抑鬱癥的正念認知療法 在線電子書 圖書標籤: 抑鬱癥  心理學  心理自助  心理  心理谘詢  正念  我想讀這本書  治愈係   

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內容重復拖遝，一堆術語和廢話

不得不說正念認知療法對有抑鬱傾嚮的人很有實際用處，當你的情緒崩潰時，或者産生瞭消極的想法，記得做一次正念呼吸或者正念伸展。

與卡巴金等人的敘述有所不同的是，本書作者更關注正念對於認知行為療法的意義，如何進一步補足瞭認知行為療法的功能，究竟有哪些核心有效要素防止康復期的抑鬱癥患者復發。更多的實驗，更多的質疑，不斷的修正，更明顯的“科學”色彩，但增加瞭八周訓練內容後，終歸是一本很有幫助的書。

個人覺得浪費瞭6h時間。從開頭看到葡萄乾療法打住。 1. 齣版商問題。當當自營買的書，封麵畫質和字體模糊，裏麵的配套音頻沒有翻譯。雖然英文也能聽得懂，但是畢竟是第二語言，會對冥想狀態造成影響。 2. 不是受眾。本書寫給治療師，而且多次強調一定要兩人及以上結對訓練。 3. 內容。大體論證思路挺欣賞。從最初20世紀60年代認知療法興起開始，到後來用於抑鬱癥治療研究。但是一到治療篇就亂瞭。個人感覺，正念和認知療法完全是兩個體係。作者把它們雜糅在一起，而且又要從治療師和學員角度分析，思路很混亂。慢慢地就看不下去瞭。 於是就此打住，轉嚮《伯恩斯新情緒療法》。

自救管用。

我最早较为密集的正念相关的练习，是五年前在国内某内观禅修中心的“十日内观课程”。（细究起来，内观和正念会有些微差异。但就培养觉察、观照的这个点来说，个人认为一致性很高。相关课程细节附在了文末） 就我所知，好多人一开始接触正念，多半是抱着求医寻药的心。我最早与...  

抑郁症严重地危害着人类的健康，至今仍不十分清楚其发病的确切机理，目前其病理主要有以下两大学说： 1、神经递质学说 认为抑郁症病因为大脑神经递质在神经突触间的浓度相对或绝对不足，导致整体精神活动和心理功能的全面性低下状态。临床观察到抑郁症患者大脑缺少5—羟色胺...  

这本书是教你如何与不愿意面对的事情相处 你怎么去感觉到呼吸 怎么感觉到自己的存在 怎么感觉到快乐 怎么放下过去 怎么活在当下  

看了之前的旧版，等了太久这个新版，花儿都谢了又开了~~ 作者都是领域大牛，这本书也算是个小经典，之前老师也力荐过，又是个小砖头，需要好好啃一啃~ 新版把内观改成正念了，算是迎合潮流？本人还是更喜欢“内观”这个词，正念太世俗~ 现在抑郁症的人真多，边上很多人都这样，...  

这才是二版的正确的打开方式，相较于很多很多版本的二版来说。《抑郁症的正念认知疗法（第二版）》真正具有第二版的意义，那就是保持初心，同时诚实面对任何错误。 在《抑郁症的正念认知疗法（第二版）》中，来自加拿大和英国的三位作者着重于解释之前曾经未曾清晰的、分享之后...