抑鬱癥的正念認知療法 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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津德爾•西格爾（Zindel V. Segal）博士是多倫多大學精神病學的教授。他的著作包括《認知治療的人際過程》、《抑鬱的易感性》以及《穿過抑鬱的正念之路》。

馬剋•威廉斯（J. Mark G. Williams）博士是牛津大學臨床心理學的教授。他的著作包括《抑鬱癥的心理治療》、《認知治療師及情緒障礙》以及《正念：在令人抓狂的世界找到平和》。

約翰•蒂斯代爾（John D. Teasdale）博士的著作包括《情感、認知和變化》、《穿過抑鬱的正念之路》。

出版者:世界圖書齣版公司

作者:Zindel V. Segal

出品人:

頁數:0

译者:餘紅玉

出版時間:2017-1-1

價格:59.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787510076565

叢書系列:

圖書標籤:

抑鬱癥
心理學
心理自助
心理
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正念
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治愈係

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◎正念認知療法創始人閤力撰寫；

◎正念領域裏程碑式著作；

◎無論你處於怎樣的情緒低榖，或是陷於抑鬱癥中無力逃脫，本書都能幫助你重獲內心的平靜。

◎內容簡介：

正念意味著通過注意去覺知事物本來的樣子，

有目的的，

此時此刻的，

不帶評判的。

《抑鬱癥的正念認知療法》對正念認知療法的理論基礎以及細節進行瞭描述。這一方法的焦點在於教會患者在他們的想法、情緒和身體感受的關聯中，建立起簡單且根本的轉變，來幫助患者預防抑鬱癥的復發。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

悲伤的情绪会重新唤起负性思维，哪怕仅仅是增加了一点点。反刍型反应风格：在情绪低落时将注意力转向自身，一旦陷入沉思就反复思考。她总是问自己：“这种事为什么发生在我的身上？” 将注意力集中到哪呼吸上，只要注意到自己的注意力转移到其他想法和担忧上，就要拉回来。 ...

評分☆☆☆☆☆

也许大多数人都有这样类似的体验。时常我感觉到自己有“厌世症”，这种成长过程中的烦恼从我上高中以后开始逐渐一次次显露出来。因为可能当时一方面对未来的迷茫感，另一方面由于我的家庭问题，我总是有自杀的念头。那时候我开始习惯性地在本子上写一些感性的文字，似乎那个时...

評分☆☆☆☆☆

作为继正念减压疗法（MBSR）之后最主要的正念疗法之一，正念认知疗法（MBCT）在北美、欧洲和澳洲地区都应用范围广泛。事实上本书英文版的第二版在2012年就出了，并且较第一版有较大改动，所以作为MBCT团体的带领者，我其实一直盼着中文第二版的出版。这次还没有自己下手，就获...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

此書正是佛教學說在心理學當中的應用。正念冥想可以大大減少大腦杏仁核（灰質體積），該腦區是恐懼和情緒的原始區域，參與啓動身體的應激反應。在杏仁核變小的同時，與高級腦功能（如意識、專注力、決策等）相關的前額葉皮質變厚瞭。也即是說可以減少痛苦和增強注意力。

评分☆☆☆☆☆

不得不說正念認知療法對有抑鬱傾嚮的人很有實際用處，當你的情緒崩潰時，或者産生瞭消極的想法，記得做一次正念呼吸或者正念伸展。

评分☆☆☆☆☆

個人覺得浪費瞭6h時間。從開頭看到葡萄乾療法打住。 1. 齣版商問題。當當自營買的書，封麵畫質和字體模糊，裏麵的配套音頻沒有翻譯。雖然英文也能聽得懂，但是畢竟是第二語言，會對冥想狀態造成影響。 2. 不是受眾。本書寫給治療師，而且多次強調一定要兩人及以上結對訓練。 3. 內容。大體論證思路挺欣賞。從最初20世紀60年代認知療法興起開始，到後來用於抑鬱癥治療研究。但是一到治療篇就亂瞭。個人感覺，正念和認知療法完全是兩個體係。作者把它們雜糅在一起，而且又要從治療師和學員角度分析，思路很混亂。慢慢地就看不下去瞭。於是就此打住，轉嚮《伯恩斯新情緒療法》。

评分☆☆☆☆☆

又是一本需要患者自己讀的書瞭，感覺這個就很尷尬瞭，患者不到重度自知睏難如何會有動力去讀

评分☆☆☆☆☆

手把手教你用正念治療抑鬱癥