能教会我如何培养积极的心态，如何建立健康的人际关系，如何在压力和挑战面前保持韧性，并最终，如何成为一个真正内心丰盈、生活幸福的人。这本书不仅仅是一本关于“如何做”的书，更是一本关于“我是谁”的探索之旅的书。
评分当《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》这个书名映入眼帘时，我立刻感受到了一种强烈的吸引力。我一直相信，幸福并非某种偶发的事件，而是一种可以被培养和习得的能力。“重塑自我”，这个概念，让我看到了改变的可能性，它暗示着我可以通过主动的努力，去改变那些阻碍我幸福的内在因素。“如何成为一个很幸福的人”，这句简洁而充满力量的话语，更是直接击中了我的内心最渴望的部分。我一直在思考，究竟是什么阻碍了我获得真正的幸福？是我的思维模式？我的情绪反应？还是我的人际关系？我希望这本书能够为我提供一个清晰的框架，让我能够有系统地去探索这些问题，并且找到解决之道。我期待这本书能够像一位智慧的导师，引导我进行一场深刻的自我审视，帮助我摆脱那些陈旧的、不利于幸福的思维定势，并且教会我如何建立更加积极、健康、并且持久的幸福感。这本书对我来说，不仅仅是一本读物，更是一次重大的自我投资，我期待着它能够帮助我成为一个真正幸福的人。
评分《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》这个书名，精准地击中了我的痛点，也点燃了我内心深处对改变和成长的渴望。我一直认为，幸福并非一种偶然的降临，而是一种需要主动去构建和维护的状态。“重塑自我”，这个词组，让我看到了可能性，看到了摆脱现有困境、走向更美好未来的希望。“如何成为一个很幸福的人”，这句问语，直击我内心最柔软也最期盼的部分。我希望这本书能够给我提供一个清晰的蓝图，让我明白幸福并非虚无缥缈，而是可以一步步去实践、去达成的。我非常想知道，作者将如何引导我们去“重塑自我”？是关于如何识别和改变那些限制性信念？如何培养积极的心态和感恩之心？如何建立健康的人际关系？还是如何找到生活的意义和目标？我期待这本书不仅仅是理论的阐述，更重要的是能够提供一系列切实可行的方法和练习，让我能够将所学到的知识融入到日常生活中，并从中体会到改变带来的点滴进步。这本书，就像一个可靠的向导，指引我穿越迷雾，找到通往幸福的康庄大道。
评分这本书的书名一下就抓住了我的注意力——《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》。幸福，这个词汇本身就带着一种无形的吸引力，谁不想成为一个幸福的人呢？但更吸引我的是“重塑自我”这个概念，它暗示着改变，一种主动的、积极的改变，不仅仅是简单地追求快乐，而是要从根本上重新塑造自己，去拥抱真正的、持久的幸福。我一直认为，幸福不是一种偶然，而是一种能力，一种可以通过学习和实践来培养的能力。这本书的书名让我对这种能力的获得充满了期待。我脑海中浮现出各种各样的画面：一个曾经迷茫、焦虑的人，通过这本书的指引，找到了内心的平静与力量，重新定义了自己的生活目标，并且一步步地去实现它们，最终成为一个内心充实、生活充沛的幸福之人。我特别想知道，这本书是如何从“重塑自我”这个宏大的概念出发，落到“成为一个很幸福的人”这个具体的目标上的。是提供了一系列的操作指南？还是分享了深刻的人生哲理？亦或是通过真实的案例，展现了普通人如何通过自我重塑实现人生蜕变？无论哪种形式，我都迫不及待地想一探究竟。它让我思考，或许我一直以来所追求的幸福，都只是停留在表层，而这本书，可能会提供一条通往更深层、更本质幸福的路径。我对手中这本《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》寄予了厚望，它不仅仅是一本书，更像是一把钥匙，一把能够开启我内心幸福宝藏的钥匙。
评分读书分享六十一:作为一本提振精神，带给人幸福的书籍，作者藉由文字带来了源源不断的正能量。说实在的，文笔一般，但是就为这能够带给人幸福平和的能量也要推荐大家阅读哟。
评分还不错的一本书，至少明白了是什么让我们不幸福的原因。而幸福又是：做自己、遵从自己内心的选择、相信自己并坚持下去。
评分你幸福也可以通过练习来获得，作者就在其中介绍了用七招获得幸福的方法，它们分别是散步，写日记，做点好事，放空，达到心流，冥想以及感恩。给我印象最深的是在对“成功”进行定义的阐释，成功并不是单维度的，我们可以从三个角度来理解。一是销售成功，二是社会成功，三是自我成功。问题的关键点在于需要想好你到底想要的是哪种成功？
评分如何幸福，全凭自己，调整心态，提升幸福感！！！
评分当做通往通往幸福生活的一种参考书，关键是“重塑”，适合已经工作几年的人吧
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