抑郁症的正念认知疗法 在线电子书 图书标签: 抑郁症 心理学 心理自助 心理 心理咨询 正念 我想读这本书 治愈系
发表于2024-05-15
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有很详细的来龙去脉及医生操作方法。对研究正念的僧侣和居士其实也有帮助
评分学到了一个词:接受 送给2019
评分整本书是写给防止抑郁复发的,首先你要保证自己有情绪看得进去,其次有心情进行里面的课程(其实主要就是花式深呼吸),不得不说我相信这比药物治疗更加有效。
评分自救管用。
评分整本书是写给防止抑郁复发的,首先你要保证自己有情绪看得进去,其次有心情进行里面的课程(其实主要就是花式深呼吸),不得不说我相信这比药物治疗更加有效。
津德尔•西格尔(Zindel V. Segal)博士是多伦多大学精神病学的教授。他的著作包括《认知治疗的人际过程》、《抑郁的易感性》以及《穿过抑郁的正念之路》。
马克•威廉斯(J. Mark G. Williams)博士是牛津大学临床心理学的教授。他的著作包括《抑郁症的心理治疗》、《认知治疗师及情绪障碍》以及《正念:在令人抓狂的世界找到平和》。
约翰•蒂斯代尔(John D. Teasdale)博士的著作包括《情感、认知和变化》、《穿过抑郁的正念之路》。
◎正念认知疗法创始人合力撰写;
◎正念领域里程碑式著作;
◎无论你处于怎样的情绪低谷,或是陷于抑郁症中无力逃脱,本书都能帮助你重获内心的平静。
◎内容简介:
正念意味着通过注意去觉知事物本来的样子,
有目的的,
此时此刻的,
不带评判的。
《抑郁症的正念认知疗法》对正念认知疗法的理论基础以及细节进行了描述。这一方法的焦点在于教会患者在他们的想法、情绪和身体感受的关联中,建立起简单且根本的转变,来帮助患者预防抑郁症的复发。
看了之前的旧版,等了太久这个新版,花儿都谢了又开了~~ 作者都是领域大牛,这本书也算是个小经典,之前老师也力荐过,又是个小砖头,需要好好啃一啃~ 新版把内观改成正念了,算是迎合潮流?本人还是更喜欢“内观”这个词,正念太世俗~ 现在抑郁症的人真多,边上很多人都这样,...
评分 评分看了之前的旧版,等了太久这个新版,花儿都谢了又开了~~ 作者都是领域大牛,这本书也算是个小经典,之前老师也力荐过,又是个小砖头,需要好好啃一啃~ 新版把内观改成正念了,算是迎合潮流?本人还是更喜欢“内观”这个词,正念太世俗~ 现在抑郁症的人真多,边上很多人都这样,...
评分悲伤的情绪会重新唤起负性思维,哪怕仅仅是增加了一点点。 反刍型反应风格:在情绪低落时将注意力转向自身,一旦陷入沉思就反复思考。 她总是问自己:“这种事为什么发生在我的身上?” 将注意力集中到哪呼吸上,只要注意到自己的注意力转移到其他想法和担忧上,就要拉回来。 ...
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