抑鬱癥的正念認知療法 在線電子書 圖書標籤: 抑鬱癥  心理學  心理自助  心理  心理谘詢  正念  我想讀這本書  治愈係   

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手把手教你用正念治療抑鬱癥

2019年已讀33。“不要太努力，無論發生什麼都要接受它，因為這都是你此時此刻感受到的。”Rumi的詩《客房》啓示意義很大。反芻思維，想法不是事實，順其自然，聚焦與呼吸……很有用的一本書，能感受到自己在慢慢好轉。明顯缺點是太過囉嗦。

有很詳細的來龍去脈及醫生操作方法。對研究正念的僧侶和居士其實也有幫助

與卡巴金等人的敘述有所不同的是，本書作者更關注正念對於認知行為療法的意義，如何進一步補足瞭認知行為療法的功能，究竟有哪些核心有效要素防止康復期的抑鬱癥患者復發。更多的實驗，更多的質疑，不斷的修正，更明顯的“科學”色彩，但增加瞭八周訓練內容後，終歸是一本很有幫助的書。

內容很多，有的地方有些讀不進去。後麵八節課內容很實用，很多非常具體的實踐方法。總體來說有價值，值得一讀。

作为继正念减压疗法（MBSR）之后最主要的正念疗法之一，正念认知疗法（MBCT）在北美、欧洲和澳洲地区都应用范围广泛。事实上本书英文版的第二版在2012年就出了，并且较第一版有较大改动，所以作为MBCT团体的带领者，我其实一直盼着中文第二版的出版。这次还没有自己下手，就获...  

看了之前的旧版，等了太久这个新版，花儿都谢了又开了~~ 作者都是领域大牛，这本书也算是个小经典，之前老师也力荐过，又是个小砖头，需要好好啃一啃~ 新版把内观改成正念了，算是迎合潮流？本人还是更喜欢“内观”这个词，正念太世俗~ 现在抑郁症的人真多，边上很多人都这样，...  

1、抑郁症真的只是一种矫情吗？ 不知从什么时候开始，很多人喜欢把自己得了“某某症”挂在嘴边，其实更多时候他们并不是真的生病，而只是开了一个玩笑。不想工作就大呼自己有“拖延症”，花大量时间“逛”淘宝就解释说自己有“选择恐惧症”，看了几部悲情电影哭得稀里哗啦就说...